[...] na poręczach 5/4/10/8/ Wspięcia 80kg x25 Do dupy, przysiady jeszcze jako tako. Reszta opornie ciężko i ledwo. (ostatnio nie miałem z tym żadnych problemów) Dzisiaj już wiem dlaczego - coś mnie gardło boli i zapchane mam zatoki, od tego całego stresu i nieprzespanych nocy(4-5h to dla mnie stanowczo za mało )poleciała odporność. Ogólnie czuje się [...]
JoooŁ !! Doris zaraz sie przekonasz dlaczego histeryzuje.... i mowie całkiem poważnie !! a pomidorów nie jem bo mam zakaz na jakiś , nażarłam sie ich przez kilka miesięcy, więc pauzuje czikita007 nooo taki mąż to skarb :-D a jeszcze jak dobrze gotuje i zmywa to już w ogole KOZAK <3 Szczęściara ze mnie !! i dziękuje [...]
[...] wena do tego calego "kulturystcznego stylu zycia" bo chwilami rzygam tym i mam ochote isc na caly dzien nad rzeke.. albo jechac na szlifa do innego miasta(i czasami niestety tak robie) Z kasa tez nie za wesolo znowu, ale co i dlaczego a raczej przez kogo, to sobie zostawie dla siebie ;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-08-03 17:44:41
dziekuje za pomoc mam nadzieje ze nie wymagam zbyt duzo ale zapytam- dlaczego ten trening, w zalozeniu na poprawe sily, wykorzystuje znacznie mniejsze ciezary niz trening na mase? i czy 5 powtorzen ciezarem, powiedzmy, 40 kg (w poczatkowych seriach w pierwszych treningach) wplynie korzystnie na maja sile? nie jestem ekspertem ale czy taki [...]
Nie wiem dlaczego mi się uroiło, że Ty już dłużej na nim jeździsz, a to tylko tydzień Jeździłam w ubiegłym tyg. jak byłam chora, może stąd Ci się to wzięło :-D panowie zazwyczaj szybciej i łatwiej chudną. Uważam, że nie ma co się sugerować Przede wszystkim oni nie borykają się z hormonami w takim stopniu jak my - kobity. Jaaa to wieeem, ale [...]
Zawsze zastanawiałem się dlaczego ludzie łączą tak duże partie mięśniowe jak nogi i plecy z innymi partiami mięśniowymi. Dlaczego nie łączyć (jeżeli już) klatki z bicem a barków z tricem, dla mnie to chyba najlogiczniejsze ze wszystkich połączeń. Już w innym poście doradzałem takiego połączenia, bo przy klatce operujemy większym ciężarem dlatego [...]
[...] w manchesterze(oldham) to bynajmniej nikt do nas ne wyskoczył z żadnym tekstem-szczególnie na siłce:) ale zdażało sie ,że za Polskość któś w mordę dostał- ktoś pyta dlaczego innych nacji się nie czepiają-czesi i słowacy są grzeczni-ruskich mało a jak są to sie ich trochę boją bo sie filmów naoglądali- na bank nikt z afryki też im tego [...]
a ja dalej nie rozumiem jednego. dlaczego trzeba przyjmować tren z testem? dlaczego obniża się libido? przecież tren sam jest androgenem i to kilka razy silniejszym niż testosteron. rozumiem w przypadku decy, deca blokuje produkcje własnego testa a sama jest mało androgenna więc faja może wisieć jak namoczona szmata bez wkładu poniewaz spada [...]
[...] końcowa pozycja jest tuż za głową/nad karkiem czy za barkami? - szrugsy robię, ale lewy kaptur jest elegancki, a praweg nie mam w ogóle i to się nie zmienia - nie wiem dlaczego, ale bardzo rzadko kiedy w pompkach na 3 krzesłach, w 1 serii udaje mi się przekroczyć 20 powtórzeń, a w drugiej (60-90 sek przerwy) - 10 powt.? przecież skoro [...]
[...] kiedy wiosla robi sie na drazku - szrugsy robię, ale lewy kaptur jest elegancki, a praweg nie mam w ogóle i to się nie zmienia z czasm sie zmieni:P(wyrowna) - nie wiem dlaczego, ale bardzo rzadko kiedy w pompkach na 3 krzesłach, w 1 serii udaje mi się przekroczyć 20 powtórzeń, a w drugiej (60-90 sek przerwy) - 10 powt.? przecież skoro [...]
Ja nie zauwazylem tych zdjec... Gwid.... Dlaczego widzisz niby 18? Kerad jednak wyraznie ma mniej fatu niz ty na przyklad (z 18%). Jak na masowanie to jest chudo. Jakie zmiany w obwodach? Co do pozowania to mnie niezmiennie brakuje porownania do stanu poprzedniego. Tak latwiej stwierdzic czy jest progres czy go nie ma
Ja nie zauwazylem tych zdjec... Gwid.... Dlaczego widzisz niby 18? Kerad jednak wyraznie ma mniej fatu niz ty na przyklad (z 18%). Jak na masowanie to jest chudo. Jakie zmiany w obwodach? Co do pozowania to mnie niezmiennie brakuje porownania do stanu poprzedniego. Tak latwiej stwierdzic czy jest progres czy go nie ma Odnośnie masowania to co to [...]
Zastanawiam się dlaczego nikt nie napisze wiedząc ze facet ma 46lat do tego systematycznie ćwiczy i trzyma dietę życząc powodzenia i dodając otuchy do dalszej walki. o to jest sedno. 46 letni facet z rodziną, nie będący osobą "zarabiająca ciałem" i nigdy nie trenujący siłowo bez koksu już nie zbuduje rozsądnej masy. sorki Darek. ja nie trzymam [...]
Darek nie nastawiaj się że coś tam "musi" urosnąć;-) urośnie ale z czasem. wysoki pułap kcl wziąłeś jak na start. sylwetka ok ale dawaj fote pleców bo to Twoja pięta Achillesa;-) Dlaczego wysoki przez 2 miesiące podnosiłem systematycznie kalorie a teram mam tylko +300 na plusie dziennie więc szału nie ma.Plecy dopiero o nie walczę więc wrzucę [...]
Gratulacje! Potrafisz przetrenować każdą głowę trójgłowego z osobna! Mój triceps zawsze uruchamia wszystkie 3 głowy :-( Dlaczego robisz po 15p? Będziesz w stanie rozruszać dzisiaj plecy po wczorajszym ich treningu?
z tą szerokością to chyba nie ma filozofii, ciężkie wyciskania zza głowy w szerokim chwycie, ciężkie podciąganie i wiosłowania, a będzie szerokość a dlaczego ciężkie, bo żeby sylwetka się poszerzyła to musisz dowalić mięcha a nie pitu pitu krosfitu
[...] jakość mojej szanownej widocznie zmieni sie do pulchności tłuszczu polecal MC,i inne ćw. na nogi jak najbardziej z ciężarami, ale tłumaczył o co chodzi z przysiadami i dlaczego jako kobiecie mi je odradza na siłce miałam już dużo doradców-każdy radził co innego, ale ten jako jedyny facet zaczął mi tłumaczyć rółżnice między treningiem kobiet [...]
Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50
