dlaczego z

faltaq - dlaczego najwięcej wegli po wysiłku '?;> "Polecam zużywać około 35 % wszystkich węglowodanów w posiłku przed treningiem. Posiłek 1,5 h przed treningiem, pozwoli na strawienie węglowodanów i dostanie się ich do krwiobiegu. Proponuję także spożywanie shake składającego się z 30 - 40 g białka serwatki wraz z glukozą lub maltodekstryną. [...]

Witam, Własnie dopracowuje swoja dietke na mase. Mam pare pytan. Z gory dzieki za odp. Moje zapotrzebowanie bez sportu walki to bialka 160, ww 403, t 104, k 3200 1. Dwa razy w tyg. trenuje tajski boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza [...]

[...] jakieś obciążenie do sztangielek. Z czasem o ile masz możliwość ławeczka ze stojakami. Polecam poczytać na temat treningu z obciążeniem własnego ciała i gumami: https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329

Bo dla mnie to bez sens inwestować w chelat magnezowy skoro zwykłe mono to to samo. Dodatkowo nie wiem dlaczego niby monohydrat ma być gorszy, jak ci to trener wyjaśnił? Nie wiem co za "mrowienie" miałeś, nie spotkałem się nigdy z tym aby ktoś, po kreatynie miał "mrowienie". Weź sobie NO-booster i jak baaardzo chcesz to [...]

O Boże! Dlaczego ludzie którzy ćwicza krotko, albo dopieo zaczynają ćwiczyć, pokazują tu swoje zdjęcia. Bo tym na prawde nie ma sie czym chwalić. I powiedz po jakiego h.u.j.a. to dajesz swoje zdjecia. Wygladasz jak z noweli "Nasza szkapa", sama skóra i kości. Człowieku czy to w ogóle coś jesz? A poza tym masz nieproporcjonalny tułów. [...]

[...] konca (tak naprawde laczny czas napiecia miesni jest najwazniejszy co robimy wykonujac powtorzenia i serie). Pierwsze treningi beda zwodniczo lekkie wiec sie nie przejmuj. A dlaczego tylko do 15 chcesz dodac serie? Lepiej sie trzymaj stalej liczby serii we wszystkich minicyklach na poczatku. Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-05-14 13:08:39

Tak, a miarka zamiast iść z góry na dół magicznym sposobem poleciała po na ukos %-) Miara ma iść z góry na dół. http://static1.sfd.pl/1/images2007/20070820131134.jpg I dlaczego miałbym nie wierzyć w te wymiary skoro tam nawet mięśnia nie ma?

[...] takze dostosuje sie do rad, pociwcze miesiac z gainerem, wtedy dodam kreatyne i moze zma z apteki na stres i tradzik (wysokobiałkowa dieta go wywułuje,p rawda?). mozecie mi polecic jakas kreatyne? widziałęm cos tam mono, chodzi o monohydrat kreatyny rozumiem. a dlaczego bez dekstrozy? Zmieniony przez - duch1156 w dniu 2009-04-06 15:49:32

activ wiem że były ograniczenia w obciążeniu ale dlaczego w wynikach jest błąd ? zawodnicy z 1 i 2 miejsca obaj wyciskali 40kg.

W Z O R EK , a dlaczego,dlatego,ze Oliwer spalił?To Wy z Rejkiem macie wybór(no Ty jako jedyny zaliczyles MP i MŚ)oli MP ,mS spali, Rejek odwrotnie...?

Od zawsze jestem za ćwiczeniami złożonymi, więc te dwa plany mocno mnie przekonują. Dlaczego pierwsza rozpiska nie leżała obok fbw? Angażuje wszystkie grupy mięśni na jednej sesji więc chyba spełnia założenia FBW. Mogę coś źle interpretować, popraw mnie więc. Priorytetem jest jednak masa, siła powinna iść z nią w parze.

Dlaczego skupiasz się na treningu interwałowy? Jak najbardziej może on być dodatkiem w celu kształtowania sylwetki, ale nie podstawą. Podstawą jest trening siłowy i na nim polecam się skupić jeżeli chcesz uzyskać najlepsze wyniki. https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Zeszłaś już bardzo nisko z ilością [...]

gruby się zmęczył samym wejściem do klatki, nie czaję jednej rzeczy - skoro gość trenuje karate od 15 lat, ma czarny pas to dlaczego nie próbuje używać kopnięć czyli tego z czego słynie karate, to tak jakby trenować zapasy i nie sprowadzać do parteru albo muay thai i nie kopać low kicków

No , pomysłowy jesteś :)... wymyśl jeszcze jak podejść admina żeby to zrobił... Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Symex zbędny do wbijania hcg? 25tyś hcg tak wywali estro w górę że wchodzenie z takim estro na sermy byłoby samobójstwem. Nie powiedziałem nigdzie że jestem mądry. Tylko że żaden z was proponujących clomid nie używa żadnych sensownych argumentów dlaczego tak, a nie inaczej. Lepie j**nąć schemat 30dni clomid 40dni nolva i po sprawie :)

Super mass prof. bierz 203 porcje po 40-50g pomiędzy posiłkami lub godzinę przed treningiem. BCAA Nutrenda bezpośrednio po treningu jakieś 8 kaps. Do godziny po treningu musisz zjeść posiłek węgle i białko. Jeśli tego nie zrobisz to też wypij super massa (jakieś 60-70g) A jeśli chodzi o białko to wklejam Ci moja wypowiedź z innego postu dotyczącą [...]

Ja tylko dodam ze mam inne poglady w kwestii kolejnosci cwiczen i zawsze jesli cwiczymy treningiem ala full body polecam by zaczynac od nog. Dlaczego? Mozemy wyciagnac wtedy najwiecej korzysci z calosci treningu. Lydki i brzuch natomiast dwalbym na koniec na taki happy end po calej sesji. pozdrawiam

ok dzieki, ale powiec mi dlaczego mialbym zrezygnowac z cwiczenia kung-fu ?;) Powiem ci szczerze ze inspiracja dla mnie jest Bruce Lee czlwiek legeda,ktorego bardzo podziwiam i szanuje;) Kung-fu samo w subie jest za***iste bez dwuch zdan xD

Quart dlaczego tak uwazasz? Na kazda grupe robie po 4 cwiczenia, bo chce zeby byly widoczne efekty. W sumie nie mam duzego stazu, bo dopiero 3 miesiace, z czego dopiero miesiac to przemyslane treningi z dieta i suplementacja ale po sobie widze, ze jest dobrze :) •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… [...]

[...] podejściem. Jak coś potrzebujesz, to postaraj się najpierw samemu nabyć wiedzę. Bez wiedzy nic nie da korzystanie z gotowców. Jeżeli nie będziesz miał pojęcia o diecie, to jaki jest sens korzystania z odżywek? Podobnie z treningiem, jak nie wiesz co, jak i dlaczego, to jak będziesz go modyfikować. Masz w postach podwieszonych odpowiedni artykuł.