[...] skos górny, hantle 2 x 10 kg x 5 2 x 10 kg x 20 2 x 10 kg x 20 Dziwnie te trening wyglądają. Kiedyś gdy w martwym robiłem 155 kg x 4, to z 90 kg robiłem 13 powtórzeń. To tłumaczy dlaczego muszę tak bardzo zejść z ciężarami, by dobrnąć do 20-ego ruchu. Ważne, że wszystko zaliczyłem i można dodawać. Dziś bez cardio. Nogi potrzebują odpoczynku.
no a dlaczego nie ma byc masowa?doloze shake z carbo &whey po silce i gitara nie no ja bede zadowlony z 15%bf juz narazie nie chce mniej a temp mam 36.9 ale to po eca
[...] 3 x trening obwodowy, ok 12-15 powtorzen po 1 cwiczeniu na partie po 3 serie w stylu: 1seria;60sek brzuszkow,2seria;60sek brzuszkow;3 seria 60sek brzuszkow, nastepne cwiczenie1 seria, 60sek brzuszkow... No i zastanow sie dlaczego masz kłopot? Czy to zle buty, przetrenowanie, jak masz tendencje do bolesnosci stawow Animal Flex jest calkiem dobry
No ale właśnie o to pytam. Skoro ALA to też O3, a ogólnie mówi się o prozdrowotnych właściwościach O3 to dlaczego zalecamy głównie to co ma EPA i DHA, a ALA jest zawsze pomijane. Dlaczego w jednym poście faftaq pisze że ALA wlicza się do proporcji O3:O6 a potem że jest kipskim źródłem DHA sugerując wyższość tego kwasu. Czy przeciętny Kowalski jak [...]
Nie napisalem ze kolor jest wyznacznikiem jakosci, poprostu ciekawy jestem dlaczego wiekszosc UG jak global ,c.y.b.e.r itd maja kolor bezbarwny. Stawiam na olej lepszego gatunku lub olej z winogrona .
Z dose raczej nie było nigdy problemów, przynajmniej ja się nie spotkałem dlatego nie wiem dlaczego mało popolularne jest przynajmniej w moich kręgach bo i stężenie moim zdaniem trzyma.
[...] że nie dotyczy to ryb w takim stopniu, bo tam te omega-3 są. Wskazówki gościa pokrywają się mniej więcej z tym co na forum jest. Siłowo ćwiczę ogólnie "górę": klatka, ręce, barki, plecy. Do tego czasem uzupełniająco nogi. Rzeźbić jeszcze nie ma co za bardzo. meraviglia dlaczego szkoda kasy na L-karnitynę? Uważasz, że nie działa?
[...] z sosem musztardowym) Kolacja: sałatka(sałata, kukurydza, czerwona fasola, pomidor, ogorek, papryka z sosem musztardowym) Całość 872kcal Dziś zacząłem pić BCAA(nie wiem dlaczego ale ten proszek ciężko się rozpuszcza...;/ ) - będę to pił tylko w dni treningowe przy wysiłku powyżej 30 minut. Póki co czuję się świetnie i chcę więcej i więcej. [...]
Boruta:"Normalnie. Kopniecia np w Muay thai, Savate, taekwondo i karate sa wykonywane zupelnie inaczej. Podonmie z uderzxeniami rzecz sie ma." Troche nie rozumiem co chcesz przez to wyrazić. Mnie uczono że garda w sumie jest dowolna jeśli chodzi o walke, tak samo kopnięcia. Ale powinny spełniać swoje przeznaczenie. Boruta:"Wez [...]
Dlaczego bez soli? Solę i pieprzę. ja nie solę juz drugi tydzien ,z "pieprzeniem" róznie bywa czasami mi sie zdarza szczególnie na sfd hihi,chociaz to nie tylko mój problem :)
Czyli z tego wynika,że wszystkie możliwe sekrety z jego treningu wie Ania,bo inaczej by nie było wyżerki :) Teraz już wiem dlaczego nigdy nie dane mi było delektować się Muffinami upieczonymi przez Anię:'-( On po prostu wszystko zeżarł{{:-(
Witaj Darku !!! A z drugiej strony to dlaczego ktoś miałby wstydzić się swojego nazwiska... W końcu sami sobie zapracowaliśmy na wyniki które robimy,i kasa również poszła z naszych kieszeni ! A literówki zdarzają się wszędzie
[...] K-1 też przegrał z dwoma topowymi fighterami. Dokładnie to samo cały czas pisze !! Krzyczę i nie dociera !!! Masa to nie wszystko !!!!!!!!!! W LHW sobie nie radził z top to dlaczego ma sobie radzić jak przytył z HW ??!!! ??!!! HW słabsza ??? Jednak rozwija się tak szybko, że nie sposób ocenić na podstawie jego porażek, co pokazałby z [...]
tak sobie tlumacz :P nie orbaz sie ale dla Twojego dorba lepiej jest jak jestes traktowana jako kobieta :] wszystko bylo opisane co i jak dlaczego w innym temacie... ...na koniec dyskusji wyszedl glownie wniosek ze kobiete na SW nalezy traktowac jako kobiete (nie rowna to sie oczywiscie z dawaniem jakies mega fory) po za tym chyba kazdy tak ma ze [...]
[...] że liczy się styl bo to już zostało udowodnione czy ci się podoba czy nie.Żadne karate , kung fu czy inne tekwondoki nigdy nie pobili Bjj`owca czy możesz mi wytłumaczyć dlaczego??Co może powiesz że oni wszyscy są gorszymi ludźmi od tych co trenowali Bjj tak?No nóż i tak wiem że twoja duma(cecha styli tradycyjnych) nie pozwoli ci się z tym [...]
[...] chciał skopiować z Bakerem teksty Tysona z Ruddockiem,który mówił do Ruddocka "zrobie z ciebie moją dziewczynę".}:-(Niech Helenius go ukarze... Tygrum ciężko ustalić dlaczego tak walczy Helenius...Jeśli nie trzymasz na dystans,to te małe knypki przechodzą do półdystansu,a że są zwrotniejsi i szybsi... A Helenius ma za długie ręce by z [...]
[...] jak mięśnie zwłaszcza łydek się naciągają,wiem,że to jest normalne,bo mięśnie już po 4 czy 5 dniach zapominają,ale nie lubię tego uczucie,po biegu rozciąganie(sprawność),dlaczego akurat tylko rozciąganie?a no bo myślę,że muszę nad nim popracować ostro,zawsze odkąd pamiętam byłem słabo rozciągnięty,kiedy na w-fach mieliśmy np.nie wiem jak to [...]
[...] lekarzach,to odechciewa mi się ich odwiedzać,no ale jak dalej będzie zle i coraz gorzej to chyba nie będę miał wyboru.Dzisiaj dieta trzymana,do diety dorzuciłem miód,dlaczego?bo zima zbliża się coraz bardziej,teraz jest jeszcze okres jesienno-zimowy i łatwo się przeziębić,a jak wiadomo miód ma działanie bakteriobójcze(więc mam nadzieję,że [...]
[...] kolesia co ćwiczy 10km czy tam maraton czy 5 km lub jakiś inny długi dystans,i teraz pytanie czy powinni ćwiczyć pod tylko siłę i dynamikę?jeśli uważasz,że tak to napisz dlaczego mieliby nie ćwiczyć pod kątem wytrzymałości?przecież to dystansy gdzie potrzebna jest wytrzymałość bardziej niż siła,po co im trening na siłę?sprinterami nie są więc [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
