Autorko, niestety Twoj cel jest nierealny. Jeśli schudniesz te 30kg w 3 miesiące, co oznaczało by morderczą głodówkę, która i tak nie zapewniła by tego, to po tym wszystkim będziesz wyglądać za przeproszeniem jak kupa i bardzo prawdopodobne, że wylądujesz w szpitalu, a nawet jeśli nie - waga szybko powróci z naddatkiem. Zniszczony metabolizm, [...]
I teraz pytanie nasuwa się takie. Chyba nie od dziś martwi Cię problem 30 nadprogramowych kilogramów. Dlaczego TERAZ zaczęłaś sę tym przejmować, a nie np pół roku temu? Było by prościej. No akurat to nie jest argument, lepiej późno niż wcale. Też sobie zadaję pytanie czemu doprowadziłem się do takiego stanu w jakim jestem. Ważne że ma chęć coś z [...]
[...] i wegli. A sluchaj mam jeszcze takie pytanko do Ciebie, bo w ostatnim planie zaczalem klate robic 35kg, moj rekord wynosil wtedy 53kg, teraz robie serie 41kg a moj rekord wynosi 55. Jak to mozliwe ze taka duza rozbieznosc w serii a w rekordzie? Tu 6kg a tu zaledwie 2?... Jesli moglbys mi powiedziec dlaczego tak sie stalo, tak z ciekawosci tylko.
Maksów nie sprawdzałem, ale na przysiad wezmę niecałe 100kg x 15, ławka pozioma ok. 75kg x 15, wiosło będzie z 10kg mniej niż na ławce przy tej samej ilości powtórzeń. Jakieś uzasadnienie dlaczego ten, a nie inny trening? Zmieniony przez - nierup w dniu 2014-05-28 14:12:50
kermit czy myslisz ze jesli moim priorytetem jest min klatka to moge wyrzucic z treningu pompki na taboretach??czy samo wyciskanie 2 serie na skosnej wystarczy?? kiedys kumpel mowil mi ze jesli pomija sie jakies partie ciala w hst to trening jest nieskuteczny.czy to prawda?? Dlaczego pozostawilbys w moim treningu cwiczenia na nogi?? dzisiaj [...]
kermit czy myslisz ze jesli moim priorytetem jest min klatka to moge wyrzucic z treningu pompki na taboretach??czy samo wyciskanie 2 serie na skosnej wystarczy?? Możesz dać inne ćwiczenia, np. pompki na poręczach. kiedys kumpel mowil mi ze jesli pomija sie jakies partie ciala w hst to trening jest nieskuteczny.czy to prawda?? Bzdura. Dlaczego [...]
Szkoda, że tak zrobiłem... nie pisałem wcześniej, bo wolałem poczytać to co już piszą... potem mówicie, że się nie czyta, tylko zakłada od razu nowe wątki, hehe Dlaczego uważacie, że są słabe? Mają sporą datę ważności, więc może jeszcze da się coś uratować... część wziąć teraz z czymś innym, inne jakoś inaczej... Nie powiedzieliście, co dla mnie [...]
dlaczego wegle dostarczasz tylko z odzywek? zle robisz ze 90% pozywienia stanowi białko jestes na rzezbie czy masie bo chyba na rzezbie czy nie lepiej przejsc na CKD wtedy na bank bys sie nie pocil.pzdr.
Prowokacja? Odswierzasz temat po 2,5 roku i nie zauważyłaś że Pan Ambroziak dał odpoweidz dlaczego warto stosować dodatkowo B1? Zresztą co to ma wspólnego z Olimpem jak w ich suplemencie jest wit. B1? Jak ktoś zna się na dietach to nie będzie miał braków żadnych składników a jak się nie zna to niech nie stosuje.
[...] to brac w ciągu dnia?? m-drol rano i po południu a epi wieczorem 3 tab naraz?? a może 1-2 10mg m-drol 3-4 20mg m- drol + 10mg epi tylko 5-6 20mg epi Nie rozumie dlaczego każdy pisze żeby epi dawkować 3 tab skoro producent podaje,że 1 tab a w przpadku m-drola i producent i wszyscy na forum podają tak samo. Skąd ta rozbieżność??
Dlaczego szyneczka z kurczaka nie może być? Jogurt jakiś duży owocowy typu Danone Gratka. Zapotrzebowanie mi wyszło jakieś 3100kcal, dieta dostarcza kcal ponad zapotrzebowanie. Białko i Węglowodany liczyłem ze wzoru 2/3g białka na kg masy ciała, 2/7g węglowodanów na kg masy ciała. Również wychodzi ponad normę. Co do batonów pełnoziarnistych, [...]
A niby dlaczego miałoby przeszkadzać? Co do kreatyny to na początek wystarcczy mono np. zielone z vitalmaxa, może byc z Olimu, Universala jakie chcesz. Poza tym dużo czytaj i ucz się bo masz jeszcze spore braki w podstawowych zagadnieniach. A wiedza na pewno sie przyda.
[...] ale czy ty myslisz ze forum zastapi ci diagnpoze lekarska? nie napisales czy swedzi, czy piecze, czy np. zalozyles ostatnio lancuszek, a przedtem nie nosiles bizuterii... dlaczego twoja mama ci posmarowala to rozexem? na co miales zapisany? jest lekarzem? jak nie jest to niech lepiej daruje sobie to smarowanie, swoja droga taki duzy chlopiec, [...]
[...] szara rzeczywistosc naszych klubow, bo wtedy to technikiem bedziesz napewno nienajlepszym musisz przedewszystkim poswiecac wiecej czasu na trening techniczny niz inni, wtedy bedziesz mial rezultaty lepsze od innych kiedys zapytali Tysona dlaczego wstaje o 4:30 zeby biegac, on odpowiedzial, "Dlatego, ze moj przeciwnink wstaje o 7:00..."
Nie chce sie wtrybiac ale medyczne TRT to nie jest 250 omki/susty e7d czy 200 enan e7d. To juz jest doping. Moglbys jakos w 1 poscie napisac: 1. Dlaczego masz TRT + kto Cie prowadzi z tym (jaki lekarz endo/andro?) 2. Wyniki badan z ostatnich 6-12 miesiecy 3. Wartosci cisnienia mierzone przez 2-3 tyg 4. Dieta + suplementacja + tryb zycia + poziom [...]
Dlaczego fronty hipertroficznie a tylne przysiady siłowo? Choćby dlatego, to mój punkt widzenia, że przy frontach nie poszalejemy tak bardzo z ciężarem jak przy tylnych przysiadach. W przypadku tych drugich można znacznie więcej dołożyć na sztangę. ;-)
dlaczego ,mozna dac, chyba ze ma problemy z nerkami, ale na jakis czas dla podkrecenia metabolizmu mozna dac wiecej bialka , teraz to wyglada dobrze Do tego solidny trening silowy
[...] jest od tego zeby to oceniac, a jak ktos ma ochote to nadal nie jest to temat do dyskusji w poscie z kondolencjami, a juz napewno nie do dyskusji na temat co ja usunalem i dlaczego, wiec nie odpowiadam Ci w tamtym temacie bo post jest przeznaczony do czegos innego i tym ze cos kasuje, nie neguje Twojej opini, tylko usuwam ja z miejsca gdzie byc [...]
