[...] Ogólnie, im mniej supli, tym lepiej, a dobiera się je indywidualnie i wtedy, kiedy jest ku temu jakiś powód. Możesz poczytać artykuły na ten temat, było sporo wyjaśnione, dlaczego gotowe suplementy nie są doskonałe. Polecane ogólnie suple to jedynie wit.D, tran lub omega3 (EPA i DHA). Opierając się na urozmaiconych, nieprzetworzonych [...]
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć ... oto jest pytanie ... w mojej opini jak najbardziej ćwiczyć... ale dlaczego odrazu pchać się na siłownię, skoro jest tyle innych dyscyplin sportowych. Pograj z kuplami w kosza, a wzmocnicz zarówno nogi jak i górę ciała. Oprócz tego podniesiesz poziom koordynacji. Potrenuj elementy gimnastyki żeby być bardziej gibkim. [...]
[...] nie zrobimy. Przysiad z hantlami przy sporym obciążeniu zamieni się w MC z hantlami, już nie wspominam o mordędze dla barków. Poza tym, dużo ćwiczeń wypada. Proste pytanie - dlaczego to gryf prosty 180cm jest podstawowym sprzętem? Chociażby dlatego że tu więcej nałożymy, ale powodów jest więcej, o których nie trzeba się rozpisywać, bo to poda [...]
A moze ktoś uzasadnić dlaczego nie baton - który podniesie poziom insuliny,nie rozkminiałem tego dokładnie ale snickers to baton orzechowy czyli zawiera te dobre tłuszcze(jak mi się wydaje) wracając do tematu w takim razie co radzicie konkretnie ? moja propozycja: jako, że trening będzie ok 17:00 to przed posiłkiem głównym 18:30 chwilę po treningu [...]
Nie wiem dlaczego nie dostałem powiadomienia - dopiero teraz 1. I tutaj 1 raz musze Cie odesłąć do podwieszonych postow w odzywianiu Nie ma sensu odpowiadac na poszczegolne pytania, bo nie znasz podstaw, jezli raz przeczytasz bedziesz wiedział - tyje sie od ww (niezawsze sprawdza sie odpowiednia ułozona dieta kcal ) czasami mozesz byc ponad [...]
Sluchaj Quart poczytam osobno cos na ten temat ale prosze cie badz na necie cos kolo 21:00 dzisiaj bo chcialbym ci sie doradzic co do kupna pewnego Suplementu i chcialbym abys powiedzial: Co lepiej kupic ?? Dlaczego ?? Jaie beda z tego korzysci ?? PS: wlasnie robie w domu wlasna silownie w pomioeszczeniu o wymiarach 35m2 i jak bedzie wszystko [...]
[...] z którymi się spotkałem stanowią budulec do tych napraw lub też stanowią katalizator reakcji odbudowy oraz innych procesów przebiegających podczas wysiłku fizycznego. A dlaczego by nie wspomóc swojej odbudowy sztucznym wywoływaniem takich mikrouszkodzeń? Było by jak po intensywnym treningu. Domyślam się także, że kwas mlekowy (ten od [...]
[...] Można zapytać jak przy takim wysokim wydatku kalorycznym utrzymuje się tkanka tłuszczowa? By wyjaśnić ten problem możemy posłużyć się jeszcze bardziej dziwnym zjawiskiem: dlaczego u osób mających anoreksję procent zawartości tłuszczu waha się niekiedy na poziomie 30-50%? Przeciez one prawie nic nie jedzą? Otóż rozwiązanie tej tajemnicy tkwi w [...]
Kelton_SS zgadzam się z Tobą, dlatego odrzuciłem sprzęty z allegro, trochę poczytałem opinie na forach i pierwsze dwie granice cenowe odpadły tak szybko, ale widzę powodu dlaczego sprzęt Marbo według mnie już bardzo drogi nie miałby wytrzymać tych kilku lat.
[...] to znak, ze Twoje nerki pracuja malo wydajnie i jak nie bedziesz sluchal sie lekarza dojdzie do sytuacji gdzie konieczne bedzie wykonywanie okresowych dializ. nie wiem dlaczego trener podjal sie Twojej osoby, czy zatailes fakt choroby, czy sam mysli, ze zjadl wszystkie rozumy, ale osobiscie bym sie takioego wyzwania nie podjal Na razie jest [...]
Dlaczego? Podstawowe o odzywianiu posiadam, a co do SAA, to mam internet,was, wiec mniej wiecej wiem ile czego ladowac, jak sie odblokowac, a jak wszystko z zaleceniami zrobie to i skutkow ubocznych nie powinno byc. Ale mozesz troche jasniej? Nie mam na celu nikogo prowokowach, chce po prostu jak najwiecej do lata zrobic ,a pozniej normlanie [...]
Barki słabiutko Daj tak: Arnoldki 3x15 Wznosy na boki w staniu 3x12 wznosy w opadzie 3x12 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3x12 Dlaczego taki wybór?? Biceps: - Uginanie sztangą stojąc 3x 9 - uginanie ramion z hantlami stojąc 3x9 <<-- chwyt młotkowy lub supinacja Reszta jak kolega wyżej
apokalipsa wpłynie niestety, wychodze teraz ale obiecuje ze postaram sie to wyjaśnić na tyle jak potrafie kiedyś biniu odradzał spr dlaczego i miał racjie chłopaczyna to wynika z róznych przemian której celem jest uzyskanie ATP a fosfokreatyna czyli połaćzenie kreatyny z cząsteczką fosforu wchodzi potem w reakcjie z ADP - i powstaje ATP własnie
Zastanawialem sie czy nie przesadzilem z iloscia serii i widze, ze napisales, zebym niektore cwiczenia wywalil domyslam sie, ze piszesz tak dlatego bo jest ich za duzo tak? Dlaczego we wszystkich przykladowych splitach na mase i m. in. Ty preferujecie np. 2 cwiczenia na bic/tric co daje powiedzmy 8 serii skoro na "atlas cwiczen" jest [...]
[...] 3000 kalorii. Takie odżywianie jedyne do czego prowadzi to spowolnienie metabolizmu, a wraz z czasem możliwe problemy zdrowotne. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dlaczego-pospiech-nie-sprzyja-odchudzaniu-1512 Nie pozostaje nic innego, jak wprowadzenie systematyki i kontroli nad swoim odżywianiem, a efekty kształtowania sylwetki będą [...]
To długa historia dlaczego akurat piszę na ten temat... nie mam zamiaru pisać o rzeczach o których nie mam zielonego pojęcia. Dlatego pytam, szukam, dowiaduję się z różnych źródeł, staram się być obiektywna. Moim celem nie jest to żeby oceniać czy to jest dobre czy złe, czy jest szkodliwe czy nie tylko to jak sami sportowcy wypowiadają się na ten [...]
9:30 - brak białka jak owsiane to po co jeszcze chleb? po treningu - dlaczego nie normalny posiłek? jak gainer to po co banany? wypij gainera małą porcję bezpośrednio po treningu i zasuwaj do domu na normalny posiłek bądź w ogóle odpuść gainera i banany Piers z kurczaka/kotlet z piersi/ryba kotlet? nie bardzo ryba? jak już to chuda trochę [...]
[...] poziomu. Bylam u lekarza po badaniu, ale hmmm nie przekonala mnie, bo powiedziala, ze po miesiacu diety (nie wiem jakiej) powinnam powtorzyc badanie i jak nie bedzie poprawy to dostane leki. Mnie bardziej martwi dlaczego tyle produkuje tego cholesterolu, bo cos jest chyba nie tak.. Dzieki za rade w styczniu zbadam te wskazniki watrobowe.
[...] siłowo i jedząc. masa to Ty zmoesz zlapac z 5kg w miecha przy dobrych odzywkach i trneingu Ciekawostka a tak to ani masy nie zalpiesz ani na MMA nie poszalejesz Tak? A dlaczego? ja cwiczylem MMA 3-4 razy w tygodniu do tego silka raz w tygodniu FBW i sile oraz mase utrzymalem w zasadzie przez 2 lata Dlatego będzie ćwiczył trzy razy w [...]
