Pagitago Dlaczego tak dużo ludzi sięga po białko? Już ci mówie ktoś warzący powiedzmy 100kg mimo dobrej diety moze nie dostarczyc tych 20-30 gram bialka z diety wtedy uzupelnia bialko w postaci odzywki bo taka tego rola
masz naprawde problemy ze zdrowiem... dlaczego obrazasz moderatorow skoro to ze mna sie klocisz ? jesli mama nie pozwala Ci siedziec wieczorami na komputerze to poprostu go wylacz bo widac nie dziala na ciebie to dobrze.. masz powazne problemy ze soba udaj sie najlepiej do lekarza a co najwazniejsze wypij koktajl z chalwy moze w jakims stopniu [...]
jednak przedramię chyba bym ćwiczył do dodatkowo. dlaczego? niestety czasami podczas podciągania, wiosłowania, mc przedramię nie wytrzymuje a wiem że zrobiłbym więcej powtórzeń. więc jak to połączyć? więc kiedy mam ćwiczyć ten brzuch - abs2? i przedramię? i czy warto robić te ćwiczenia(izolowane) na ramię na biceps i triceps? jak to połączyć [...]
bo efekty no jako takie to są ale małe ja to ze wszystkim mam takiego pecha dlaczego nie mogę być endomorfikiem .... wiesz jak to wkurza jeżeli ktoś je przez cały dzień parę kanapeczek i ma większe efekty ode mnie .... pytam się kolegi co jadłeś na obiad a ten kanapki z serem ... i w 4 miechy miał takie efekty jak ja ...
możesz wypić tą porcje carbo, ale raczej wczesniej niż przedtreningówke w przypadku kiedy nie miałes możliwośći zjeść dobrze wcześniej... dlaczego ? jeżeli wymieszasz przedtreningówke z carbo to bardzo obniżysz poziom cukru we krwi i z treningu będzie klapa totalna... dzieje sie tak poprzez odpowiedź insulinową na carbo, oraz kofeina też obniża [...]
zapytałem o wniosek, dlaczego przy tej samej wadze, w pasie mam 1 cm mniej, odpowiedziałeś, że tłuszcz to najmniej wpływający czynnik na wagę... ja tego nie rozumiem w z kolei. dlatego zapytałem, co to może oznaczać, że w pasie spadłem przy tej samej wadze... woda się utrzymuje czy może inny wniosek?
Co do plecow dzien dobry - stosuje tylko i wylacznie jako rozgrzewke - wlasnie do martwego ciagu (nie ma tam wielkich ciezarow w moim przypadku) Co do nog - nogi, dla mnie to jest wogole nieporozumienie, bo to najbardziej rozbudowana grupa - u mnie Dlaczego zaczynam od lydek? Lydki maja dostac najbardziej po dupie - a te 5 cwiczen to tylko [...]
co to za płatki? mają być owsiane! owsiane zwykłe, nie błyskawiczne garść bakalii? czyli co? daj orzechy włoskie, migdały dlaczego nie dasz rady zjeść wcześniej posiłku? przed treningiem nie dawaj ww prostych - miodu nie dawaj mleka nie dawaj tłuszczy ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza i gdzie masz tutaj białko w tym posiłku?! po treningu [...]
wzystkie trzy cwiczenia sa izolowane. nie wiem dlaczego wszyscy sie uparli i francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu czy uginanie przeramion ze sztanga nazywaja cwiczeniami zlozonymi. ale juz np. uginanie ze sztangielkami, czy prostowanie z linka to izolowane. a czym sie to niby rozni? zlozone to jak nazwa wskazuje - takie w ktorych ruch jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlaczego Twoj cykl treningówy ma trwac 8tyg tak z góry zlożyłes , przecież jak sa efekty to nie ma co przerywac , co jakiś czas jest dobrze zrobic przerwe ale nie po 8 tyg i co po nastepnych 8 tyg znowu przerwa ?? tak samo z dieta jak masz przerwe to dalej sie zdrowo odzywiasz tylko ze mozesz wrzucic na zeowy bilans kaloryczny
dlaczego śniadanie dopiero godzinę po przebudzeniu? Posiłki: 1. masło nie wiem do końca po co, chleb zgaduje, że biały, i 'szynka' może być czymkolwiek. Lepiej jajecznica/omlet/płatki z shakiem. 2. Czemu tutaj jest aż 6 godzin różnicy pomiędzy posiłkami? Gdzieś Ci uciekło drugie śniadanie. 3. 'Obiad na mieście' - no comments. zamiast chleba daj [...]
Właśnie zastanawiałem się dlaczego, bo przecież to nie żadna sauna. Siedzą na macie, heh. BTW ten koleś z tyłu wygląda jak zombie z filmu "House of the dead", na który niestety dziś straciłem czas.
[...] skrocie ze nie ma znaczenia ile leonstar jest na tym forum jak dlugo cwiczy itd itp bo chlopak przyszedl tu po najzwyklejsza rade ma 21 lat wiec nie az tak malo (mowiac w skrocie jesli ktos ma 21 lat zdaje sobie sprawe z tego co robi i jest juz raczej odpowiedzialny) wiec troche nie kumam tego dlaczego tak wszyscy zaczeli go tyrac za nic ??
Rothenku z tym tostem to jest niezly pomysł chyba jutro to przetestuje :)aczkolwiek mimo tego uważam iz lepiej czkolade jesc rano niewiem dlaczego ale jakies takie mam wrazenie co do endo sam jestem i jakos niezauwazam zbytniego tycia po weglach fakt gram w noge 4 razy w tyg <treningi> i czasam w soboty mecze ligowe moze dlatego ze trace [...]
Szczerze, to mam rozpiskę tego cyklu od osoby zawodowo uprawiających kulturystykę z pierwszej czołówki. I potrzebuje tylko czegoś do porównania. Dlaczego sądzisz że nie wyciągnę później z tren ace tego co najlepsze ? t3 brałem już w tamtym roku i nie było problemów. Co do prolaktyny to mam bromokryptyne ale pierw zrobię badania jak zobacz jakieś [...]
[...] Zbyt wiele zmiennych jest za to odpowiedzialnych. Między innymi wcześniejsze Twoje odżywianie, aktywność fizyczna, zaburzenia hormonalne, itp. Również istotne jest to, dlaczego doprowadziłeś do sytuacji niedożywienia i jakie są tego powody. Z reguły wynika to z zaburzeń psychicznych pod tym kątem, a to już wymaga pomocy specjalisty, czyli [...]
wlasnie tez tak gdzies wyczytalem,ale nie rozumiem dlaczego skoro wegle przeciez zatrzymuja wode,jak mozesz to wez mi to wytlumacz bo nie lubie robic czegos czego nie rozumie ;) z gory dzieki
A dlaczego nie? Podstawowy magazyn jest u kobiety pod pępkiem.. Ale organizm to zapobiegliwy gospodarz i nie upycha zapasów tylko w piwnicy.. Pocieszę Cię że akurat ten na plecach jest łatwiejszy do spalenia.. Pokaż swoją dietę za pomocą zrzutu z Po Treningu to popatrzymy co jest..
to była gala K1 dynamite. niejaki Herring za całusa posłał nieznanego mi skosa na dechy, zanim gong zabrzmiał. mogę zarzucic jutro do filmów z walk, chyba, że ktoś będzie szybszy. btw. dlaczego w tym temacie takie pytanie?
