Nie rozumiem, dlaczego martwy ciąg miałbyś zastępować trzema innymi ćwiczeniami? Jaki jest tego cel? Daj jedno inne ćwiczenie złożone/wielostawowe i tyle, np. wiosłowanie w różnych wariantach, czy podciąganie na drążku. Pod tym kątem najlepiej jednak aby skonsultować to z fizjoterapeutą, który specjalizuje się w treningu siłowym. On znając Twój [...]
[...] 3kg to do fitnessu bardziej się nadają. Zanim jednak otworzą siłownie warto robić cokolwiek. W takiej sytuacji polecam trening z gumami i ciężarem własnego ciała: https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329
[...] Twoja dieta. Jeżeli jest go bardzo mało, to jest wielce prawdopodobne, że cała dieta leży i bazujesz na mocno przetworzonych źródłach węglowodanów. Nie bardzo rozumiem dlaczego miałobyś zmniejszać białko zwiększając warzywa. Tych drugich (z wyjątkiem ziemniaków i roślin strączkowych) można jeść dowolne Ilości. Są to bardzo niewielkie ilości [...]
[...] na definicje IU, ktora wkleila Grasik to przyjmowanie innej niz 3iu=1mg proporcji jesli chodzi o GH wydaje sie byc tylko utrudniajace w porownywaniu cen etc. Nie wiem dlaczego tak robia - to tak jakby w Polsce ustanowiono, ze 1kg to 999g. Wiesz czemu niektorzy odchodza od tego standardu? Patrza na aminokwasy (192iu=1mg) czy co? Marjo, z [...]
[...] na temat sensownego treningu, do czasu aż otworzą fitness kluby: https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329 https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670
mad majk miesnie naramienne sa malymi miesniami cos ci sie chyba pomylilo jako porownanie zestaw sobie miesnie barkow z np miesniem czworoglowym Don Garcia dlaczego klatka i barki bez przedniego aktonu ????
[...] Ekstrakt Geranium 10 mg ---------------------- ja to ciekawska dusza jestem ( na dnie piekła z tej ciekawości już ) i zastanawiam się dlaczego - skoro są jakieś specyfiki, w których skaład wchodzą substancje zakazane w UE - można je znaleźć w jawnej ofercie sklepów - jak twierdzi autorka tematu [...]
Najważniejsza dla osiągnięcia sukcesu w redukcji tkanki tłuszczowej jest kompleksowa, wielopłaszczyznowa strategia. Wydaje mi się, że Ty już wiesz o co chodzi... Mianowicie, trening, zmiany w odżywianiu, suplementacja, a w tym spalacze. Trening z tego co widzę, już masz i na tym etapie nie warto niczego zmieniać. Jeśli chodzi o dietę, to w tym [...]
wrzuć ankiete działu i uzupełnij wiek w profiu miałeś wcześniej jakies badania? bierzesz jakies leki? dlaczego robiłeś badania ? coś się dzieje? i wrzuć te wyniki z widełkami
w sumie to wiem ze witamina c i b6 wplywaja na zwiekszone przyswajanie skladnikow odzywczych ale dlaczego akurat pytasz sie o przyjmowanie magnezu z cynkiem?
/SFD/2023/11/9/408dd2b79cb542fe80909452c7a19600.jpg Biorąc pod uwagę, że masz 4 dni treningowe to średnio mi się podoba rozdział. Dlaczego mieszasz górę/dół z push/pull każdy z tych systemów możesz przecież zrobić rozbijając na 4 dni treningowe. Można tak mieszać poszczególne podziały, ale należałoby zachować pewną równowagę w trenowaniu [...]
[...] cwiczenia na brzuch wznosy nog na drazku brzuszkiTo dobry klasyczny FBW. Raz to także mało. Rób przynajmniej dwa. Wyrzuciłbym tylko pompki odwrotne i dołożył wiosłowanie. a dlaczego wyrzuciłbyś pompki odwrotne ? to bardo dobre jeśli nie najlepsze ćwiczenie na triceps inna sprawa,że chyba nie mam predyspozycji do ćwiczeń z ciężarami (marne [...]
Zasadnicze pytanie: dlaczego chcesz sie go pozbywac? Czy lekarz stwierdzil, ze jest on przyczyna infekcji i zasugerowal leczenie? Obecnosc gronkowca zlocistego, czyli Staphylococcus aureus moze wskazywac na to, ze jestes nosicielem. Zdrowy czlowiek zyje w scislym zwiazku ze swoja mikroflora, czasem wlasnie przedstawicielami tej flory sa [...]
Puść mu wywiad z jakimś strongmanem, trójboistą w którym oni robią masę przed zawodami aby więcej dźwigać - np. Eddie Hall - i tyle. Poza tym, po co się przejmujesz? On jest szczęśliwy z tym co ma, na siłę chcesz mu zmieniać perspektywę, dlaczego? On widzi siebie w lustrze i jest mu dobrze, nie odbieraj mu jego szczęścia.
Tankowiec, z tego co czytam to właśnie jest niedobór policjantów, teraz bardzo wielu odchodzi ne emke chcą zdążyć przez ustawami i waloryzacją. I dlaczego ma nie mówić że skłaniają go aspekty finansowe i stałość pracy? Ma stworzyć wokół własnej osoby etos 30 latka który widzi że źle sie dzieje w naszym kraju i postanawia to zmienić??
Nie wiem dlaczego firmy to kryją. Konsument chcialby wiedziec jak i gdzie jest wykonywany produkt. A tak mozna siac domysly ze zbyszek z tomkiem mieszają proszek w piwnicy.
IF: wasze efekty!
