[...] drogę do nauczenia sie tej techniki. nie rób z siebie takiego elo, wyszło na to że urodziłeś się alfa i omegą wszystko wiedzący nie jeszcze nie wszystko wiem. Nie wiem np dlaczego Polański jeszcze nie odpowiada za gwałt na tej 13-sto latce,a tyle jest szumu z tą obroną go jeszcze nie wszedłeś na siłownię a już umiałeś siady i ciągi, niestety [...]
Seewy a dlaczego żart ??? ..z własnego doświadczenia powiem , że sam H90 bananowy nie jest zbyt miły dla podniebienia ale za to zmiesznay z Ovopolem smakuje wybornie Sprzedam Therme Pro>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Mega otłuszczenie to granice raczej 30+% Ma mało mięśni i ma tłuszcz, do zgubienia. Naoglądałeś się Pani Wierzbickiej, że kalorie nie mają znaczenia? Masz swoje teorie, ja swoje. Mogę jeść "czysto" czyli jak napisałeś, dorsz, jaja, steki, warzywa...i przekraczać swój bilans - sądzisz, że utrzymam / schudnę na wadze i w poziomie tłuszczu? [...]
[...] samego nowicjusza jak Ty? Poczytaj kilka koment niżej,jakby był bez sensu to by był wywalony z forum.Wątpię żeby adzik był nobem. skoro oparles sie na czyims arcie,to dlaczego zalozyles ten temat? Banalne bo mam inne ćwiczenia i chce wiedzieć czy są odpowiednie to tego typu treningu. prosisz o ocene ekspertow...ale w jakim celu? przeciez [...]
[...] z odzielaniem białka od żołtka XDD ) Nie robmy z siebie tutaj mistrzów swiata No i bez Musli - Lu petitki Go __________ Stąd tez mam prośbe, jakbyś mogła mi wyjasnić dlaczego te musli jest złe pomiedzy treningami. Jak już wspomnialem zwykły posiłek nie wchodzi w gre, bo brakuje mi na wszystko czasu :D:D A te przerwy nie zawsze licza sobie [...]
Dlaczego nie łączymy Białka z BCAA ??? Widziałem że niektórzy robią cykl z białkiem i BCAA . Co do diety to staram się jeść mniej wiecej 2g białka na 1kg masy ciała ale ile ma dieta b/w/t to nie obliczałem . Dieta wygląda mniej więcej tak . 8:00. 3 jajka na miękko 9:30 Trening . 11:00 Pierś z kurczaka , ryż biały , jakaś sałatka . 14:30 Wołowina [...]
sorry nie poprawilem tego, dlaczego mowisz ze tragedia. Chce przy redukcji zejsc do okolo 100 WW w ciagu dnia, bialka wiecej nie wiem jak wrzucić, na jeden posilek nie bede dawal 40 bialka bo i tak sie nie wchłoni wiec nie widze tutaj sensu, tzn. w jakie skladniki ? Moglbys pomoc mi ogarnać to ? Czasem moge zmienic filet z kurczaka na udko/ [...]
sorry nie poprawilem tego, dlaczego mowisz ze tragedia. Chce przy redukcji zejsc do okolo 100 WW w ciagu dnia, bialka wiecej nie wiem jak wrzucić, na jeden posilek nie bede dawal 40 bialka bo i tak sie nie wchłoni wiec nie widze tutaj sensu, tzn. w jakie skladniki ? Moglbys pomoc mi ogarnać to ? Czasem moge zmienic filet z kurczaka na udko/ [...]
... a dlaczego nie ? Jogurt naturalny - mam nadzieję, że właśnie o takim mówimy - z kawałkami pomidora, marchewki, selera, rzodkiewki, szczypiorku i cebuli. Kiedyś stosowałem taki mix z powodzeniem.
[...] każda po 3 serie, czyli 18 serii w tym planie co podałeś jest ok. 5-6 ćwiczeń razy 3 serie wychodzi tyle samo albo mniej, tak więc czasu ci dużo nie zajmie, a wiesz dlaczego w fbw ćwiczymy całe ciało? bo to niesamowicie pobudza metabolicznie cały organizm, inną sprawą jest to że wykonując 3 razy w tygodniu te same ćwiczenia mamy łatwiej [...]
Dzieki za sogi (czekam na nastepne) Dlaczego na niektorych zamalowalem twarz...? Hm... po prostu moj wyraz twarzy za bardzo mi sie nie spodobal A poza tym ladniej wygladam z rogami Pozdrawiam
[...] Polakiem kocham bardziej Włochy i Rperzentacje tamtego kraju niz nasza Polske. I jak bym gral dobrze i bym ise nadawal to chcialbym zagrac dla Włoch a nie dla Polski, wiec dlaczego mialbym nie dostac takiej szansy, tylko dlatego ze nie urodzilem sie tam??? Skoro Kocham Włochy to powinien dostac taka szanse! Dlatego uwazam ze jesli naprawde [...]
[...] wyjeżdżam na ferie na ok7dni i nie iwem czy tam będę się dobrze mógł odżywiać/chodzić na siłownię,dlatego mam dylemat czy zacząć cykl teraz, czy jednak jak wrócę? edit: dlaczego tauryne odpuścić? Zmieniony przez - kreciol w dniu 2012-01-19 16:50:18 Zmieniony przez - kreciol w dniu 2012-01-19 16:51:36 Zmieniony przez - kreciol w dniu [...]
[...] więc może czwartego strzel. A tak na serio to trudno jest coś wywnioskować. Niewiadomo co było w ampułkach? Może domieszka nafty... dla przykładu?! Skąd wiesz?! Nie wiem dlaczego, ale pomionowszy to wbiłem w swoim życiu około 100 zastrzyków - tylko 100 co wcale nie jest jakąś ogromną ilością. Nigdy nie miałem akcji w stylu coś mnie boli, [...]
[...] W zasadzie mógłbyś się pozbyć stąd warzyw, ale jeśli dobrze się na treningu po tym czujesz, to OK. posiłek potreningowy - to samo co w poprzednim posiłku //J.W. 19:00 twaróg //Brak zdrowego tłuszczu i dodaj też trochę warzyw. Jeśli chodzi o treningi, to dlaczego nie ma siłowni? Bo jak będziesz długo takie treningi ciągnął, to się wysuszysz.
no to myśl tak dalej :) ale moze mi powiesz ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 [...]
[...] cwicz codziennie, miesnie aby rosnac potrzebuja czasu na regeneracje i czasu na wzrost. Cwiczac codziennie doprowadzisz do przemeczenia i z masy miesniowej nici a nawet mozesz schudnac. Panowie dlaczego nikt mu do tej pory nie zwrócil na to uwagi? Tak ze pamietaj kazda partia miesniowa góra 2 razy w tyg w zaleznosci od intensywnosci treningu
zawsze leciałem splitem nie sądziłem że jest to az tak znacząca różnica a mógł byś tak z ciekawości rozwinąć dlaczego fbw jest lepszy na redukcji, zastosuję się do wskazówek będę testował.
[...] intensywnym okresie swojego wzrostu a robisz wszytsko by sobie zaszkodzic. Musisz dodac tluszcze, roslinne jak awokado czy oliwa z oliwek i zwierzece. Nie rozumiem dlaczego smietane odtluszczona jesz to samo z serem czy mlekiem Dodaj mieso czerowne, dodaj tluste ryby, jedz czesciej nogi kurczaka i dodaj jajka Twoja dieta powinna [...]
FBW 5x5 do oceny
