[...] nowa odzywke PhD Whey o smaku bialej czekolady :-) Jutro na sniadanko sobie wyprobuje, mam nadzieje ze jest smaczna ;-P A, i tu jeszcze jedna z fotek z 12.06 bo niewiem dlaczego w tym poscie nie dzialaja :-? Progress: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10487372_10203366890628399_264880609028333163_n.jpg Zmieniony [...]
"Może wreszcie ruszysz do góry swoją masę." Ale nikt nie stwierdził, że ja potrzebuję ruszyć swoją masę do góry! Swoją drogą nigdy nie osiągnę tego przy intensywności moich treningów. "Ćwiczysz je koncentrycznie. A podczas trzymania gardy, jest to wysiłek izometryczny. To coś innego - zupenie innego." Możliwe, że masz rację. [...]
I posiłek - Płatki owsiane górskie 80 gram + banan + 200 ml mleka 0,5 % Mógłbyś dodać kilka sztuk orzechów włoskich które podkręciłyby ilość zdrowych tłuszczy w tym posiłku. II posiłek - Koktajl truskawkowo - serowy ( 100 gram truskawek + 250 gram sera półtłustego ) Gdzie źródło węglowodanów? Brakuje zdrowych tłuszczy (pochodzenia roślinnego), [...]
bez sztangi jakos daje rade z 9-10 zrobic wiec zaczne tak ,aż będę bez problemu robić po przynajmniej 15 i później dodam ciężar Dlaczego stepper nie???? na silowni mowili,że na posladki jest najlepszy :) Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-23 10:43:22
Martucca to czego tyle białka brać ??? :D suri ja w PL mam piwo , w UK też ,ciężko będzie ale muszę z tym skonczyć :)Fajnie ,że wpadłaś . zaraz zerknę czy masz dziennik :P Kurva, laska, nie czaisz szyderstwa? Wiesz, co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? czaje , wiem co [...]
Martucca to czego tyle białka brać ??? :D suri ja w PL mam piwo , w UK też ,ciężko będzie ale muszę z tym skonczyć :)Fajnie ,że wpadłaś . zaraz zerknę czy masz dziennik :P Kurva, laska, nie czaisz szyderstwa? Wiesz, co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? czaje , wiem co [...]
Do tych wszystkich, ktorzy chca miec potezny wyskok. 1. Zastanowcie sie najpierw do czego ma wam ten wyskok sluzyc. Jesli gracie w jakims klubie i chcie miec jumpa, wkladac do kosza na meczach to nie potrzebujecie duzego wyskoku. I tak na meczu wsadzicie tylko po kontrze. Zapomnijcie o wsadach rodem z NBA. Obrona strefowa wyklucza takie czary na [...]
hator dzieki . orzechy to nie problem raczej , zdazalo sie spozywac podobne ilosci i wszystko bylo wporzadku . przemyslalem sprawe i do wyrownania i podbicia kcal pojda glownie tylko wloskie , wiory kokosowe i oliwa . fakt z wieprzowiny wybral by cos na zrodlo nasyconych i jednonienasycojnych ale wieprza nie jadam . wolowina znowu czy mieso [...]
[...] tak dłużej się cieszyłam jego brakiem. Wieczorem marszobieg. Bardzo mi się podoba ta aktywność. Chociaż jest ciężko i jak biegnę (2 minuty biegu, pol minuty marszu) to myślę dlaczego te minuty takie długie a przerwa taka krótka :)) ale mam czas dla siebie. Cieszę się pięknym niebem i fajna muzyka. Dieta nadal w porządku. Nie chcę mi się spisywac [...]
[...] i zaczął narzekać na polityków Obli co myślisz o mleku ekologicznym?? Pasteryzowane i mA chyba tydzień ważności. Na razie nie ruszałam ale generalnie jest jakaś różnica? I dlaczego mleko tak uczula? Codziennie wcinam LB w kapsułkach i zobaczymy co dalej. 16grudnia DNT 17 grudnia trening od Martuccy:) 1)przysiad hantle 2x13kg - 3x12 [...]
[...] drastycznie pogarsza. Po wprowadzeniu jabłka - rany na głowie, ropiejące no i skończyło się na gronkowcu i szpitalu. A teraz żeby coś wprowadzić musieliśmy zagoić skórę - dlaczego - bo nie będzie widać czy uczula czy nie (są starydy więc przez najbliższe 5 dni nic nie można mu dać bo nie będzie widać reakcji na to). To nie tak że nie chcę mu [...]
[...] do wymieniania mogę się cześciowo zgodzic, tu chodzi o przyjemnoiść z jazdy no i pewność siebie na drodze. Piszesz o wymianie na alivio ,to już zacznij troche wyżej może. A dlaczego przednią przezutkę? Lepiej zainwestować w coś inego coś co bardziej odchudzi czy usprawni twój rower, nawet przednie przezutki XT łapią spokojniutko luzy wiec moim [...]
[...] śmiem twierdzić, że już bardziej nie wypocznę:-) TRENING: kosa, nogi dalej mam z waty. niestety, teraz już wiem, dlaczego Obli chciała żebym robiła brzuch osobno- już naprawdę nie miałam siły. zastanawiam się, skąd w ogóle wzięłam energię na kardio. no i na dobra sprawę nie wiem, jak [...]
[...] strachu przed pankiem. SB tak jedździła Michnika że ten teraz się jąka, ja po spotkaniu z pankiem robie więcej błędów w pisowni ps. nie dostałem soga, nieobchodzi mnie dlaczego - lepiej uciecaj z Polski, bo panek nie próżnuje nawet w niedziele. nie pomoże ci nawet chuck norris - panek po beczcie kreatyny jest gorszy niż bomby zrzucone na [...]
[...] Oliwa z oliwek 30g Kromka razowca 25g KCAL: 2680 BIAŁKO: 210 TŁUSZCZ: 100 WĘGLE: 250 Odczucia, informacje: dzisiaj w ogóle bez nastawienia poszedłem na trening - nie wiem dlaczego. Do tego przy robieniu wykroków coś naciągnąłem w pachwinie, że przy bieżni musiałem po 10 minutach odpuścić, za bardzo mi to przeszkadzało. Lipa - w ogóle nie [...]
[...] wpajania go w ludzkie umysły już rodzimy się z pewnym zalążkiem "przeświadczenia", że nie powinniśmy tego robic. Up: Nie opłaca się tego robic ponieważ są za to kary. A dlaczego są kary? Bo kiedyś ludzie ustalili, że tak nie wolno. Zmieniony przez - francux22 w dniu 2012-10-24 15:50:15 Zmieniony przez - francux22 w dniu 2012-10-24 15:50:54
Że też wam się chce. Głupota ludzka jest wieczna. Jeszcze nie spotkałem człowieka nazywającego się "wierzącym", który potrafiłby wyjaśnić dlaczego wierzy akurat w Jezusa, a nie dajmy na to w Sziwę (bądź na odwrót). Jako zatwardziały ateistyczny beton dawno temu doszedłem do wniosku, że o religii/religiach i ich sensowności nie ma co rozmawiać, [...]
[...] badaniami, działaniem organizmu itp itd. I dokładnie z tego samego powodu uważam Knife'a za speca od treningu. Nie każe nikomu ufać na słowo, tylko tłumaczy co i jak i dlaczego. Wszystko jest spójne z anatomią i mechaniką ludzkiego ciała. Wszystko jego logiczne. Badania są wiarygodne (np eksperymentalne, a nie korelacyjne!) a nie "ja na [...]
[...] modne. W przeciwnym wypadku ludzie nie paradowaliby z kurtkami oklejonymi w czerwone serduszka. Przecież są też inne organizacje charytatywne tj. Caritas, które nigdy nie zebrały takich olbrzymich kwot jak WOŚP. A dlaczego? A dlatego, że nie mają takiego rozgłosy, darczyńcy są anonimowi, więc nie każdy chce wyrzucić pieniądze ot tak, dla zasady.
[...] squat czy innych odmian, czasowo jako odmiana/wybicie z monotonni treningowej/specjalizacji są jak najbardziej okej ale czy u początkujących? Druga sprawa nie mam pojęcia dlaczego wyrzucacie przysiady na suwnicy na korzyść wykroków, te przysiady są tak dobre jak zwykłe jeśli chodzi o rozbudowę mięśni nóg. Ale jeśli nie wiesz dlaczego [...]
redzia/redukcja po ciazy
