dlaczego z

[...] robic boxy! - tak mogło być Wl spodziewalem sie 4 powt, ale z taka technika to co tu oczekiwac! - jestem cienki i trudno. Technika, na 155 były zatrzymywania. Nie wiem dlaczego tak wyszło na 165, może za bardzo się nakręciłem. Przy 175kg już było zatrzymanie i zgnietło mnie jak karton. Pauzy w waskim glowa w dol przeforsujemy clusterami. [...]

Wrażenia 9/10: 1. zbąbałem tak wiem, dopiero dzisiaj se to uświadomiłem. W różowym zeszyciku pięknie rozpisane 160-170-180-190-200 i... a dlaczego podchodziłem 160-180 i 200??? Nie wiem. Hvj by to strzelił 2. cel był grubo ponad 250kg ale jak zauważyłem to ławka HES ma niżej stojaki co wyzdłuża ruch w porównaniu do ławki OLYMP. Ruch wyglądał na [...]

[...] przedwczesne zakończenie zabawy. Pavel - tak wiem, że płytko nie szykuję się na zawody TS (nigdy już nie będę się szykował) bo jeśli czytasz bloga regularnie to wiesz dlaczego tylko tak siadam. Rybas - paski były po lekkich przejściach i ich czas dobiegł końca BAmfette - z BAmfem to i 300kg + pójdziecie Zwierzolud - jest ciut lepiej. [...]

Tytuł ten sam ale tym razem mam nadzieję, że uda się poprawić wynik w WL. Ostatnia nadzieja... Słowo klucz ostatnia... Plan układałem wraz z Wodynem a oparty jest na pierwotnym planie Niemieckich Ciężarowców. Pierwotnym ponieważ później było dużo mutacji łącznie z 3x w tygodniu WL. Plan ułożony pod moje skromne predyspozycje z nadzieją na lepszy [...]

Zestaw dyskotekowy - przez najbliższy czas jestem na niego skazany Dlaczego w jednej nodze? Ciężko mi to dokładnie stwierdzić (może przez koszykówkę??? i wyskok). Co do prawej to lekarz zaprosił mnie na badania na wstępie na usg i rentgena aby sprawdzić co i jak. Ale już teraz się boję co z tego wyniknie. O zabiegu rekonstrukcji chrząstki lekarz [...]

[...] Rekordy: A2 - 24 B - 8 C - 22 D - 40 E - 40 F - 20 G - 40 Zapewne jest kilka zdziwionych osób wśród tych, którzy oglądają ten dziennik (o ile są tacy), tak więc wyjaśnię dlaczego takie, a nie inne wyniki (bo np. największa cyfra obok E to wiecej niż 34 o ile dobrze pamiętam). Otóż pominąłem niektóre wyniki, które przewyższają podane wyżej, bo [...]

Nie bardzo rozumiem dlaczego (tak być nie powinno), ale po pojechaniu nad jezioro i popływaniu trochę zacząłem naprawde czuć ten mostek. Od tej pory (to miało miejsce w zeszły wtorek), aczkolwiek możliwe że już wcześniej to było - od tej pory jakoś ma tendencję do tego, żeby od czasu do czasu zaboleć nie licho. Do tego, jeżeli ucisnę pewne [...]

Tydzień 8 - dzień 2 Obwód 5x - 30sek burpee (5-6) -30sek pajacyków (30-35) -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś ciężar (2 kg, 40-45 na nogę) -30sek box z cieniem Dlaczego wtutaj nie ma żadnej przerwy między obwodami}:-( Niby tylko 10 minut ale nieźle daje w kość, najgorzej szedł skip%-) Dzień 13 [...]

[...] że być może Burns będzie otwarty na walkę z Leonem Edwardsem, a zwycięzca zostanie nowym pretendentem numer jeden. „Jeśli Usman x Burns nie odbędzie się w tym roku… dlaczego nie Leon Edwards kontra Burns w walce o pretendenta numer jeden? Sprawiedliwie, czyż nie? Na pewno Burns nie chce siedzieć i czekać przez 7+ miesięcy, prawda?” [...]

Dlaczego takie spalacze? Thyrotherm wygrałem w konkursie i czuję, że działa;) Podczas treningu jest mi bardzo gorąco i stan ten utrzymuje się jeszcze kilka godzin po treningu. Poza tym dość dobrze pobudza przed treningiem. Jeśli chodzi o Jet Fuel. Kupiłem to kiedyś w Poznaniu. Po 2 tabsach po kawałku drogi na Uczelnie lało się ze mnie [...]

[...] mamy jedno, ja je niszcze sobie przez tą chorobę, przez to, że się zadręczam kaloriami, tym co jem. Jem praktycznie same jałowe rzeczy, same lajty, w kółko to samo - tylko dlaczego ciągle chodzi za mną wizja mnie grubego, z cycami, z grubymi udami - jak kiedyś. Choć chyba zdaję sobie powoli sprawę, że nawet jakbym teraz złapał te 8 kg samego [...]

AHAFA (As heavy as form allow) - ciekawy skrót, pierwszy raz się spotykam :-PP 4x150kg na przysiadzie to świetny wynik! 8-O Gratuluje i witaj w klubie - też zawsze gdy bieganie jest elementem łerkautu to umieram |-) Warto podpowiedzieć trenerowi w boksie o takiej metodzie jak AHAFA, bo odkąd stosujemy takie podejście do cieżarów to każdy osiaga [...]

ehh małolat zajrzyj sobie do książki o człowieku. tłuszcz jest nam potrzebny i będzie nam potrzebny. dlaczego granice 3-5% bodyfatu są dla nas niebezpieczne? dlaczego nie możemy mieć 0% tłuszczu? bo jest on nam potrzebny. tłuszcz dzieli się na dobry i zły tłuszcz i jest nam potrzebny ale ten dobry. dla ciebie tłuszcz to coś złego bo myślisz, swoją [...]

ehh małolat zajrzyj sobie do książki o człowieku. tłuszcz jest nam potrzebny i będzie nam potrzebny. dlaczego granice 3-5% bodyfatu są dla nas niebezpieczne? dlaczego nie możemy mieć 0% tłuszczu? bo jest on nam potrzebny. tłuszcz dzieli się na dobry i zły tłuszcz i jest nam potrzebny ale ten dobry. dla ciebie tłuszcz to coś złego bo myślisz, swoją [...]

dead_lift porownujesz forme ze startu z taka z przygotowan? pod katem czego? bo nie bardzo rozumiem dlaczego jest cieniem samego siebie i jak to mozna wywnioskowac z fot ktore dal Possible, imo wyglada tak samo jak zawsze, jedyny blad to to co robi pare tyg/dni przed zawodami

Z tłuszczem czy bez, ale przetworzona ;-) Dlaczego wliczasz brukselkę? :-) A te suszone banany to faktycznie ususzone banany bez żadnych dodatków? Bo większość tego co widzi się w sklepach, tzw. chipsy bananowe to straszny syf ;-) Z dodatkiem oleju roślinnego i cukru.

Czy mógłbym zamiast bcaa spożywać posiłek przed treningowy (np. dziś była to pierś z kurczaka ok. 150g i kasza 100g)? Przyznam, że ćwiczyło mi się swobodnie dlaczego BCAA jest optymalniejsze niz reszta pisalem poprzednio ale mozesz spozyc normalny posilek przed treningiem (jesli posciles odpowiednio dlugo) Ile godzin ma trwać "post"? [...]

Dlaczego Biniu niepotrzebny low carb? Ja średnio przy 300 g węgli zalewam się ostro. Teraz trzymam na 170 g i jest dobrze. hehe 170 g to dla wiekszosci co najmniej middle carb a dla niektorych juz high carb dla mnie taka ilosci jest super ! duzo wiecej codziennie wiekszosc z nas nie potrzebuje

Robiłem lepsze treningi niż na 7 posiłkach nie dziwie sie jesli trening nie jest wybitnie objetosciowy (a nie powinien byc!) to J/NJ swietnie sie sprawdza (czesto u osob z niedoskonala odpowiedzia insulinowa) a ktos sie dziwil dlaczego nie polecam zbytnio ww przed treningiem

Jesteś wegetarianinem, że tyle jajek, a 0 mięsa? 15 jaj masakra Z orzechów najlepsze migdały. Tyle czasu jem i nadal mi się nie przejadły. Dlaczego tak wcześnie kończysz jeść? Ja przed samym spaniem jeszcze wciągam twaróg, oliwę, a to jest średnio o 24-1.