Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki: Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 181/182 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa 95 (w boczkach) Obwód klaty: 102 Obwód uda: 71? albo coś źle zmierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]
[...] B 7,1 T 1,9 W 76,8(325kal) pierś z kurczaka 200g B 43 T 2,6 W 0 (200kal) B-50,1 T-4,5 W-76,8 Kcal wyszło 3276 Białka 160,5 - z Ryb i drobiu Tłuszczy 79,8 Węglowodanów 379,87 posiłek 4 jem na przemian. A dlaczego mono? Znajomy powiedział , że mono jest dobre na pierwszy cykl. A mój cel to masa. teraz pije tylko carbo po treningu.
[...] wyżej dodatkowo w bardzo małej ilości i tylko na śniadanie. Wędlina. Zapomniałem napisać że proszę o jakieś sugestie odnośnie tego co mogę tam dać. Ser. Ser twarogowy lub po prostu twaróg. Co w nim złego jeśli chodzi o ostatni posiłek? Proszę o trochę bardziej rozwinięte komentarze bo ciężko mi dojść po takich krótkich co i dlaczego robię źle.
"Chodzi o skuteczność? Jeśli tak - to jedna z dróg i jeden z poglądów na tą sprawę! " aaaa ... skuteczność, to może spluwa, strzelanie, nóż, kastet itp po co sobie zawracać głowę czymś innym. "Obejrzyj sobie filmy dokumentalne, poczytaj o nowoczesnych metodach treningowych, oberzyj konfrontacje itp. Dlaczego w np. boksie tajskim nie [...]
Panowie a tak z ciekawosci mozecie mi napisac dlaczego nie polecacie pic podczas brania orali ?? ja mam kolege ktory wczesniej koksowal ale to sama mete lecial ale nawet jakos wygladal to chlal tez co tydz. i juz tak mial ze musial kogos w morde trzasnac bo tak nie bylo by imprezy :>
[...] Nie wiem w czym problem \-) Plus nikt nikomu nie zabrania ćwiczyć fbw czy jego odmiany- 5 x 5, więc nie dramatyzuj pisząc o nowej metodyce itd. Poza tym nie wiem dlaczego stare, sprawdzone sposoby nazywasz "nową metodyką"- skoro to są nowości, to może dobrze się stało, że świat metod treningowych nie zawęża się już tylko do treningów [...]
bling kolego cos pokreciles z tematem. Mam te konto od roku wczesniej pare lat temu mialem tu konto i nie odwiedzalem tego forum bo nie trenowalem. Nie rozumiem dlaczego niby rece mają Ci opadac rozwiń to jakos chetnie poczytam bo zdaje sobie sprawe ze wiele rzeczy robie źle ale nie traktuje kulturystyki jako priorytet w moim zyciu bo mam dom na [...]
fotograf troche przejaskrawiasz, dlaczego bez soku miala by zostac zaplakana dzidza. Sam przezywalem spadki po 15 kilo praktycznie w kazde wakacje wlasnei jak sie zaczynalo alko i dragi. Ale potem max 2 miech i wracalo. Wiec jak sok sie skonczy to z czasem tez odrobie chociaz czesc. Pojscie bardziej na kondycje, SW, trening na drazkach typu jakis [...]
[...] ale próbowałeś trenować na oleju MCT ? a może kabanos drobiowy? O diecie ketogenicznej jeszcze napiszę, trzeba to wszystko dobrze opracować logistycznie :) Co do roweru: dlaczego Giant? Niemam nic do firmy, ale nie koniecznie ten rower musi być najlpszy, szukaj poprostu dobrej okazji! W tej cenie możesz liczyć na osprzęt typu 105, max ultegra [...]
Napiszę jeszcze dlaczego sztangietki to dobre rozwiązanie,chodzi tutaj o duże zdolności adaptacyjne organizmu.Każdy trening wymaga zmiany ćwiczeń po jakimś czasie aby dostarczyć organizmowi nowych bodźców i uniknąć stagnacji.Nie chodzi już tylko o sam ciężar jako główny bodziec do rozwoju danej partii mięśniowej ale o wachlarz ćwiczeń do wyboru.Z [...]
Zgłaszam się na ochotnika do testu ! Dlaczego? Ponieważ: - jestem pochłaniaczem słodyczy - protein wafer może być godnym zastępnikiem - mógłbym porównać pre-workout z serii PRO do ExtremeAll i Hero Pump(byłem uczestnikiem testu) - jestem idealnym kandydatem do testowania shotów, ponieważ bardzo mało śpię, a energię trzeba mieć - mogę ocenić, czy [...]
Nic nie tracę. Trenuje ostro jak koń, fbw, triathlon. Jestem obiektywny i wymagający. Za słodkości oddałbym lewą nerke,więc ZGŁASZAM SIĘ DO TESTU. A dlaczego ja? Prócz wyżej wspomnianych atutów to mam asa w rękawie. 6 tygodni temu miałem operację kręgosłupa i nikogo z sfd nie było w szpitalu. Więc warto się zmobilizować bo taki biedny jestem. [...]
[...] wyrobionych odruchów. Dopiero po dwóch 3 miesięcznych kursach combat56 zobaczyłem o co codzi. Pierwsze zajęcia zaczęły się od lania kolegi (w grupie żadnej kobiety - ciekawe dlaczego ) ) po policzkach (ty jego, on ciebie; im serecznie trzskasz tym mociej dostajesz) - wprowadzenie do shokera - mmm zimny prysznic i powolne oswajanie się z bólem to [...]
hmm.. "nie toleruje hiphopu" ..dlaczego? ja jestem metalem i toleruje wszystko mam swoje zdanie na ten temat ale dopóki mi nie robią krzywdy to nie będe sie starał tego niszczyć "Nie stronienie od tanich win typu: WINO rocznik: BIEŻĄCY" no to fakt ale nie wszyscy! "c) Nie ma mocnego podrywu czy zaczepki jak np. DRES [...]
prop jest mało androgenny? jak jest z zalewaniem wodą? i dlaczego deca nie? PS. aha i nie chcę żeby ta masa zaraz po skończeniu cyklu spadła. wyczytałem że po propie tak właśnie jest ze względu na szybki spadek stężenia we krwi. Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2011-03-02 16:17:08
Deca solo się nie nadaje. Każdy nandro powinno się łączyć z testosteronem. Drugą sprawą dlaczego nie deka solo to decka dick. prop będzie dobry na pierwszy raz. Po cyklu jak będziesz dobrze jadł, dobrze dobierzesz suple i odpowiedni trening nie będzie spadków lub będą minimalne. Zmieniony przez - virus191 w dniu 2011-03-02 16:32:44
michal - pomysl logicznie dlaczego niby te same białka maja taka róznicę cenową ? mawsz przykład mięsa : weżmy wieprzowe : schab, szynka, karczek , golen . to wszystko jest mieso, ale jakie sa roznice w jakosci tych mies ? podobnie z ziemniakiem , ktory to przyklad juz dawalem : mozessz zebrac surowego ziemniak z pola , a mozesz go ugotowac , [...]
[...] składnikiem naszej diety i powinien się znaleźć w każdej zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie nie zależnie od jej celu. , To tak dla scislosci ;) a pozatym pytanie bylo dlaczego nie chce waga schodzic a nie o moje bialko w diecie a wegli i tluszczy malo bo zeby redukowac trzeba je obciac :) Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-04-08 [...]
Co sądzicie o karate shotokan?
