[...] wojownika odmawia posłuszeństwa. Walczy z przeciwnikami i ze sobą. Wiele osób doradza, by dla swojego zdrowia zakończył karierę. Jednak on nie słucha. Sam nie rozumie, dlaczego tak się dzieje, dlaczego organizm stał się tak bardzo nieposłuszny. Ostatni - 21 pojedynek bokserski stoczył 13 grudnia 1996 roku w Hanowerze. Zszedł z bokserskiego [...]
środa z aero. Jak na razie zrobiłam szybki, 20minutowy marsz. Dlaczego nie dłuższy? Bo mam zakwas na zakwasie i jeszcze zakwasem pogadania. Tyłek, uda i łydki to istna masakra. Ale nie narzekac, nie marudzić tylko działać. W planie jeszcze jakieś rozciąganie, przysiady przy ścianie i pompki. Dzisiejsze jadło. [...]
[...] robię na maszynach. 4.ściaganie drązka do klatki szerokim uchwytem 12/10/8/6 albo drążek albo to, daj spokój. 3. wiosłowanie na maszynie może t-bar? 12/10/8/6 5. Szrugsy dlaczego mu tego nie zmieniłeś mądralo? a mi wytykasz... 12\10\8 1.francuskie lezac sztanga 12/10/8/6 nie w tym dniu, ewidentnie... 2.pomki na poręczach* 8\8\8\8 ( chyba [...]
To wrzuć tu swój trening siłowy, zobaczymy jak on wygląda (wypisz również obciążenie z jakim trenujesz) :-)) Dlaczego nie jesz mięsa? Co się dzieje ze stawami? Dlaczego okres jest nieregularny? I obowiązkowo wrzuć wypiskę z posiłków. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-18 22:57:07
[...] cyklu dopiero pierwszy dzień, poczekamy kilka tygodni i się okaże ;-). Wiadomo że chodząc na CF każdy ma w głowie właśnie część WOD i o ile competitors mogą sobie to pominąć w razie potrzeby to na WOD chodzą różne osoby, często z doskoku i po wizycie kilka razy w miesiącu raczej by nie zrozumiały dlaczego na krosficie nie robio krosfituf %-).
[...] 88-O Niby trenuje już ponad 3 lata, przeszłam przez przeróżne treningi, ale właściwie dopiero od czasu treningów od Wojtka mam dużo większą świadomość tego co jest po co i dlaczego, ale dopiero ten kurs uporządkował mi wszystkie informacje jakie posiadałam i oczywiście dostaje wiele nowych kwestii. Wojtek ogromną uwagę zwraca na wszelkiego [...]
Masa16 Sports One, powiadasz? A który smak polecasz? No i powtarzam pytanie o konsystencję Elite Whey (bo Sports One z tego co czytałam też jest gęsty - więc dlaczego Matrix nie? chlip!) Wyspałam się kompletnie i zaraz mykam na trening. Ale najpierw przed Państwem Czar poranka - waniliowa owsianka Sija :)
[...] http://img828.imageshack.us/img828/8569/beztytuugee.png + kapusta kiszona, papryka, ogórki kiszone ----------------- Ps. Hmmm, dlaczego dzienniki źle liczą kcal? \-) Mam nadzieję, że z poszczególnych posiłków chociaż B/T/W dobrze zliczają. No ciekawie, nie powiem }:-( Aż się zastanawiam czy nie wrócę [...]
[...] vit.C --------------------------------- Śniło mi się, że Marta dała mi nowe zalecenie. Kazała jeść codziennie… 10g dżemu. :)) I przez cały sen zastanawiałam się, no kierwa dlaczego dżem? %-) Aż się zmęczyłam tą próbą doszukania się w tym jakiegoś sensu. |-) Sama z siebie przebudziłam się już przed 6 rano, a z jaką ulgą, że to sen. Haha, [...]
wiadomo ze jakis homeopata czy ktos zajmujacy sie medycyna naturalna wspolnego zdania nie znajdzie ze zwyklym lekarzem! bardziej w druga strone. Tymbardziej 'lekarz' nie moze sie zgodzic ze jakies ziolko ktore mozna kupic wszedzie dziala z prostej racji - straci pacjentow. Dlaczego ni polecaj picia miodu czy czosnku nawet przy lekkich [...]
[...] masz element progresji? Skoro w 7 ćwiczeniu pull 2 napisales "seria do zalamania" tzn. że nie robisz każdej serii do załamania? A więc stosujesz jakiś element progresji? Ale dlaczego, po co? Mój zawodowy trener mówi, że nie trzeba progresować siłowo, żeby budować mięśnie. Po prostu robić każdą serię efektywną, do upadku mięśniowego i tak robię od [...]
[...] to jakaś pomyłka - raz dziennie ok, ale nie jako baza posiłków. Dlaczego LC skoro to pierwsza dieta i nie masz jakiejś znaczącej nadwagi? Dlaczego od razu rotacja i dlaczego dwoma makroskładnikami? Osobiście zaczełabym od diety zbilansowanej, ze standardowym rozkładem makro - 2 g białka min 1 g tłuszczy na kg masy ciała, reszta z ww. [...]
[...] lub jakichś tam innych rzekomych powodów. Jestem przekonany, że każdy na jego miejscu zrobiłby to samo i żadne asekuranctwo nie miałoby nic tu do rzeczy. "dalej, dlaczego uważam, że jeszcze kilku takich przeciwników jak ostatni to koniec wielkiego CC? bo przeciwnicy nie są dla niego tu zagrożeniem. a w Pride non stop ostatnio musiał [...]
[...] Wyciskanie - tu nieźle, robię z hantlami, ale w ostatniej serii myślałam, że zdechnę - lewa ręka nie daje rady}:-( 3. Ściąganie drążka- tu poszło jak po maśle - nie rozumiem dlaczego, an poprzednim wyciągu przy 25 kg kwiczałam, a ten jakoś tak lekko{{:-( 4. Uginanie- no maszyna dość kiepska, bo są sztabki co 10 kg, na 30 kg tak żałowałam, że w [...]
[...] odżywek na ów cykl, by zrobić wrażenie, a Wy macie naładowane magazyny i tylko fotek brak. Natomiast co to za produkt na tej trzeciej focie do końca - nadal nie wiadomo. I dlaczego firma raz ma jeden rodzaj kapsułek, a raz inny też nie wiadomo. Dziiiiwneee... Detektyw mówi - podejrzane. No to nie pisz bredni tylko zacznij odpowiadać na [...]
[...] i wsparcia logistyczno-informacyjnego} Całe zresztą wojsko amerykańskie to wielka propaganda sukcesu{coś jakby za komuny o sytuacji w kraju} Jeśli oni są dla ciebie elitą dlaczego odnoszą tyle porażek?{powaliłeś mnie stwierdzeniem że członek jednostek specjalnych musi miec min 170IQ} Dla mnie elita żołnierska to ludzie gotowi na [...]
[...] , jak nie słuchasz to po co pytasz?" ;-) Naprawdę nie rozumiem co mi da dieta według wyliczonych skrupulatnie makroskładników, którą po pewnym czasie kopnę w zad? I jeszcze dlaczego uważasz ,że mam przedłużyć okno żywienia ? Wydawało mi się ,że im mniejsze tym lepiej. Wiem ,że ta dieta nie jest wskazana dla kobiet starających się o dziecko np. i [...]
Dasie (fajny nick ):-) dlaczego nie spróbujesz wziąć Fbw które są w regulaminie? one są fajne, ćwiczysz całe ciało. Piszesz że nie znasz techniki wiec nad tym trzeba popracować :-)) ogladąj filmy z techniką na necie i ćwicz w domu na sucho, skoro nigdy nie ćwiczyłaś siłowo to musisz poznać podstawy by móc kombinować z treningami , bo nawet jak [...]
Marek Piotrowski
