Wiesz Tetiszerii chyba mam ta canadie albo zle rozlozenie posilkow.To ma sens. Dziekuje ze mi powiedzials,ze jem za duzo chleba.Postaram sie zmniejszyc do dwoch kromek dziennie . Postaram sie takze jesc wiecej posilkow niz 3 (no chyba,ze w pracy bede to nie zawsze dam rade). Nie wiedzialam,ze jem "duzy zaladunek" wegli w jednym posilku [...]
[...] ;-)), ewentualnie po treningu trochę więcej - z tym, że w tym 3. ze zrzutu masz nieprawidłowe wartości kaszy pęczak, bo na pewno ma ona więcej właśnie węgli, a mniej tłuszczu. Dziekuje nolse....no wlasnie nie wiem dlaczego tych wegli wyszlo malo,nawet nie zauwazylam.Jakis blad na to wychodzi....... Bede rozkaldac wegle w miare rowno,dziekuje
[...] ze masz historie cukrzycy w rodzinie itd itd. Ja w Wwie mialam problem ze skierowaniem na 3pkt a insulinowej mi odmowili. Dopiero babeczka w pobraniach zdziwiona zapytala dlaczego nie skoro i tak te 75 glukozy we mnie laduja i wziela probki tez do insuliny. Laska na recepcji centrum medycznego zrozumiec nie mogla, ze to nie jest test [...]
Ja nie bardzo wiem dlaczego trenowanie rak (tzn co dokladnie bicek czy jak bo ramioba to bicek i tricek, a reszta to barki) na maszynach ma Ci w czyms wyjatkowo pomoc, nie mowisc , ze wyrobi zle nawyki ruchowe jezeli nie wiesz o co chodzi. I przepraszam ktore to urzadzenia? Na silowni jest serio jedna para hantli??? Nie ma bramy z kablami? NIGDY [...]
[...] kurde podstaw uczy i pracuje nad Twoim ruchem, mobilnoscia i stabilnoscia a nie splita daje. Jak np nie mozesz przysiadu pelnego zrobic to niech pracuje z Toba nad tym, boli kregoslup w push press niech powie dlaczego a nie maszyny daje. Jak cialo niegotowe na cos to niech je przygotuje. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/01/2016 13:09:04
No nie. Antoś jak zwykle wyskoczył z pod ziemi, ale to kulturyści, nie zapominajmy o tym. Dlaczego Ty tak zwlekasz z tą redukcją? Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-08 10:41:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OK, dzięki, jak znajdę czas chętnie sobie przeczytam tę lektury. A narazie po kilku małym zmianom też jest źle ? Rano (7:40) Płatki owsiane, 5 czubatych łyżek stołowych zalane mlekiem. Do szkoły zabieram owoce (przeważnie banan), serek wiejski, kanapki na chlebie pełnoziarnistym; z masłem, mięsem, ogórkiem kiszonym/marynowanym oraz żółtym serem. [...]
Zdecydowanie warto zacząć od swojego tzw. 0 kalorycznego i na podstawie obserwacji organizmu kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać podaż energii – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Rzeczywiście pierwszy posiłek jest ubogi odżywczo, zdecydowanie lepszą opcją byłoby spożyć płatki owsiane czy jaglane z jogurtem [...]
Panowie odnośnie dyskusji z poprzedniej strony : Wiecie dlaczego laski udają orgazm ?? Bo myślą że kogoś to obchodzi Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-06-26 11:08:13
[...] słów, pięć pierwszych gestów jakiegokolwiek koleżki i już wiem, że w jego psychice czai się strach. On jeszcze nie wie, że wkrótce będzie miał pełne portki... a wiesz dlaczego? Dlatego, że jego słaba psychika już wysłała mu maila do nadciągającej kupy, że spotkanie jest w spodniach! coś musi w tym być bo największe gwiazdy siatkówki i [...]
[...] groszy? Nie wydaje się to głupie biorąc pod uwagę ile ludzi czyta to czy inne fora. Kontrargument: Pomysł z GPW jest niedorzeczny, za mało się na tym znam by się wypowiadać. Jako bonus małe info o tym dlaczego Agora jest w to wszystko zamieszana: http://www.bankier.pl/forum/temat_wyscig-zbrojen-trwa-agora-przejmuje-sfd-pl,6989472.html Pozdrawiam!
W martwym to właściwie się przychylam do tego co napisała corum. Być może jednak sporo tych błędów się bierze z małej dynamiki. Co do wyciskania na skosie - to dlaczego taki kąt tej ławki. To ma być na klatkę? - bo ja już zbaraniałem. hack przysiad - nieźle ale ja bym dał te talerze bardziej w przód i tym samym stopy bardziej w przód, co się [...]
Mogę prosić o ewentualne uwagi? https://youtu.be/M8cub4MR34c https://youtu.be/992Kq9ZdaWg 6 powtórzeń z 40kg. Jeszcze jedna kwestia. Wszyscy tutaj skupiają się na Twoich nogach, biodrach itp a ja mam pytanko z innej beczki. Dlaczego nie zamykasz lewej dłoni podczas przysiadu przodem tylko masz ją otwartą?
17glock, Night dziękuję pięknie za wyjaśnienie. Bardziej już rozumiem co, jak i dlaczego. Triceps jest napewno silniejszy teraz. WL miało być głównie z zamysłem aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i zmniejszyć dysproporcję między klatką a plecami, bo plecy są dużo silniejsze. Przykładowo wiosło robiłam z 40kg na 10-12 powt a WL w tej chwili [...]
[...] dziekuje za odpowiedzi. Wszystko przemyślę i opracuje plan działania. Jak to dobrze ze sie z wami skonsultowałam.. Apropo rok temu ćw z trenerem i było ok wiec nie wiem dlaczego teraz nie wychodzi. Tetri ,Bziu ja te wszystkie zasady niby znam i probuje stosować ale jak widac nic to nie pomogło. W przyszlym tyg przygotuje sie lepiej i nagram [...]
[...] dłużej niż 10 minut nad tym to wydaje się to bardziej logiczne od śmierci z nicością. Bo nic innego jak reinkarnacja i karma nie jest w stanie wyjaśnić takich spraw jak "dlaczego mam świadomość jaźni właśnie w tym ciele" itd. Moim zdaniem jest to najwłaściwsze wyjaśnienie istnienia świadomości. I nie tylko moim [...]
[...] tego - wiedz że waść zatem, mitów tyś macierz. http://rozprawy.uph.edu.pl/gsdl/collect/rozprawy/index/assoc/HASH7024.dir/Sikora%20Radoslaw.pdf Jest takich źródeł od diaska, dlaczego zatem każdemu chce się prawić co mu się żywnie podoba? Rozdział "Kopie" jest tu o tyle znamienny, że dowodzi ile trzeba pracy, by mieć osąd wyrobiony, a to ponieważ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam na takich jak ty sprawdzony trick, wystarczy jeden klik i rymem cie zjadam, hap hap hap i pozarl cie moj rap. moglbym pisac dalej, ale chyba mnie nie lubicie, "nie wiem dlaczego" ale chyba mnie tu nie znosicie, bez wyjatku, myslicie ze ja taki donosiciel, tu rymy na wolno jak i w zeszycie, z wami dziewczyny ja znajde sie na szczycie, mam [...]
JULIA35
