najśmieszniejsze jest to, że znowu zaczyna się pier*oleie piłkarzy i innych, że "młoda drużyna, zbieramy doświadczenie, są fundamenty". Dlaczego Rooney mógł zostać wicekrólem strzelców Euro 2004 mając 18 lat ? Co w takim razie z doświadczeniem z 2002, 2006, 2008, przecież też o nim od razu po imprezach mówiono ? Znów chodzi o to samo, żeby dawać [...]
[...] pierś kurczaka, wołowinka, płatki owsiane np. górskie, makaron durum, Oliwa z oliwek, orzechy, warzywa, twaróg półtłusty (ja taki preferuję) Rano zapychasz się mlekiem dlaczego ? Zarzuć na 1 posiłek płatki owsiane na drugi jak kolega wspomniał wyżej może być omlet z płatków i białek jaj do tego orzechy. Ja też robiłem bardziej jajecznicę z [...]
Dzięki za odpowiedź :) to do 2-3 posiłków będę dorzucał migdały , orzechy włoskie . I posiłek 6:00-7:00 płatki owsiane+mleko;jajecznica z 2 jajek + pomidor w tym , chleb razowy +pomidor+akis chude mieso albo ser , zielona herbata bez cukru II posilek 10;30 kanapka-w szkole wygodnie bułka pełnoziarnista +masło szynka/ser sałata +jakiś ogorek albo [...]
[...] na klatke ktore wszystkim dookola izoluja srodek klatki to plakac mi sie doslownie i wyć. Ludzie za bardzo nawet nie wiedza jak przebiegaja wlokna miesni piersiowych i dlaczego jest to na tyle unikalny miesien ze ze wzgledu na przebieg tych wlokien da sie wyjatkowo stymulowac w pewnym stopniu bardziej gore i dol ale za Boga nie da sie [...]
Teoretycznie nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenie. Jest tylko mniej i bardziej przydatne w danym planie, poza tym jedno ćwiczenie może działać na jednego dobrze, a na drugiego dużo mniej. Wg. mnie najlepsze są ciężkie ćwiczenia podstawowe, wielostawowe, na wolnych ciężarach czyli np: wyciskanie sztangi na płaskiej, uginanie ramion ze [...]
dlaczego akurat 1400 jesli nurkujesz od wiosny do jesieni z pominieciem zimy to mysle ze jak na twoje potrzeby spokojnie wystarczy ci pianka w postaci 5 mm overala +kaptur +skarpety i mysle ze do 1000 PLN spokojnie sie wyrobisz sa nawet pianki 3 mm ale wydaja mi sie zimne jak na polskie wody nawet na free no ale zawsze sa lepsze niz bez pianki [...]
legmg04 za 31 kolejkę powinien mieć 7pkt wg mnie :-)) coś za dużo tych błędów z Twojej strony BC na moją niekorzyść No właśnie, a dlaczego ja dostałem 0 pkt mimo iż typowałem? 7 pkt powinienem dostać (o ile sam dobrze przeliczyłem) ;-) 10.04.2012 Real Sociedad - Real Betis Sewilla 1:1 Osasuna Pampeluna - Espanyol Barcelona 2:1 FC Barcelona - [...]
legmg04 za 31 kolejkę powinien mieć 7pkt wg mnie :-)) coś za dużo tych błędów z Twojej strony BC na moją niekorzyść No właśnie, a dlaczego ja dostałem 0 pkt mimo iż typowałem? 7 pkt powinienem dostać (o ile sam dobrze przeliczyłem) ;-) Po kolei.Pippo,masz rację-źle policzyłem pkt dla @legmg04.Zaraz poprawię tabelę. Pawlikus,mecze do typowania [...]
[...] ostatnich kilku sesji(same podstawowe cwiczenia-wynalazki mnie nie interesuja),aby mozna bylo przyjrzec sie blizej. od tylu tygodni masz problem i dopiero teraz przychodzisz-dlaczego? a co z progresem powtorzeniowym? dolozyles jakies powtorzenia przy tym nieszczesnym wycisku? wykonujesz serie samodzielnie? bez pomocy partnera,nie stosujesz ruchow [...]
[...] bo jak utniesz zbyt dużo za szybko to potem nie będzie z czego ciąć. Zaznajom się jeszcze z tym bo dobrze jest być tego świadomym https://dieta-sportowca.pl/2018/01/dlaczego-masa-ciala-spada-liniowo-whoosh-effect-wahania-masy-ciala-redukcji/ Możesz jeszcze wrzucić przykładowy dzień diety. //Cardio takie "dłuższe", bo 5 min przed, 5-10 [...]
O TO JEST CM3? CM3 to udoskonalona formuła kreatynowa o niezwykle wysokim potencjale anabolicznym i ergogenicznym. Produkt zawiera 100% jabłczan kreatyny (Tri-Creatine Malate) w uderzeniowej dawce. Teraz to od Ciebie zależy jaką formę produktu zastosujesz – proszek czy kapsułki w unikalnej technologii KING SIZE. Jabłczan kreatyny powstaje w wyniku [...]
Mam 3 pytanka: 1. Co to jest MSM (preparat siarki organicznej) i pod jaką nazwą można go kupić w aptece? 2. Pod jaką nazwą można kupić żel z glukozaminą? 3. Dlaczego kolana najbardziej bolą od siedzenia. Przecież nie są obciążone? Wszystkim chorym mogę polecić chrząstkę z rekina. Pomaga i redukuje ból. Obecnie testuję Kolagen. Ktoś to już [...]
[...] i pierdy które rozdeptujecie na forum ignorancją ) ale nie dla mnie ... więc uszanujcie to TO NIE LANS I SZPAN WBIJCIE TO SOBIE DO GŁÓW !!!!! Pytałeś się dlaczego pompki ? on miał świra na punkcie przedramion więc szukał cwiczeń ,by wzmocnić przedramiona a pompki na palcach je wzmacniały o technikach [...]
[...] na prostych nogach 5X5 3. Przysiady wykroczne 4X8 Zamien kolejnosc i moze dodaj z jedno/dwa cwiczenia 1.Przysiady 2.Wykroki 3.Wyprosty 1.MC na prostych 2.Wspiecia ronie220 dlaczego każesz mu wyrzucić ciężkie ćwiczenie na koniec? Przysiady 5 x 5 mc na prostych 5 x 5 wykroki 3-4 serie 8-10 uginania 3 x 10-12 wyprosty 3 x 10-12 No i oczywiście [...]
[...] na forum przepychanka o to podczas jednych zawodow ? Drugie pytko to rzeczywiscie czy ktos wie "na jakiej szerokosci chwytu rozgrywają swoje zawody światowe federacje? i dlaczego?". Trzecie pytanie to czy mozna zmieniac pozycje podczas startu (np zaczynam z nogami w gorze a potem przy ostatnich ruchach daje nogi na ziemie ?). Czwarte pytanie [...]
no dobrze, w takim razie dlaczego jak ktos sie pyta o rade jak sie ma odzywiac, to ludzie na sfd mowia jedz 4.5g wegla i 2.2g bialka na kilogram ciala, no moze po przecinku sie pomylilem, ale to nie jest stosunek 4:1 (?!) nie widzialem zeby ktos powiedzial "jedz 8g wegla i 2g bialka" z tego co wiem, to nie ma takiej diety w ktorej byloby [...]
[...] chodzi o paniczne bronienie twarzy, bo zdarzyło mi się być obitym, zszywanym i posiniaczonym, ale wychodzę z założenia, że skoro istnieje możliwość zminimalizowania ryzyka, dlaczego by z niej nie skorzystać :) Dlatego też pytam was o opinie. @Geng Nie dziwię się, że walczę z facetami mojego pokroju. Inaczej byłoby to co najmniej dziwne. Kask, [...]
Nie chodzi o to ,żebym zostal zlinczowany teraz, ale tak to moja dieta 1/2 wafle rano, reszta j/w z tym ,że nie wiem dlaczego nie uzupełniły mi się gramy, na cały dzień 0.5kg mielonego z indyka i 300g warzyw . Dzisiejszy dzień poniżej. Ciągle jestem najedzony nie zjem więcej bo muszę "zwrócić" nadmiar, siłę mam, skupić się mogę. [...]
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
