Nie widziałem odpowiedzi :) Makrela - tak, ten szajs z puszki. Dlaczego? Bo nie wymaga obróbki, proste, szybkie i wartościowe. Wrzucam policzoną, aktualną dietę. Trening 4xtydz. ========================================== 9.00 POSIŁEK ryż 150g >100g kury np. buraczki domowej roboty kcal 525 b31 t0 w117 10.20 TRENING 12-13 POSIŁEK ryż 150g >100g [...]
Witam Z tego co widzę możesz spożywać produkty które jemy my wszyscy więc wcale nie masz jakich drastycznych ograniczeń. Moje uwagi: wyeliminuj z diety szynkę, tunczyka jeśli już to zajadaj w sosie własnym ale stawiaj na świeże ryby. Dodaj do diety źródło kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, natomisat ogranicz kwasy tłuszczowe nasycone, [...]
[...] natomiast obalał łatwo i kontrolował czeczena. o ile thiago wstawał sam po obaleniach evansa to saidov przyklejał się do nobregi był bardzo pasywny ( tu nie mam pojęcia dlaczego nie dostał tu kary za pasywność ) i nie był wstanie się samodzielnie z parteru uwolnić i tylko czekał, aż sędzia przeniesie walkę do stójki. Zwycięstwo nobregi było [...]
[...] o komunizmie bo moj dziadek przez niego musial zostac w Bredzie(NIe wiem czy wiesz to jest w Holandii-to jest takie panstwo w Europie) A zreszta i tak pewnie nie zrozumiesz dlaczego(chociaz skoro sie uwazasz za experta powinienes wiedziec). POZDRAWIAM I wanna to be a better man Spieszmy się kochać ludzi... tak szybko odchodzą Zmieniony przez - [...]
rozumienm kozi12z e masz zal do komuchów, ale nie rozumiem, dlaczego ten zal kietujesz do mnie?? szanuje twojego Dziadka i szanuje wszystkich Polaków! Nie jestem ******lonm kosmopolitą, jestem dumny z tego ze ejstem POLAKIM i mieszkam w POLSCE!!!!!! Rozumiem - chcesz opwiedziec **** komuchy, ale zobacz - kto teraz rządzi krajem??? KOMUCHY!! wiecej [...]
Paul Dillet w jednym z wywiadów dal Muscle i Fitenss powiedział: "Dlaczego mam być karany za to że mogę rozwinąć lepsze barki od innych?" Tak samo Ernie nie powinien być karany za swoje tricepsy!
wychodzi ze kazdy do***any policmajster to natural %) który w swoim życiu wbił więcej niż niejeden z dopingu, trzyma diete i ciężko trenuje, a nie powiedziałbyś, że cwiczy. no i o czym to swiadczy? o tym ze jak podasz mi jego diete,trening i cykle to powiem ci dlaczego mu nie poszlo :) Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2010-01-26 11:04:49
[...] takie o to stwierdzenia: "To naboje hukowe. Ale do tego pistoletu bez żadnych przeróbek pasują zwykłe naboje gazowe 9mm PA!!! Wystarczy załadować i macie prawie ( o tym dlaczego prawie za chwilę) normalny psitolet gazowy. Oczywiście posiadanie amunicji gazowej bez zezwolenia również jest przestępstwem ale łatwiej wyrzucić czy podmienić [...]
śmieszni ludzie niech sobie wrzuca gdzie chce.. lepsze to niż zrobione foto z samochodem czy z laska... żeby tak wyglądać trzeba ciężko pracować dlaczego nie może tego pokazac? bo ma lepsze mieśnie niż inni? pokażcie cwaniaki swoje foto to was pojadą tu wszyscy.. p.s a wypowiadają się tak same szcurki hehe Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu [...]
Dobra,to ja się wyzłośliwię : pierwszy przykład z brzegu - dlaczego wciskacie ludziom kit, że początkująca filigranowa adeptka rozwala dwóch napastników w windzie, w tym jednego nożownika ? Marketing marketingiem, ale przydałoby się trochę uczciwości i odpowiedzialności.
@czellista Dlaczego wyprzedzasz fakty i coś zakladasz?? jak narazie to ty wyskoczyłeś z teorią o jedzeniu przed 18 ostatniego posiłka Jak dla mnie 3 posiłki to troche za malo - jak masz np 180g białka w dziennym bilansie to w 3 posiłkach daje ilosc 60g na posiłek co moim zdaniem jest mało sensowne Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-04-22 [...]
@czellista Dlaczego wyprzedzasz fakty i coś zakladasz?? jak narazie to ty wyskoczyłeś z teorią o jedzeniu przed 18 ostatniego posiłka Jak dla mnie 3 posiłki to troche za malo - jak masz np 180g białka w dziennym bilansie to w 3 posiłkach daje ilosc 60g na posiłek co moim zdaniem jest mało sensowne Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-04-22 [...]
[...] prawda jest taka, ze im wiecej obetniesz ww i bedziesz krecil aero tym bedziesz bardziej zadowolony na koniec z uzyskanej sylwetki bo po prostu bedzie estetyczniej wygladac, dlaczego wiec nie zrobic 8 tyg nieoszukanej wycinki, a potem leciec spokojnie z masa? zrob mase, a potem wrzuc zdjecia w neta za 3 miechy i poleca komentarze, ze nigdy na [...]
ok tylko dlaczego piszesz o autorze jako o poczatkujacym, ktory idzie pierwszy raz na silke?:) przeciez juz cwiczy 5 - nie wiem czego, nie doczytalem, uroslo mu z 32 do 37 i siega po doping;) Może i ćwiczyć 10 lat i nadal być początkującym. Lata przelecą szybko. 133mz - racja. Dyskusję uważam za zamkniętą z mojej strony
[...] zł i jeszcze przesyłka 85,00 zł. tydzień temu zamawiałem koledze obciążenie i wyniosło go to 450 zł z przesyłką a kupił 111 kg obciążenia. poszedłem zobaczyć czy to nie szajs patrze a tu gumowane, wąskie i dobre obciążenie 2x20 2x10 6x5 6x2,5 2x2 2x1. dobry zestaw i teraz pytam się was panowie dlaczego u was tak drogo bo troche sie zawiodłem :/
Słabo mi to wygląda. Poczytaj więcej. Jaki w ogóle jest Twój cel?? Dlaczego liczysz tylko białko i węgle? Tłuszcze też są ważne. A jajka nie są szkodliwe. Jedni mówią, że są , inni że nie. Ja należe do tych drugich. Albuminy (białka jaj) są jednymi z najlepiej przyswajalnych, jeśli nie najbajdziej. Poza tym w jajach masz cały komplet witamin i [...]
[...] tego nie wiem na pewniaka :) BICEPS Jak pisali koledzy, wywal parę ćwiczeń. Ja wykonuję aktualnie 2 ćwiczenia i jest dobrze :) BARKI + PLECY + NOGI Hm... Imho 1 ćwiczenie za dużo na barki co do pleców - dlaczego martwego nie robisz ? Albo tzw "dzień dobry" ? Nogi - co z nimi? Napisałeś je w naiasie, a planu nie rozpisałeś.Jak to jest ?
[...] wykonali to zadanie. O ocenie przeważyły szczegóły. Najlepiej wykonał to zadanie Otchłań Hadesu. Pozycja z bicepsem - najlepiej zarysowane mięśnie bicepsu oraz dobrze prezentujące się mięsnie brzucha Ojan. Otchłań Hadesu...dlaczego??!! Gdybyś trochę odsunął tę sztangielkę oceny byłyby bardzo wysokie. Brak odwzorowania i dlatego najniższa ocena.
Liverpool vs AC MILAN ... i co więcej Liverpool wygrywa finał ! W to trzeba uwierzyć skoro już FINAŁ osiągnięty ! Bayer , Juve , Chelsea za burtą , dlaczego więc i Milan nie miałby przyłączyć sie do tej kolekcji sukcesów Liverpoolu . Ja wierze w wygraną teamu z Dudkiem w składzie nie od dzisiaj i póki co OK jest OK !
[...] zwolni tak bardzo. Gdyby prawdą było to co mówisz, to diety typu CKD byłyby całkiem nieskuteczne a jak wiadomo, jest to najefektywniejsza forma na redukcję. I tu uzasadnię dlaczego, tłuszcze spowalniaja wchłanianie pokarmów, zmniejszają jakby IG węglowodanów a co za tym idzie, zapobiegają nagłym skokom cukru we krwi więc jestesmy mniej głodni. [...]
UFC 108 live
