Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

Ale jazda, ja napisałam że się pomyliłam i zamiast pompek zrobiłam plank, to 45 sek. planka było, a nie 45 pompek męskie to 3 zrobię, ale słowo się rzekło, więc od wtorku jadę tylko na męskich:D

Mis, no teraz już wyjścia nie mam

Obli, słowo pompką męską się stanie:D

Hasa, mi te pudełko nie będzie potrzebne, od razu nosem o glebę zaryję

Tama, ja u Ciebie też podglądam, a dwójki to mało powiedziane, rwie mnie tak od dupska po kostki, że chodzę jak paralityk.

Miały być dzisiaj narty, wczoraj olałam gości, spać grzecznie poszłam i zostawiłam ich bez opieki. O 5 rano się przebudziłam to jeszcze balowali. Z nart nic nie wyszło, bo do 11 spali jak zabici, a potem powtórka z rozrywki. Dzisiaj i ja wymiękłam. Micha nie trzymana, wino domowej roboty w ilości lampek 4.

Śniadanie tosty na razowym.
Obiad pizza na razowym.
Kolacja indyk z durum.

Dużo sera, dużo oliwy i dużo wina. Niestety. I do tego napuchłam jak balon. @ nadchodzi dużymi krokami.

Zatem przykładem nie świecę, ale za to chleb wszystkim smakował:D pizza też:)

Na usprawiedliwienie, odmówiłam orzeszków ziemnych, paluszków i marcepana.

Ja się tak nie bawię.

UMIERAM, wszystko zniesę, ale to co mi się przydarzyło to jest straszne.

Wczoraj pierwszą pizzę zrobiłam JA, normalną.

Drugą kolega się zaoferował. I se zrobił, pizzę z papryczkami hodowanymi przez następnego kolegę. Chili to jest nic przy tym co było w tej pizzy. Ale i tak to nie jest najgorsze, ani to że jeść się tego nie dało, ani też to że od razu zionęłam ogniem. Jakby podpalić wyziew na bank poszedł by płomień.

Najgorsze jest to, jakiego rozwolnienia po tym dostałam, a jeszcze bardziej to jak mnie dupsko teraz i nie tylko boli.

Zakwasy to naprawdę nic, walnąć się sztangą w głowę też nic, ale to jak mnie teraz piecze, to jest naprawdę dramat. Do roboty nie poszłam, nienawidzę ludzi i papryczek.

Na domiar złego @ przyszła i miałam podwójnego stresa, czy czasem z innej okolicy nie krawawię

Wolałabym chyba urodzić

Gesti
Jak to mówią piekło na wejściu to i bedzie piekło na wyjściu. Współczuje

niezła dezynfekcja układu pokarmowego
twarda jesteś - dasz radę ;D
lepiej mieć kumulację - niz żeby Ci się ciągnęło tydzień -najpierw papryczki, potem @ .....
a tak to raz dwa i po krzyku

To Ci kolega zrobił dobrze
Może choć metabolizm Ci się podkręci

nabial pomaga zlagodzic, kiedys twarz smarowalam jogurtem- moze na 'drugie wyjscie' tez pomoze?

Oj Ewuś, biedactwo
Moja mama raz mnóstwo chilii kroiła tacie na zimę. I nie wiedziała że to trzeba w rękawiczkach.
Później ją całe ręce piękły jakby miała poparzone. Tylko jej moczenie w wódce pomagało.

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-02-04 13:21:48

Dziękuję Lejdis

Chyba się uspokoiło,a taką mam przynajmniej nadzieję.

Miska nietrzymana i niedojedzona:

żytni + jajca
jabłka 2
mleko od krowy + kakao

ból gardła + brak apetytu.

Dodatkowe efekty ciągle mi zimno

Ps. Na domiar złego cała napuchnięta jestem, miałam dziś problem ze spodniami, ledwo się wbiłam

Ps. 2. Zrobiłam 3,5 pompki męskiej i Krewetkowy brzuch. I zrobiło mi się cieplej:D


Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-04 18:56:08

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-04 19:28:16

Hehhe, wyglądam jak BALONIK i nawet nie pękam:D

Spuchłam niemiłosiernie.

Wrzucam miskę, później siłka z krewetkowym brzuchem:)




Krewetkowy brzuch zaliczony, nie mogłam się powstrzymać:)

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-05 19:33:36

Dno, kaplica, dno..

NO to trening miałam udany:

1. Przysiad bez obciążenia 60 powtórzeń.
2. Przysiad ze sztangą 50 powtórzeń.

Wszystko w seriach po 10.

1. Wyciskanie ławka skos 20 x 15 kg sztanga.
2. Wyciskanie ławka skos hantle 20 x 7 kg.

Więcej nie zrobiłam, bo siłownię zamknęli.
Dzisiaj dla odmiany było milion ludzi, nie można było nawet normalnej rozgrzewki zrobić. Postanowiłam się rozgrzać robiąc zwykły przysiad no i cryk. INSTRUKTOR się zainteresował

Już wiem i naprawdę czuję, jak powinnam przysiad robić, a jak robiłam Mam wrażenie, że 3 miesiące psu w dupę.

Postawił mnie przodem przy ścianie, nie umiałam zrobić:'-( no i taka ilość powtórzeń wynikała z mojej głupoty, bo zanim załapałam jak mam to technicznie zrobić, to pół treningu zeszło. Ze sztangą szło mi trochę lepiej..

Wyciskanie - powiedział, że bardzo ładnie by było, ale się okazało, że oszukuję, bo lewą rękę mam słabszą i kazał hantlami, aż wyrównam.

Mam doła, ale lepiej późno niż wcale.

I tym nieoptymistycznym akcentem umówiłam się na kolejny trening, żeby posprawdzał już wszystko.

Do tego, wkurzyłam się, bo przeca zmieniają się co chwilę i żaden uwagi nie zwrócił, że za bardzo pochylam się i wypinam zad [a myślałam, że to dlatego że jest taki duży].

Plus jest taki, że ten mnie zaskoczył, bo się chociaż zainteresował i nawet całkiem do rzeczy gadał. MUszę sobie to wszystko przemyśleć.

No i naprawdę bolą mnie nogi, i od razu napuchły. Szał.