konrad669 Ale ty przecież trenujesz z 2 -3 partię jedynie - dlaczego ? , w taki sposób jedynie krzywdę sobie zrobisz i to świadczy ewidentnie że nie dorosłeś do treningu siłowego . Zażywane suplementy : mass xxl - naucz się najpierw odżywiać odpowiednio. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos modlitewnik [...]
wystarczy + kilka razy z pomocą nóg (podstaw jakies krzesło czu cuś) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Zrób mały research o adrenalinie jako hormonie. Od razu zobaczysz dlaczego jest taka niebezpieczna. To zabawa jak z insuliną. Grupa hormonów które zbyt szybko dają efekt i przez to są mało kontrolowalne. Zobaczysz...
Dokładnie, ludzie często na redukcji na starcie strzelają sobie w kolano, obcinając od samego początku naprawdę spore ilości kalorii. Przez to organizm, nie wiedząc przecież dlaczego dostaje mniej energii przechodzi w "eco mode", metabolizm drastycznie zwalnia i organizm oszczędza kalorie jak się da, lokując je w postaci swoich zapasów energii - [...]
Dlaczego tłuszcze aż tak przerastają mi norme? Tak samo z białkiem ? Jakie przyjąć n/m.c. węglowodanów? Jak mogę podbić kcal, jeżeli brak mi aż 1000 a reszta jest ponad norme??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na siłowni to ćwiczę od września 2012 roku -> nie wykonuję żadnych ćwiczeń na stojaco !.Ale z plecami miałem przerwę jakieś 4 miesiące ( olewałem plecy, sam nie wiem dlaczego ).Teraz żałuję,bo mam taki a nie inny efekt :).Ale co tam,będe katował,katował i się naprawi :)..Dziękuję Wszystkim za odpowiedzi i życzę miłego dnia ;). LysyKumaty-Wyciskam, [...]
Ktos może jest lepiej poinformowany i mi wytłumaczy,dlaczego na tvp1 i tvp sport lecałi eurowieczór w tym samym czasie?przez co transmisja meczu otwarcia rozpoczyna sie dopiero od 2 połowy. Nie żeby było co żałować,bo przeorana Wenezuela przez korone(13 przypadków wśród graczy) + kontuzje istotnych zawodników,jeszcze bardziej pogłębiły różnice [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale dlaczego Gainera wyrzucać? przecież chyba większość osób chcących zwiększyć masę bierze suplementy. A co do jogurtu: ostatnio widziałem taki naturalny tylko z dodatkiem zbóż( bodajże z danona był). Czy takie coś się nadaje? a co do musli: dzięki za radę, zastosuje się Zmieniony przez - WithSense17 w dniu 2014-04-07 17:55:30
[...] tkanki tłuszczowej (w teorii). Praktyka tego nie potwierdza, więc nie będzie specjalnego znaczenia. Jak zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, ważny jest ujmeny bilans energetyczny. Jeżeli taki będzie, to bez względu na ilość węglowodanów, będziesz redukował tkankę tłuszczową. Warto jest zadać sobie pytanie, dlaczego akurat dieta ketogeniczna?
Co do kreatyny po dwóch miesiącach treningu, to zaczerpnąłem sporo opinii. Wynikało z nich że na bank nie zaszkodzi, a może pomóc. Dlaczego więc nie spróbować? :D
A dlaczego nie? Tylko żeby to były warzywa, a nie jakieś gotowe obiadki z mrożonki, bo takie też widywałem. Bez ziemniaków można kupić bez problemu, nawet w Biedro. Są jakieś włoskie czy tam greckie, z cukinia, marchewka, papryka czy coś takiego, ale ziemniaków nie ma. Nie mówiąc już o innych "markowych", gdzie możesz przebierać do woli :)
[...] znanych zawodników BJJ z Brazylii. I wszyscy twierdzili to samo. Wątpie żeby była to fantazja Fiodora bo on sam ma sekcje MMA i prowadzi przekrojowe treningi. Więc nie wiem po co miałby mieć coś przeciwko uderzeniom w BJJ. To że na prawie każdej sekcji uczą uderzać nie znaczy że jest to część BJJ. Bo niby dlaczego na zawodach sie nie uderza???
no dobra okey, ale nie masz zbyt wielu doswiadczen zwiazanych z pilka nozna o jakie doswiadczenia Ci chodzi no wiem ze nie musi ale moim zdaniem tak powinno byc pozatym erminho widze ze sie do mnie doczepiles i wszedzie negujesz moje wypowiedzi domyslam sie nawet dlaczego, no ale niewazne Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-09-14 19:55:48
A dlaczego jak Body to i Baca ma mieć modaNie żebym miał coś przeciwko,dla mnie tego moda może mieć, ale czy to się wiąże z tym, że wam będzie fajnie?Jakieś unbany albo bany na życzenieI jeszcze różne takie
[...] Cóż miałem napisać skoro, nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Mówisz, że ćwiczy się do uczucia głodu, więc ja jako osoba jeszcze z dużymi brakami chciałem się dowiedzieć dlaczego tak sądzisz. Więc cały czas czekam na te argumenty, bo lubię się uczyć nowych rzeczy. Trening można zakończyć przecież nawet w 30 min w przypadku osoby [...]
bo ja zauwazylem cos zupelnie odwrotnego, jakby tauryna blokowala dzialanie kofeiny serio nie wiem dlaczego. moze w bani mi sie tak ubzduralo lykalem po 400mg kofeiny z 2g tauryny, nie czulem nic nawet dawalem po 800mg kofeiny. i lipa. a jak przestalem brac tauryne do tego, to 400mg juz w miare pobudzalo. wiem, ze wyglada to na herezje, ale tak [...]
Activlab Mega Protein/WPC 80
