Gesti

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

6400

przeczytanych postów

46731

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2014 (20:57)

Data rejestracji 27.10.2012 (21:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Ostrzeżenie :-) dzień dobry, proszę o uzasadnienie otrzymanej przeze mnie nagany. dziękuję :-) http://www.sfd.pl/%5bspam%5d_czy_si%c4%99_le%c5%bcy%2c_czy_si%c4%99_siedzi_ka%c5%bcdej_lejdi_panga_si%c4%99_nale%c5%bcy_%25_-t1038127-s289.html#post4	14	2014-09-20 10:17
Trening dla początkujących	Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti dzień dobry :-) o mnie w skrócie: imię: ewa wiek: 32 trening: a push i 1. przysiad 5 x 8-10 2. wyciskanie sztangielek skos 4 x 8-10 3. wykroki chodzone 4 x 10-12 4. unoszenie sztangielek bokiem 3 x 12 5. prostowanie ramion	110	2014-01-30 15:54
Ladies SFD	DT Gesti no i skończyło się rumakowanie;-) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/c6b9584f55ed4f4f8e5d36e13d5b4add.png witam w nowym dzienniku ;-) o mnie w skrócie: imię: ewa wiek: 32 [size=small]rozmiar buta: 38	42	2013-11-14 22:54
Ladies SFD	Lejdisolożki w pogoni za uciekinierkami %-) RUN SPAM RUUUN! tytuł by Arph http://www.youtube.com/watch?v=brircb2hwsu %-)	1676	2013-11-30 00:24
Ladies SFD	NO BEZ KITU SPAMU NIE MA %-)	3001	2013-10-30 09:32
Ladies SFD	Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67 szanowne ladies:) witam was wszystkie serdecznie, chciałabym się przyłączyć do grona dążących do doskonałości i racjonalnie podejść do tematu.. nazywam się ewa, mam nadwagę i chcę to zmienić. rozpoczęłam 5 listopada od odchudzania	934	2012-11-29 19:28
Ladies SFD	Zawartość cukru w cukrze SPAM no %-)	3003	2013-08-05 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Ostrzeżenie :-)	2014-09-20 21:06
Administracja i Moderatorzy	Ostrzeżenie :-)	2014-09-20 10:39
Administracja i Moderatorzy	Ostrzeżenie :-)	2014-09-20 10:35
Administracja i Moderatorzy	Ostrzeżenie :-)	2014-09-20 10:33
Administracja i Moderatorzy	Ostrzeżenie :-)	2014-09-20 10:32
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-20 10:09
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-20 09:23
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 20:03
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:15
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:15
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:12
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:12
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:10
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:09
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:09
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:07
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:07
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:06
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:05
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:04
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:04
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:02
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:02
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 19:01
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 18:59
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 18:57
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 18:45
Ladies SFD	[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)	2014-09-19 18:27
Trening dla początkujących	Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)	2014-09-14 19:41
Ladies SFD	Sforcia DT vol.2 - rok str. 26	2014-09-13 12:36