SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wydolnosc

  • Beta-mimetyki to substancje oddziałujące na receptory β1, β2 oraz β3. Każdy związek ma indywidualną charakterystykę oraz siłę działania w stosunku do różnych rodzajów receptorów. Receptory są rozmieszczone w różnych komórkach. Fizjologicznie na receptory β1, β2 oraz β3 oddziałuje adrenalina (epinefryna) oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5199 Data: 5/24/2019 11:24:46 AM Ocena: 5
  • Jednym z najbardziej niedocenianych aspektów treningowych jest odpoczynek. Niektórzy uważają, iż jest on częścią treningu - i można przyznać im rację. Sądzę, że można mieć nie do końca dopracowaną dietę i „rosnąć”, ale najlepszą dietę da się zniweczyć niewystarczającą długością i/lub jakością snu.  Niestety, sen jest przez większość trenujących [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 7/21/2020 4:12:42 PM Ocena: 0
  • Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe), w produktach zawierających kakao lub czekoladę oraz w lekach. Ze względu na szerokie spożycie przez większość grup ludności, naukowcy próbowali udzielić odpowiedzi, na ile jej dostarczanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2/26/2020 10:13:23 AM Ocena: 5
  • To pytanie może być ważne, ale nie jest decydujące. Zależy w jakim kontekście rozpatrujemy np. trening biegowy. Uwaga: w poniższym artykule posłużono się wskaźnikiem VO2 max, czyli maksymalnym poborem tlenu przez ustrój. Elitarni piłkarze mają VO2 max w granicach 59.2 do 63.2 ml/kg/min. Mimo dalszego zwiększania np. tempa biegu, pobór tlenu przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 9/17/2020 12:53:55 PM Ocena: 0
  • Węglowodany są nieraz "być albo nie być" w sportach wytrzymałościowych. Właściwa ich podaż może decydować o miejscu na podium, w skrajnych przypadkach nawet o możliwości ukończenia długotrwałego wyścigu, szczególnie w niesprzyjających warunkach. Naukowcy sprawdzali, czy połączenie posiłku węglowodanowego przed treningiem ze spożyciem roztworu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 6/23/2021 8:28:05 AM Ocena: 0
  • Ostatnio usłyszałem bardzo ciekawą wiadomość - witamina B3 ma wspomagać wydolność sportowca. Naturalnie niacyna występuje w: drożdżach, wątrobie, mięsie, rybach, roślinach strączkowych, otrębach, w mniejszej ilości w: pieczywie, warzywach, owocach i mleku. Powstaje w jelitach z tryptofanu. W białkach roślinnych tryptofanu jest bardzo mało (albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 10/16/2019 6:55:53 PM Ocena: 4.67
  • Hormon wzrostu zyskał popularność po 1985 r. gdy pojawiła się wersja powstająca przy użyciu metod inżynierii genetycznej, czyli rekombinowany ludzki hormon wzrostu (rhGH). Nie należy go mylić z hormonem wzrostu endogennym, a także pozyskiwanym ze zwłok (jak działo się do lat 80. XX wieku). Tak naprawdę, GH jest stosunkowo słaby. W meta analizie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2/13/2020 7:49:07 AM Ocena: 0
  • Odkrywane są coraz nowe potencjalne zastosowania dla kreatyny. Nie jest to tylko suplement diety zwiększający siłę, masę i wytrzymałość mięśni. Okazuje się, iż suplementacja kreatyną w połączeniu z zabiegami terapeutycznymi skutecznie wspomaga rehabilitację urazów ścięgien. Ma ona wpływ na odczuwanie bólu, zachowanie masy mięśniowej oraz wzrost [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7841 Data: 10/29/2018 9:40:02 AM Ocena: 5
  • Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, jest bardzo cenną rośliną o wielu właściwościach stosowaną w celu poprawy funkcji poznawczych, zmniejszenia stanu zapalnego i przeciwdziałania skutkom starzenia. Wykazano, że Withanolide A i Withaferin A pochodzące z Ashwagandhy poprawiają odporność i mają właściwości przeciwnowotworowe. Ponadto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 1/12/2021 2:59:22 PM Ocena: 0
  • Kreatyna i HMB, a wydolność

    Artykuł
    Suplementy

    Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety, szczególnie przez sportowców dyscyplin siłowych. Naukowcy sprawdzali, czy połączenie monohydratu kreatyny  z HMB da pozytywne rezultaty u sportowców. HMB to naturalnie wytwarzany metabolit leucyny i kwasu 2-ketoizokapronowego. Głównym celem tego badania miało być określenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 972 Data: 4/26/2020 5:48:55 PM Ocena: 5
  • Z dobrze kontrolowanych badań naukowych wiemy, iż węglowodany są przydatne sportowcom różnych dyscyplin, szczególnie w trakcie wysiłku, który trwa dłużej niż 1 godzinę. Niemniej istnieją też doniesienia o korzyściach związanych ze stosowaniem węglowodanów przy pracy trwającej do 45 minut. Wpływ węglowodanów na wydajność piłkarzy Celem badania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 6/14/2021 5:57:33 PM Ocena: 0
  • Leki na astme na wydolność

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam. Jak to jest z tymi lekami na astme,zdrowy człowiek może przyjmować taki leki, bez kontroli lekarza. Zeby sobie nie narobić problemów zdrowotnych. Było sporo afer o przyjmowaniu tych leków wśród narciarek. Konkretnie chodzi mi o poprawe wydolności w mma na leku symbicort turbuhaler 320. Czy lepiej dać sobie spokuj?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15318 Data: 9/2/2013 1:49:59 PM Liczba szacunów: 4
  • Efedryna a wydolność

    Temat
    Doping
    PRO

    Cześć przychodze z pytaniem, otóż czy stosowanie efedryny w Thermalu Pro, trwale zwiększa wydolność organizmu, tzn czy po odstawieniu thermala wydolnosc wypracowana na treningach zostaje ? trenuje pływanie wyczynowe

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 3/16/2018 10:33:17 AM Liczba szacunów: 1
  • WYDOLNOŚĆ - sprawdź się :D

    Temat
    Trening w domu

    [...] prawa noga przez 5 minut z tepem min. 30 wejsc na minute. Poźniej nalezy zmierzyc puls w czesie 1min-1,5min po; 2min-2,5min po; 3min-3,5min po. nastepnie liczymy wskaznik wydolnosci wskaznik=(100*czas trwania testu w sec.)/2*((suma tetna w 3 przdzialach) WYNIKI >90 - doskonała 89-80 dobra 79-65 powyzej przecietnej 64-55 przecietna <55 słaba [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2006 4:52:18 PM Liczba szacunów: 2
  • Po kilkunastu latach wróciłem na zawody jako senior i mam pytanie dotyczące wydolności. Wiadomo, że na zawodach, w przypadku silnego stresu szybciej tracimy siły niż na treningach. Wiem, że jedyna rada to trenować jeszcze mocniej na treningach, ale czy są jeszcze inne sposoby, żeby się tak nie spalać na zawodach? Sparingi z całą mocą nie wchodzą w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 6/25/2018 8:03:02 AM Liczba szacunów: 1
  • NOWY ROK, NOWE CELE, NOWY DZIENNIK Cele na 2012 są takie: Cele główne: - zdrowie - stawać się coraz lepszym w walce wręcz a dokładniej w kickboxingu w formule K1, pracować nad techniką itp. - poprawić znacząco wydolność - wykonać więcej niż 20 pełnych podciągnieć na drążku średnim nachwytem - wykonać więcej niż 15 pompek na poręczach - czas na 1 [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2012 4:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Trenuję od co najmniej roku (~2). Trenuję rzetelnie i wyczerpująco. ;) Na podstawie nabytych doświadczeń ułożyłem trening... Trening wydaje mi się łączyć same pozytywy. Siła + masa + wytrzymałość + wydolność, no i oczywiście dieta ;D Poniedziałek Klatka + bic +tric Superserie 1. wyciskanie na prostej ławce 4 x 10-12 (85% max'a) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 1/22/2011 12:10:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Pierwszy post mój, więc witam serdecznie wszystkich tych, którzy ćwiczą kulturystykę/fitness/walkę/sport - słowem spędzają czas na czymś więcej niż siedzeniu przed telewizorem. Szybko opiszę w ramach wstępu, o co chodzi. Wiek: 28 lat, trenuję od 10 - głównie w domu (pierwsze 3 lata to pompki, brzuszki, pływanie, bieganie, potem doszła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 7/20/2008 12:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeglądając całe forum - ten temat najbardziej pasuje do tego działu. W szczególności skierowany jest dla osób trenujących właśnie na zasadach crossfit, lub pod sztuki walki i chcących sprawdzić wydolność siłową swojego organizmu. Trening jest skierowany dla osób przynajmniej średnio-zaawansowanych, zdrowych i świadomych skutków treningu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 1/5/2013 4:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba wydolność w pływaniu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam.Mam pytanie jak podnieść wydolność podczas pływania kraulem. Dodam że podczas pływania żabką wcale się nie męczę.Natomiast pływając kraulem strasznie bije mi serce i się męczę. Dodam że kombinuję aby zwolnić prędkość pływania i nadal jest to samo.Czyli płyne możliwie jak najwolniej i dalej jest to samo.Oddech mam raczej ok. Zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16631 Data: 6/11/2011 2:31:58 PM Liczba szacunów: 0