wznosy ramion bokiem, i tak nie rozumiemy, dlaczego ktos chce tylko jedna partie ćwiczyc, to tak jakbys sie tylko z tego składała, liczy sie całe ciało, sport i trening to nie chirurgia plastyczna, jak chcesz punktowo cos zmieniać to tylko tam, bo nie ćwicząc pleców i klatki nie rozbudujesz szerokości ramion
Też czytałem,że glucosamina się nie wchłania, więc dlaczego wszyscy sportowcy ją w siebie ładują?? Bo prawda jest taka, że działa i ja to potwierdzam. Zwłaszcza po urazie (miałem artroskopię barku) dosłownie czuć jak przyspiesza gojenie stawu. Lekarze po poważnych zabiegach na stawach dają nawet zastrzyki z jej zawartością. Jeżeli połączysz [...]
yamek: wolę jeden zestaw i tak jak pisze georgu zwiększanie ciężaru co tydzień. garfieldd: możesz powiedzieć dlaczego polecasz MC i siady zamiennie? Wiele razy robiłem je na jednym treningu i z prostownikami problemów nie było. Wyciskanie zza karku zmieniłem na sprzed głowy. A o HST pomyślę przy układaniu następnego planu. Zmieniony przez - Zoomer [...]
[...] zestaw dla ciebie przysiad przedni 3s podciaganie na drazku 3s wyc .lezac poziom 3s wyc sztangi w staniu z przed glowy 2s i to wszysko, pozniej jak sie wzmocnisz zrobisz sobie 2 zestawy z mc i cw na bic i tric ps dlaczego obawiasz sie o kregoslup chyba nie tego ze nie urosniesz? Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-06-08 22:04:59
[...] raczej nie bo te wlasne potrawy bede dodawal pomiedzy posilkami ktore jadlem dotychczas o tej samej porze tj sniadanie obiad kolacja tak zeby wyszlo 5-6 posilkow dziennie, dlaczego tunczyka tak rzadko przeciez ma duzo bialka, slonecznika bylo jedno opakowanie i po wymieszaniu go z 4 paczkami oswianki jest go sladowa ilosc wiec mysle ze nie [...]
Drogi dzidku dawno tak mnie nic nie rozbawiło niż to co napisałeś Absolutnie nic nie mam do waszej inicjatywy....a jedynie do promowania tego jako stylu modliszki...dlaczego? to bardzo proste...znam Piotra osobiście od lat...i uważam, że ma duzy talent ale...od wielu lat nie ma i nie miał nauczyciela a co za tym idzie niech wprost mówi, że ćwiczy [...]
Nie da rady mase uzyskujesz z nadmiaru kcal wylicz zapotrzebowanie daj nadwyzke i przytyjesz... Dzisiaj chciałem zjeść dokładnie tyle ile to zapotrzebowanie wynosi i okazało się że nie ma na to szans Jestem pewny że praktycznie nigdy nie jem tyle ile to moje zapotrzebowanie wynosi. Dlaczego tak jest moze zle jesz, niewlasciwe produkty i dlatego [...]
Czyli w skrócie, zabierasz pojemniki z jedzeniem do szkoly. Dlaczego myslisz ze kanapki nie dostarczaja Ci kcal? Wystarczy pomyslec troche, mozesz podsmazyc piers, posmarowac chleb(razowy) oliwa lub cienko maslem, troche salaty i pomidora i jakis owoc na deser i juz masz pelnowartosciowy posilek, moze tez byc szynka itd.
dlaczego ma odpuszczać i dopiero po jakimś czasie iść na sw?przecież tam zacznie zbije wagę,nabierze kondycji po jakimś czasie i będzie to na większy plus niż miałby to opóźniać i robić kondycję samemu.co do pytania to pośmigaj po sekcjach i po prostu zobacz co najbardziej Ci się podoba.innej opcji nie ma.tak jak kolega wyżej raczej nie ma sekcji [...]
eeeehhhhhh to dlaczego 3-boisci w wadze ok 70kg wyciskaja ponad 200kg na klate???? mało jeszcze wiecie napisałem o zakresie powtorzen, tak ciezary beda musiały byc duze ale to sie w treningach typowo "siłowych" zmienia z tygodnia na tydzien najczesciej co wiecej sztangisci wyciskaja niesamowite ciezary a jak ronnie to oni nie wygladaja [...]
nie chodzi mi o to czy to dobra kretka bo w to rzaczej wierze zaciekawilo mnie dlaczego jest taki myk z ta etykieta ale najbardziej prawdopodobna jak narazie wydaje mi sie wersja peponeta
Nie chodzi o maksy. Tylko o ciężary z jakimi ćwiczysz. Nie liczymy wagi naszego ciała tylko obciążenie z jakim robisz przysiad. Dlaczego nie robisz martwego ciągu ? Trening nóg należy robić na osobnej sesji treningowej. Podałeś jedynie jakie partie ze sobą łączysz.
[...] operacje na jaskre ale nikt więcej w rodzinie. Zaczęło się tak gdy miałem 14 lat ale na szczęście wada jest prawie taka sama jak wtedy. Skoro to jest wada genetyczna to dlaczego do 14 lat widziałem wszystko bardzo ostro z daleka i z bliska i akurat w wieku 14 lat tak się pogorszyło? Operacje odpadają jestem bardzo ubogi i nawet 5 złoty to [...]
miałem propa z Eap, miałem gorączke, złe samopoczucie, czułem się jak bym był chory. A możecie mi powiedziec co mi jest bo od 3 dni bola mnie jajka(jadra)i niewiem dlaczego??
Skoro pasuje Ci twaróg to ok. Codziennie tego samego przecież nie będziesz jadł. Dlaczego tak mało tłuszczów? Można spróbować przez pewien okres, ale w dłuższej perspektywie czasu nie będzie to dobry pomysł. Wrzuca zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl
[...] i 4) albo jestes nieswiadomy-nowicjusz,czyli dopiero zaczynasz i wszystko na ciebie dziala,ale do czasu. poczekamy,jak sie obudzisz z reka w nocniku,bo nie bedziesz wiedzial dlaczego wszystko nagle sie skonczylo i bynajmniej zmiany cwiczen(najczesciej aplikowana tutaj metoda) i inne zaawansowane techniki,ni ****a-nie pomagaja. a mialo byc tak [...]
Zakaz sprzedaży konkurencji w PBC?
