[...] pzry kompie na ktorym swego czasu spedzalem po pare ladnych godzin dziennie, przestalem rowniez siedziec w dziwnych pozycjach i jakby sie poprawilo, a teraz nie wiem dlaczego nawrót jakis , mimo ,ze jeszcze z 2tyg temu wyczuwałem to zgrubienie, a obecnie juz nie kradam - wole sie nie domyslac czyli ogolnie doradzacie by nie isc teraz [...]
[...] robi się duże, czego dalej nie mogę ogarnąć, prawdopodobnie już nic nie uchroni mnie przed wizytą u gastrologa jakiegoś bo innej opcji nie ma, totalnie nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje, próbowałem nawet do tego jakoś dochodzić, nie jedząc niektórych rzeczy ale tak czy siak brzuch się dziwnie uwypukla. co do 'diety' to jadam tak: I [...]
[...] Dziś, na wszystkich maszynach, rączkach i rękojeściach widać wyraźnie, że są używane. Pushkar to rzetelny sportowiec, o analitycznym podejściu do treningu i wie, co i dlaczego ma wzmocnić, żeby zostać niepokonanym. W rozmowie, jeszcze raz wrócił do styczniowego Las Vegas. Powiedział nam wprost, że chce zadość uczynić wszystkim, którzy mu [...]
[...] jakas bo kolesia 1 szczalem nawet nie trafil ale ten kolo to jakis d**** siezial tylko caly czas i ni*****a jesli koles sam nie potrafi nic zrobic we wlasnej obronie dlaczego ktos z przechodniow mialby to zrobic koles po porstu d**** a ci co go bili jeszcze wieksi d****e skoro to nagrywali... i do tego jeszcze cioty z takimi to bym wolal [...]
[...] tego, co już wiem. Przynajmniej dałyście upust swoim negatywnym emocjom, może dla otoczenia będziecie milsze :) Jeżeli mówicie komuś początkującemu, że coś jest do dupy to zgodnie z własną wiedzą powinnyście powiedzieć, dlaczego tak jest. Inaczej nikomu nie pomagacie, w takim wypadku już lepiej siedzieć cicho. Owocnego, miłego życia życzę :)
Pare pytan, dlaczego zaczynasz od razu od 5 serii, w HST sie zapatrzylas to bardzo duzo, zamordujesz sie, trening jak dla mocno wprawionej osoby. Dajesz sobie za mala ilosc powtorzen, spokojnie rob wiecej, efekt bedziesz miala Nogi rob z obciazeniem na 15-20 powtorzen Pozwolisz, ze troche zaproponuje zmian, jak bedziesz chciala to uwzglednisz [...]
a to dlaczego nie chciałbyś łaczyć bicepsa z tricepsem, skoro to może być najlepsze z połaczeń... 5 dni możesz tremować ale raczej wątpie aby było właściwe by było to 5 pod rząd... oczywiście jeśli masz jakiśproblem z kolanem to próbuj to diagozować, jak będzie trzeba to i leczyć, jednakże spróbuj też czy możliwy bęszie trening, chćby na [...]
[...] Dlatego pokasowali całą dyskusję w której nie było ani jednej wypowiedzi przychylnej firmie. Ale mniejsza z tym. A co do tych obrotów to ja mam Olimpa więc niby dlaczego mają mi spaść zyski? Jak ktoś chce to proszę bardzo, tylko nikt się nie kwapi. Odnośnie sformułowania "twój pryncypał" to obaj wiemy (choć ty się pewnie [...]
[...] Nie mowisz o sobie nic co daloby sie udowodnic, a wozisz sie jakbys wygral OWGP 2 razy z rzedu. Na forum obowiazuje pewna forma wymiany informacji i wlasciwie dziwie sie dlaczego po niektorych tekstach i najazdach personalnych nie dostales bana. 2) Jezeli masz nam cos konstruktywnego do przekazania, to pisz POPRAWNIE po polsku i wywiazuj sie [...]
mam nectara i to samo jak za mocno bede mieszal to piana masakra ale jak delikatnie pomacham to jest ok a rozpusci sie i tak bdb ps dlaczego nectar z mlekiem pijesz?
W niedziele będzie miesiąc jak biorę Thyrotherm- ćwiczę minimum 4x w tygodniu, dietę z ciężkim bólem utrzymałam- a efektów żadnych. Dawkowałam według zaleceń, aż nie chce mi się wierzyć że mam aż tak odporny organizm, zwłaszcza że to był mój pierwszy spalacz. Pytanie jest jedno- dlaczego?
Witam. Mam jeszcze kilka pytań odnośnie wykroków w tył. Co to ćwiczenie nam daje i dlaczego akurat wariant w tył a nie przód ?? Też robić je z takim obciążeniem jak skoki ze sztangą ??
Martwy możesz odpuścić, nie ma problemu. Nie rozumiem tylko, dlaczego chcesz robić IR i dipsy w kilku seriach na maxa, jeżeli nie jesteś początkującym, to za dużo siły z tego nie przyjdzie. GM 4x6 możesz zrobić. Swoją drogą, bardzo ładny postęp w przysiadzie, cały czas siedziałeś na 5x5, czy schodziłeś na niższe zakresy?
[...] też była plyometryka i dziś wstaję z dość mocno naciągnietym achillesem i bólem przy każdym kroku. do tej pory tego typu kontuzje jakoś mnie omijały i nie wiem o co chodzi? dlaczego to boli po 18 godzinach, a nie od razu? jak bym wiedzial to bym włożył w jakiś lód albo coś, a tak nie wiem nawet czy to kwestia treningu czy zbyt mocnego [...]
A dlaczego chcesz się zdecydować na taki ruch? Florek, zrewiduj swój trening i technikę ćwiczeń. Nie przesadzasz z objętością? Czy utrzymujesz cały ciężar ciała w przysiadach na pięcie/stopie, a nie na palcach? Czy ćwiczysz do upadku?
[...] w pierwszej kolejności nie tłuszcz a mięśnie, mniej mięśni=mniejszy metabolizm i wpadniesz w kolejną pułapkę, zaczniesz się głodzić i mimo tego nie będzie żadnych efektów, dlaczego patrz co napisałem wyżej, dieta zbilansowana/low carb, w każdym razie ustal sobie dawkę węgli na 50% zapotrzebowania i powoli obcinaj z każdym tygodniem,aż zostaną [...]
[...] napisałem to co napisałem.Jeśli siła technika i filozofia,jeśli te 3 rzeczy nie bedą sie nawzajem przenikał nic z tego nie bedzie!ale jak wielu ludzi nie ma pojęcia co i dlaczego trenuje...ilu jest takich którz przychodzą na sale tylko po to aby sie postukac?nie wiem jak ty ale ja znam cale rzesze takich ludzi.A kiedy sie dowiadują co jak i [...]
Witam jest ktoś jeszcze ?? Bo właśnie wrzucam zdjęcia z dzisiejszych zawodow bjj we Wrocku, ale cos sie ładują się całe :-/ ktoś może dlaczego i jak to naprawić ?
Brzuch - redukcja tłuszczu?
