Dlaczego nogi z barkami ? Dlaczego klatka dwa razy w tygodniu ? Kiepski ten podział. no to co połączyc w takim razie? klata dwa razy w tygodniu poniewaz w piatek robie klate gorna w poniedzialek nie
Dlaczego nogi z barkami ? Dlaczego klatka dwa razy w tygodniu ? Kiepski ten podział. no to co połączyc w takim razie? klata dwa razy w tygodniu poniewaz w piatek robie klate gorna w poniedzialek nie Góra ciała/ dół ciała / góra ciała . Najprościej i będziesz miał klatkę dwa razy skoro tak sie uparłeś .
1 Jestes na redukcji od 4 lat i aktualnie masz 2600kcal .... powinieneś przerwac redukcje , wejsc na zerowy bilans na kilka tygodniu 2 Utnij białko a poziom glukozy spadnie. 3 - co do glukozy - nie zgodzę się totalnie, czy jem 200gb/dzień czy 300gb/dzień nie widać znaczacych róznic. wacha się w przedziale 95-105 (badany 3-4 razy na przestrzeni [...]
[...] wypowiedzi matki cro copa i ujęcia na cmentarzu gdzie jest pochowany jego zabity ojciec. highlight powstał ponad rok temu, jest bardzo fajny bo dosyć poważny i pokazuje dlaczego mirko często jest taki ponury, a przez niektórych nazywany bufonem. niestety nie miał 'wesołego dzieciństwa' Zmieniony przez - the_riddle w dniu 2007-02-09 00:28:25
Powiedz mi tylko dlaczego nie ćwiczysz fbw ? nie jesteś do tego typu planów przekonany ?? Wiele osób z tego działu poświadczy Ci że trening całościowy fbw przynosi o niebo lepsze efekty niż split. kto? traktor który tylko o tym pisze cały czas? i widac już efekty tego, co raz więcej osób odrzuca splita bo KTOŚ promuje fbw to jest śmieszne co [...]
ja zawsze jak wchodze do domu o tej godzinie to opieprzam matke: "dlaczego ty nie śpisz o tej porze?!" dla mnie to idealna godzina na powrót z melanżu, no chyba że jakaś impreza to jest to wtedy wiadomo że do rana, u góry moja fota z ostatniej imprezy
[...] mają wspólnego to już wolę sobie spam czytać przynajmniej wesoło hihi -;))a jak leg się ma ?? ja dokładnie rok temu jak schodziłam w nocy ze schodów ( niewiem dlaczego nie zaświeciłam światła ) tak mi sie spadło że moja noga wyglądała tak http://yfrog.com/j7dscn1831ij skręcona w kostce była ale nie chcieli mi włożyć w gips [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Derek-Brunson-2.png Jason Silva-USA TODAY Sports Derek Brunson rzucił wyzwanie Kelvinowi Gastelumowi Będący świeżo po wygranej przez decyzję z Ianem Heinischem na UFC 241, zawodnik wagi średniej Derek Brunson obrał za cel kolejnego zawodnika, Kelvina Gasteluma. Weteran wagi średniej rzucił za pośrednictwem mediów [...]
[...] to zaduzo ;d;d?? -nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy) no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i trzeba pamietac że o 11 mam dupne sniadankoo :D - śniadanie to ma być 1/3 Twojego dziennego zapotrzebowania na [...]
[...] to zaduzo ;d;d?? -nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy) no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i trzeba pamietac że o 11 mam dupne sniadankoo :D - śniadanie to ma być 1/3 Twojego dziennego zapotrzebowania na [...]
sapphireex : dlaczego nie odczuje 200mg e5d to mala dawka zwarzajac ze ja jeszcze nigdy nie koksowałem jakub14500: dlaczego sie zostawia 4 mm nie wbite to chyba wezme 4 cm igłe jeszcze wrzucajac do tematu agresja jak z tym jest czy po tym rzeczywiscie du zo sie odczuwa agresjii
[...] to sam nie wiem... teraz najbardziej zmotywowal mnie ostatni sparing na ktorym wylapalem chyba z 50 lowkickow :/ i do ****y nedzy zadnego nie zablokowalem :/ (nie wiem dlaczego, trener mowi ze za bardzo sie spinam i chce trafic). Co jeszcze? To ze np biegne przez godzine i sie tylko lekko zmecze, a jeszcze pol roku temu po 5min biegu nie [...]
[...] nie jestem do konca przekonany.chociaz argumentem sa oczywiscie dla mnie wyczyny braci Gracie.Boruta mam tylko do ciebie prosbe,napisz cos o lubelskim BJJ i w paru slowach dlaczego powinienem zaczac trenowac ,dodam tylko ze wczesniej trenowalem aikido,kraw mage,kick boxing a obecnie tae kwon do.nie uwazam sie za arcymistrza ale na pewno nie [...]
Boruta nie rozumiem dlaczego sie tak irytujesz.wcale od ciebie nie ocekuje zebys mi tlumaczyl cokolwiek. mowisz ze klamie na twoj temat.to bardzo mocne slowa ale jesli nie chcesz zeby ktos pisal o tobie ze lekcewazysz to i tamto to zmien swoj nieco bufoniasty styl wypowiedzi i nie trakuj tego jako przytyk ale życzliwa rade. rozumiem ze ktos z [...]
[...] składami oraz pysznymi smakami. Na początku 2009 roku produkty niespodziewanie zniknęły z półek sklepowych w całej Europie. Wiele osób było zdziwionych – dlaczego? Wiele osób szuka nadal swoich ulubionych produktów Dorian Yates w sklepach w całym kraju! W krótkim czasie produkty typu Performance Protein czy Nox Pump stały się [...]
[...] dwa miesiace i potem przerwa. Jak skonczysz cykl z kreatyna. Zluzj troche treningi, tak aby sie nie przetrenowac. Jednak nadal pilnuj diety. Jedz ile sie da. Podsumowywujac, skup sie na jedzeniu wartosciowych posilkow. Zapomnij o syfach z fast food'ow (okazjonalnie ok, dlaczego nie, ale TYLKO okazjonalnie). Jedz tak czesto jak poczujesz glod.
[...] w przypadku karate, bjj...itd. Wątek jest o WT i rozmawiamy o WT. Nie wiem jak w innych szkołach WT, ale w szkole, w której trenuję zawsze jest jasno powiedziane co, jak, dlaczego i co czeka adepta w przyszłości. Yip Man na pewno był uczciwym człowiekiem i należy z niego brać przykład, ale jak już wspomniałem, nieźle liczył sobie za lekcje. [...]
[...] otwierasz gardę shit prosty w twarz, cholera, trzymaj łokcie ale nie opuszczaj gardy, i tak powoli sparing po sparingu uczysz się"-świetnie, widać że jesteś bokserem to dlaczego wypowiadasz się o WT.Tu uczysz się reakcji w chi-sao, gdzie podświadomie programujesz swoje ręcę do obrony i natychmiastowej,podśmiwadomej kontry!!Nie ma czasu na [...]
WZOREK-przygotowania do MŚ w WL-filmy 6,10,12,15,16
