[...] przysiadu z treningu, tylko zamiast go robić dwa razy, dałbym w jednym dniu RDL. Po trzecie dyskutujemy sobie i zamiast pisać, że to głupi pomysł, to podaj jakieś argumenty, dlaczego robienie 2 razy przysiadu ma być lepsze. popytaj trójboistów w przysiadzie pracują te same mięśnie co w MC. Sam przysiad 2x/tyg i "nic więcej" na nogi [...]
Rozumiem ze FBW byłby lepszy. Ale mimo że moze nie ebdzie to zbyt mądre, chce wystartowac od wrzesnia ze splitem. Dlaczego? Jak jak pisałem, FBW dosc długo trenowałem, może nie tak jak należy, ale mimo wszystko potrzebuje zmian. Później załapałem sie na split partia 2xna tydzien, totalny nie wypał. Teraz chce spróbowac przynajmniej 2 meisiace [...]
Shivson Posłuchaj jezeli chcesz 3 dniowy plan dzielony to juz wes sobie zrob PUSH/PULL/NOGI dlaczego mam sie oburzac? ale nie wybieraj wersji ktora podajesz bo to tragedia metodyki treningu siłowego. to co wybierzesz itak twoja sprawa ja cie tylko moge naprowadzic , mowie z doswiadczenia , marnowałem na te klasyki dzielone i żaluje. PS:Podziele [...]
[...] niech Ci sie nie wydaje, ze jesli zrobisz partie raz w tyg to sie polepszysz silowo. Nie rozumiesz nic a nic push/pull/legs i nawet nie ma co Cie na to naprowadzac, a dlaczego? bo najlepiej Cie na to naprowadzi trening FBW w ktorym ogarniesz podstawy, a kiedy juz to zrobisz to sam bez niczyjej pomocy dasz sobie rade z JAKIM KOLWIEK SPLITEM [...]
[...] sobie badań. Jak pacjent przychodzi do lekarza mówi że ma częste kołatania serca, a przy tym jest chudy i ma spoconą koszule to wysyła się go na badania tarczycy, więc dlaczego nie można zrobić sobie badania na testa skoro ma się objawy niedoboru (badanie na własne kopyto bo rodzinny nie może skierować) ? "Trochę rozsądku i [...]
Mleko mogę ograniczyć powiedzmy o połowę (bo to co jem musi być też jadalne :) ) tylko nie wiem dlaczego? Co jest w nim złego? Tłuszcze są rozłożone na posiłki, do ostatniego je wrzucam jeżeli nie wyrobię się w 5 poprzednich (zależy kiedy ćwiczę). Co tu jeszcze można poprawić? HIIT robię po treningu siłowym w dni, w które mam przewidziany trening [...]
satanistov dlaczego laktoza by miała go zalać tłuszczem ?? Hmmm nie zgadzam się z tym twierdzeniem Może i jest to cukier mleczny ale o niskim IG. Czytałem dużo art i mleko jest dobrą bronią w walce z nadwagą, picie mleka po treningu powodowało u badanych wzrost masy mięśniowej i utratę tłuszczu zarazem. Pozatym zawiera CLA (znany suplement [...]
samo założenie treningowe jest bardzo fajne, tylko dobór ćwiczeń i ilość troszke nie taka. Nie widzę nigdzie wiosłowania i martwego ciągu - dlaczego? Brzuch możesz zrobic albo 2 razy taki sam trening w obu podplanach, albo zrobić jeden lekki drugi ciężki(z ciężarami). Wcale rąk nie katujesz. TRENING A Przód Nogi Przysiad ze sztangą 3x [...]
Przysiady przeciez moge robic bez problemu... Zakladam ciezar gdy sztanga lezyna ziemi a pozniej koledzy z dwoch stron podnosza ja i oni robia mi za stojak na te chwile ;) POKI NIE ZAPODASZ CIEZARU KTORY IM PORWIE BICEPSY!!! Z całym szacunkiem, ale wydaje mi sie ze to jest jednak dzial dla poczatkujacych ;) DOPIERO ZAUWAZYL;EM, ALE MIALEM NA [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni :ok. 6 miesięcy na FBW Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : Jest. Masa. Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana [...]
[...] upierała że bardzo niska, patrzac na wzrost, ale mimo wszytsko lepiej zaczać z wyższego pułapu i mieć z czego uciąć. Białka może być mniej bo nie trenujesz siłowo, ale te 60 g tłuszczy kosztem ww musi być.Nie rozumiem dlaczego rdzynki i żurawina (cukier plus olej) w sezonie na świeże owoce. Ta dieta to mi się kojarzy z taka jałową, szpitalną.
Dlaczego nie chcesz martwego ciągu?? Miesiąc FBW to żart,nawet nie rozkręciłeś się z treningiem pokaż no ten FBW? Jak wygląda sprawa z kolanem co lekarz powiedział??
dlaczego używanie takich kopnięć na ulicy niesie ze sobą "duże ryzyko" według wielu opinii trenujących krav magę czy ogólnie systemy combat? Na ringu jakoś wychodzą takie akcje. Bo można się np. przewrócić, a na ringu sędzia podniesie walkę podczas, gdy na ulicy można zostać okopanym itd. A co, cywil też powinien kopać HK w sytuacji [...]
[...] takowy zabieg zastosowac rano. zagwarantowales mi ze wkleisz artykul z {b}wynikami badan zgola innymi niz moja teza? gdzie wyniki badan? Ja nie widze Jesli zastanawiasz sie dlaczego tak lekko podwazam sobie ksiazkowe informacje, to odpwiadam - w podobnych ksiazkach czytalem juz, wiele nieuzasadnionych tez, np, ze kreatyny nie nalezy przyjmowac z [...]
Moofer, mówisz o tym, że przypakowani kolesie zaczepiają chudych. Już Ci mówie dlaczego. Jak widze ważącego 60 kg leszcza, u którego dodatkowe 5 kg masy stanowi 2 kg żelu na głowie, plus odtwarzacz mp3/mp4 i do tego kajdan na ręku i łańcuch na szyii i który się buja/wozi z tak rozłożonymi rękami jakby miał najszersze grzbietu jak Cluter albo Wolf, [...]
[...] poruszyc tematu tylko odrazu wyjechales ze swoja"opinia" i tylko po to by pokazac ze wiesz wiece.NIe oznacza to jedan ze chce "szybko przyj**ac".Tak jak powiedzialem potraktowalem to jako swgo rodzaju poczatek.NIe oznacza to ze mam zamiar sie faszerowac dalej czyms.Mniejsza z reszta z tym bo nie bede ci sie tlumaczyl co i dlaczego zrobilem.
mam jedno pytanie bo dawno omki niemialem w ręce teraz mam tą z fotki wyzej znalzłem jeden temat ale nic niepisze..dlaczego substancja w omce jest biała(przezroczysta) a nie taka zółta jak kiedys?? Zmieniony przez - nOcEk w dniu 2007-12-20 20:56:50
[...] traktowani przez same środowisko lekarskie ;-) Złożność problemu, jak to się ma np. w zaburzeniach czynnościowych przewodu pokarmowego też nie jest wytłumaczeniem, dlaczego co druga osoba z gabinetu wychodzi z diagnostyką IBS'a i ewentualnym zaleceniem konsultacji z psychologiem. Brak zmian organicznych nie wyklucza istnienia [...]
dlaczego? i jakie mógłbyś polecić z nieprzesadną ceną? dobrze by było jakby nadawały się jeszcze do skoku w dal Zmieniony przez - HayMan w dniu 2011-01-19 12:09:27
"ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM
