[...] na kotlecie %-) i kawałek tfu kawalątek fety }:-( w surówce @-) aa i ziemniory jesce ;-) zielsko: pomidor, ogórek, fasolka, sałata popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Iza jakby tak z opony leciało to ja nawet bym się nie zastanawiała dlaczego ;-D
[...] o ciążę - a w rzeczywistości chodziło najzwyklej w świecie o innego faceta. Pamiętam że bardzo to przeżyłem ( 2 misiące ciągłego picia ) - i jesli ktoś mnie zapyta dlaczego ten temat...(?!) no własnie dla tych facetów którzy może kiedys znajdą się w podobnej sytuacji... A tak z nowości w temacie, to np: mama od kumpla powiedziała mi że [...]
Pociągną stara kalorycznosc do niedzieli. Z tymi tabatami to dlaczego mam sie zajechac? Na zbilansowanej diecie w zeszłym roku na redukcji bardzo ładnie mnie pocielo , a robiłem tylko tabate 4x/tyg od rana i 3x split. Jedyne co sie różni to to ze wtedy dt i dnt było na stałej kalorycznosck 2300. a trening to split( brzuch sie przeplata pomiędzy [...]
[...] to NIE jest mala ilosc ogolnie jak wygladasz kalorycznie i jak z iloscia tluszczow - osobiscie w walkach widze ich (dosc) duzy udzial w puli kalorii Biniu mógłbyś rozwinąć dlaczego przy sw udział tłuszczy w diecie powinien być wysoki? Obecnie spożywam ~1,4g/kg. To chyba sporo. jesli dalej celem jest masa to 50 g ww nie bedzie wielkim dodatkiem [...]
[...] przyrostów siły. Czytałem dawno temu ze Mawashi był zadowolony z efektów które uzyskiwał żywiąc sie na J/NJ. Nie twierdzę ze dieta jest u mnie problemem, zastanawiam się dlaczego nie mogę przekroczyc pewnej granicy..... Od jakiegos czasu trzymam wagę - podział makroskładników - raczej stały - zbilansowany. Nie jestem kulturystą wiec nie stoję [...]
Dzięki za soga Don Pawson. A odnośnie tej ostatniej kwestii: sprawa jest prosta. Po prostu zbyt wielu ludziom zależy na tym, aby doping był jak najbarzdziej stosowany. Gdyby było odwrotnie to nikt nie robiłby "listy środków niedozwolonych", bo to się mija z celem z powodów, które wymieniłeś, a zrobionoby "listę środków [...]
[...] w niej to już trochę inna sprawa. Jun Fan 12 nie ucz się z książek ani kaset bo ktoś taki jak Guru Inosanto nie tłumaczy podstaw na kastach a tym bardziej w książkach-dlaczego? Odpowiem Ci na to pytanko w na twojej pierwszej lekcji-jeśli przyjedziesz się uczyć. Co do przyswajania przez Bruce'a filipińskich sztuk walk od Guru Inosanto - [...]
To ponagrywaj filmiki, zobaczymy. Dlaczego przysiad z 20 kg zaczynasz od dłuższego czasu? Spokojnie mogłabyć po seriach rozgrzewkowych od 30/35 podejść.
dobra to tak zeby jakims pozytywnym akcentem zakonczyc dzien zart Baco moge przejsc przez wasza łąke ? No a dlaczego ? Bo spiesze sie na autobus na 10:11 ano idzcie a jak spotkacie na łące mojego byka to i na ten o 9:05 zdążycie ide ogladac filma "Egzekutor" z panem po prawej w roli głownej Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]
Jak podaje portal internetowy eurobasket.com Demetric Bennett od przyszłego sezonu będzie reprezentował barwy PGE Turowa Zgorzelec. Co ciekawe administratorzy tego serwisu w drużynie Sasy Obradovicia umieścili także rozgrywającego reprezentacji Polski, Roberta Skibniewskiego. 24-letni absolwent uczelni South Alabama w Polsce kojarzony jest [...]
[...] jakaś relaksacyjna muzyczka w mp3 podczas zasypiania. A najlepszy dla mnie sposób biorę biologi do ręki zaczynam czytać 10 min i już śpię i to za każdym razem nie wiem dlaczego magia A dodatkowo możesz rano wypić kawę na pobudzenie (niektórym pomaga) No i jakiś alkohol przed snem ;p tylko z umiarem, ja pijam słabą herbatkę z rumem (tata mi [...]
[...] bez pasków. Za chwilę obejrzę dokonania Viki :-) Obejrzałem. Pierwszy to pokaz treningu mięśni brzucha z koncentracją na pełne i powolne powtórzenia. Drugi filmik nie wiem dlaczego nazwany adhd - wg mnie to całkowicie prawidłowe wykonanie treningu mięśni brzucha i wykorzystanie systemu nerwowego dla wytworzenia szybkości, dynamiki, siły i [...]
A - Góra Pompki na poręczach (12/12/12/12) Podciąganie podchwytem (8/8/8/8) Wiosłowanie nachwytem sztangi RAMPA Wyciskanie w staniu RAMPA Wyciskanie francuskie (10/10/10) NA ZMIANĘ Z TRICEPSEM Uginanie sztanga łamaną stojąc (10/10/10) NA ZMIANĘ Z BICEPSEM B - dol Przysiady z hantlami RAMPA RDL RAMPA Wspięcia na palce jednonóż stojąc [...]
[...] : 1. możesz założyć za duże ciuchy i dalej wyglądasz w miare przeciętnie i rozmawiasz :D 2.za***ać kajdan, pedałówke najlepiej białą i z postawionym kołnierzem i stawiasz drinka chcesz podwieźć do domu opcja nr 1 zazwyczaj kończy sie tysiącami esemesów opcja nr 2 zazwyczaj kończy sie strachem i pytaniem w oczach dlaczego on sie do nas przysiadł
ej mam 1 pytanko i spadam dlaczego sie tak podniecacie nowa plyta rycha jak nie znacie klasyki zal tutaj co niektórych ktos wam powiedzial ze koles kleci dobre teksty to odrazu powtarzacie nie rozumiem siedza w dziale maja ponad 18 lat nie znaja klasyki a sie podnicaja nowymi plytami a robia cykle z meta
[...] filmiku czyli part. 2 której nie zamieściłes, i jak sie okaze to prawdą to odszczekam. "Taa? Dzizus skoro wiedziałeś o tym że JKD dzieli się na te dwie gałęzie to dlaczego nikt o tym tu na forum nie pisał?" -> bo mamy ciekawsze rzeczy do roboty niz pisanie rzeczy oczywistych "Dzizsu skoro wychwyciłeś to na forum, to [...]
[...] raczkiem kiedy Ci ludzie się wkvrwią. Wynika z tego że sam jesteś "pikulikiem" jak to ładnie wcześniej napisałeś. Jakbyś miał ćwierć mózgu to zastanowiłbyś się dlaczego do tej pory udało ci się zniechęcić do siebie zarówno ludzi prezentujących progresywne podejście do SW, jak również i tych bardziej tradycyjnych ( wuxia ). I może [...]
konkurs / mika
