Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

No i to jest najbardziej fascynujące, i tak cyca mam małego ale właśnie że się ostał to na Oskara zasługuje. Zazwyczaj to w pierwszej kolejności się go pozbywałam.

Dobra, na następnym podsumowaniu miszczem fotografii zostanę

No i można nawet w tym zakresie horyzonty poszerzyć.

Nieśmiale chciałam zauważyć, że spacer się udał. Właściwie był na zmianę z biegiem, pies się szaleju najadł.

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

Hasa no to się cieszę, że Cię motywuje:)
Syli - Twoja tez się poprawiła przecież

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

syli

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 395 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11472

Troszeczkę, ale muszę spiąć poślady i Cię gonić

http://www.sfd.pl/Syli/Dziennik_redukcyjny__etap_I-t890005.html

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

No spinanie pośladów to ulubione zajęcie ostatnio :)

A swoją drogą, to ja nie wiem co te marsze w sobie mają, ale dupsko mnie boli :)

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

Tydzień 1, dzień 1 - a se zacznę liczyć, co by nie uciekło

Idę obczaić nową siłownię

wiem tylko jedno, że tam śmierdzi :D he he he, ale jest tania i w miarę wyposażona:) a ja mam kryzys to akurat

Postanowiłam iść na piechotę ok 25-30 minut i wrócić również pieszo

czyli będzie rozgrzewka i Cardio po;) póki mam czas to mogę sobie na to pozwolić;)

Robię dalej AiB.

I zaraz spadam się katować w mordowni

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-20 13:11:57

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

No i trening w załączeniu :)

Siłownia, hmmm, dziwnie było, wszystko stare napisów na ciężarach nie ma, ale klimatycznie przynajmniej i faktycznie ładnie ćwiczą

Strefa wolnych rozbudowana i nawet sporo ławeczek. Minusem jednak w seriach łączonych jest to, że musiałam biegać z jednej sali do drugiej

Trening:
1. MC - no szału nie było. Po pierwsze gryf tylko długi ja robiłam na mniejszym- powiedzieli, że waży 15 kg, ale pewności nie mam. Dopytam się jeszcze. Wydawał się cięższy

Ciężki sprzęt do blokowania ciężarów, żeby ze sztangi nie spadły - dla mnie nie do ogarnięcia - raz kręcisz w lewo raz w prawo- no ale człowiek się uczy całe życie. Dobrze, że miałam kolegów

2. Wyciskanie - tu nieźle, robię z hantlami, ale w ostatniej serii myślałam, że zdechnę - lewa ręka nie daje rady

3. Ściąganie drążka- tu poszło jak po maśle - nie rozumiem dlaczego, an poprzednim wyciągu przy 25 kg kwiczałam, a ten jakoś tak lekko

4. Uginanie- no maszyna dość kiepska, bo są sztabki co 10 kg, na 30 kg tak żałowałam, że w ogóle tam poszłam, że tylko MBR wie, jak mi było ciężko

to wróciłam do 2 sztabek i dziergałam 20 kg.
5. Wykroki - zmasakrowałam się w 1 serii hantlami po 11 kg każdy, strasznie mnie ręce bolały i kiepsko z równowagą było, to wróciłam do sztangi.
6. Pompastik - no podoba mi się;D jadę tylko na męskich. Mam plan co trening conajmniej 2 więcej robić, aż będę robić je z palcem w nosie

Na koniec machnęłam brzuch Tydzień 3, dzień 2. I goblet sqaat

A po wszystkim szorowałam w zamieci śnieżnej do domu. Pierwszy raz po treningu byłam tak k****.sko głodna:)

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...