Po pierwsze Dlaczego nie możesz trenować razem z Pawłem na zmianę? Po drugie W jaki sposób Paweł trenuje TS skoro macie podobne ograniczenia?? (jak podejrzewam - skoro trenuje w internacie to chyba też tam razem z Tobą mieszka) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Dlaczego chodzisz na siłownie i wskakujesz tylko na orbiego? Dobrze byłoby, gdybyś zaczęła trening siłowy, organizm dostanie nowego bodzca, orbi sporo daje, ale nie ukształtuje Ci sylwetki. Ponadto ja nie p[ytałam o wagę i kalorie produktów, tylko Twoje zero kaloryczne, czy liczyłaś swoją kalorycznosć? [...]
Nigdy nie miałem żadnego pomiaru BF a sugerowałem się tymi zdjęciami z potreningu.pl. Ale jak tak teraz patrzę to bliżej mi 15% niż 20%. No i przy moim wzroście jest to raczej mała waga więc dlaczego miałbym nie stosować diety na masę? /SFD/Images/2016/5/2/dbd8f34a6164463c9ab98c7e18284c76.jpg Zmieniony przez - Fara15 w dniu 2016-05-02 17:41:47
Trening rozpisałeś wyjątkowo dobrze, brak poprawek - choć Apok ma sporo racji, żeby zacząć od czegoś delikatniejszego. King - na litość Boską, co wy ludzie z tym ryżem "PARABOLICZNYM". Ryż nazywa się "PARBOILED" i oznacza ryż poddany działaniu gorącej pary by się nie sklejał podczas gotowania. Kiedyś jakiś idiota przeczytał [...]
Upośledzisz sie dlatego, że co najwyzej SPOMPUJESZ swoje miesnie raz na tydzien, co ci na tym etapie wiele nie da. Ani specjalnie nie urosną, ani specjalnie silniejszy nie będziesz. Ściąganie drążka do klatki? Czemu nie chcesz robić normalnego podciągania? Rób pełne przysiady i marty wciąg, do tego wyciskanie leżąc/stojąc wiosłowanie i drążek. To [...]
4x20 dipów? Nieźle Poleciłbym Ci Lafaya w sumie no ale jak chcesz. Ćwiczenia z drążkiem zawsze są ok i warto je stosować moim zdaniem. Dlaczego się podciągasz poziomo do krawędzi blatu? To jest alternatywa dla podciągania na drążku? Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-31 19:25:20
Z tego co ja sie orientuje to po polsce biegaja dwa rodzaje dobry i lipa. Lipa jest bardzo dobrze zrobiona i na pierwszy rzut oka nie poznasz napewno. Nie potrafie Ci wytlumaczyc czy masz dobry czy zly musialbym go zobaczyc wtedy bym sie okreslil. Czy w koncu ktos mi powie dlaczego usowane sa moje odpowiedzi???????
[...] stacje : bierzesz stosunkowo duże kettle, wykonujesz do 10 ruchów max i jedziesz ćwiczenie za ćwiczeniem. Wtedy to ma sens a sam boks + siłownia - poczujesz usztywnienie. dlaczego wspomniałem o czymś parterowym - bo to sporty bardziej siłowe, ale nadal w dynamicznym charakterze pracy. Nie odzwyczajasz mięśni od tej dynamicznej pracy, czego [...]
prop jak i enan jest z genesis stężenia nie pamiętam ale mogę to sprawdzić jak będę w domu. dlaczego uważasz ze prop będzie lepszy od enana na początek? no i jak byś to rozpisał?
[...] tkanki tłuszczowej" A kolega na to, że zadowoli się gainerkiem. Osobiście uważam, że podawanie ROZDZIELNIE w.w i biąłek po treningu jest lepszym rozwiązaniem, dlaczego: 1.węglowodany i białka spalają się w różnych środowiskach (kwasowe, zasadowe)-spożycie ich rodzielnie powoduje szybsze i pełniejsze wchłanianie-A TO PRIORYTET PO [...]
Vithal : HIT jest dla każdego , także dla początkujących . Polecam dział " Alternatywna droga " . Wrona : niby dlaczego nie da się połączyć boksu z siłką ???
też czasami ćwiczę tymi rutynami, z tym, że rozłozyłem to tak: pon - klatka wt - plecy+biceps śr - barki czw - nogi pia - triceps sob - abs nied - wolne dlaczego tak? bo jak napisali wyżej niektóre ćwiczenia się powtarzają więc nie dawałem ich dzień za dniem.
ojacie !!! no niewierze i co myślisz że on skoczył prosto na tego typa z tego rusztowania ?? tylko ciekawe dlaczego kamera tego nie pokazała (jak się układają). chcesz być taki jak ten typek ?? polecam raczej wirtualna rzeczywistość bo Twój cel nie ma nic wspólnego z kulturystyką
To że hamburger jest niezdrowy jest oczywiste a dlaczego uważasz, że mleko z Biedronki jest niezdrowe ??? he ??? robiłeś specjalistyczne badania w domciu podręcznym zestawem młodego inspektora OSM ??? hehehehehe
Witam, jak zamierzasz robic negatywy w siadze? kazde powtorzenie bedzie w gore z pomoca partnera i w dol samemu? Balbym sie... Dlaczego masz 1 cw na klatke a 2 na barki? klatka chyba nie powinna miec mniej cw. Nic na tyl nog nie masz? A na lydki masz... Chyba dwuglowe wazniejsze niz lydy. Nie kumam
Ark: Dlaczego wyrzucić wznosy sztangielek w opadzie? Co w takim razie z tylnymi aktonami naramiennych, które mam niestety, jak większość, niedorobione w stosunku do przednich i bocznych? Masz wiosłowanie, ściaganie drazka wyciagu.. przy tych cw. tylni akton mocno pracuje. Bicepsy i tricepsy: tylko po jednej serii jednego ćwiczenia? Tak, weź pod [...]
Bjj i Box
