[...] wielokrotny upadek mięśniowy. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę o czym piszesz. " Zalezy o ktorej wersji DC mowisz. Wersja dla zaawansowanych to zwykly split. Nie wiem dlaczego twierdzisz, ze DC wymaga doswiadczenia, a objetosciowka nie. Przeciez na towarze nadal istnieje cos takiego jak przetrenowanie. DC jest bardzo proste i ma jasne [...]
[...] metodyki" bo takiej nie ma. Treningi o dużej objętości są tak samo nie dla świeżych jak HIT. Co rozumiem przez nowicjusza? Chłopaka bez techniki i doświadczenia, który po 1-2 latach wesołego machania na siłowni postanowił skłuć sobie dupsko. Czyli +- połowa tego działu. Jak myślisz, dlaczego kursanci prawa jazdy nie jeżdżą w bolidach F1?
Nie wiem dlaczego wiekszosc z tych ktorzy glosuja za boksem uwaza ze na kicku nie przykladaja sie do rak. U mnie raz na tydzien albo na dwa byly treningi z boxerem i dotyczyly tylko rak. Pamietajmy ze kick boxing to wlasnie polaczenie i rak i nog. Jesli gdzies ucza kiepsko to nie znaczy ze gdzie indziej zawodnicy nie umieja sie poslugiwac rekoma. [...]
Popieram FairDo. Oczywiście, zrzucenie wagi to nie robota na tydzień, skoro waga spada - to znaczy, że jesteś na dobrej drodze. Nie wiem dlaczego piszesz, że drążek pomoże ci przy zrzucaniu wagi - jest to ciężkie ćwiczenie, wykonywane zawsze dużym ciężarem i raczej wątpiłbym w jego skuteczność akurat przy redukcji. Podstaw sobie krzesło albo coś, [...]
przed i po wkleje moj 'stary' text bo po co pisac 2 raz ;] dlaczego lepiej przed (moim skromnym zdaniem) Od razu po przyjęciu kreatyny (jakies 30-90min - w zależnośći od tego jak dawno spozyłes posiłek) stęzenie kreatyny jest najwieksze, tzn "odczówasz" to najbardziej - mięśnie są napompowane (oczywiste). Nadmiar kreatny jest wydalany w [...]
[...] nieświadomie/ a rano jest tak dobra pora na przyjęcie kreatyny bo stan odż. najbardziej jest podobny do stanu potreningowego i to nie jest żadna teoria... Quart chyba nie mówisz poważnie, że moje zdanie nie ma nic wspólnego z praktyką, ja piszę prawie że wyłącznie z praktyki a że może jest to niezrozumiałe dla ciebie i dlaczego tego nie wiem.
Niestety na temat treningu brzucha istenieje bardzo wiele fałszywych teorii takich jak m.in. to że aby go dobrze wyrobić należy go trenować jak najczęściej oraz jak najbardziej intensywnie. Brzuch najlepiej trenować jak najczęściej Ile jest takich osób, które ćwiczą brzuch codziennie albo chociaż na każdym treningu w tygodniu, nawet przy 4 czy 5 [...]
[...] się tak, ponieważ nefrony (te części nerki odpowiedzialne za filtrację krwi) stają się coraz większe i zaczynają wypełniać się płynem. Zadne badanie nie potrafi opisac dlaczego tak wlasciwie owy plyn sie gromadzi. Wiadomo jednak ze dzieje sie to na przestrzeni lat. Zdarza się, ze wiekszosc torbieli odkrywa sie przypadkowym USG czzy [...]
ale zem nei ejst frajer teraz jak mi to odpisales oburzony mialem napisac ze przeciez bialko maja ale poszedlem do kuchni zobaczyc na wszelki wypadek - nie wiem dlaczego ale ja bylem pewny ze jest bialko - moze zle przeczytalem albo cos w takim razie temat zamkniety, sam sobie juz odpowiedzialem na pytanie ze bede musial sobie robic kanapki z [...]
[...] jakści masę mięśniową przed zawodami i nie mogą sobie pozwolić na dodatkowy okres czyszczenia definicji mięśniowej z tłuszczu i wody." Ja nie jestem zdesperowany a bede mial cykl z winkiem co drugi dzien. A dlaczego? A no dlatego ze wole brac 150mg winka w tygodniu, niz 150mg metki w tygodniu. Reszte dopowiedz sobie sam. Pozdrawiam metrowiec
Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]
Moim celem nie jest zrobienie miesni brzucha, jakiejs kraty...tylko zrzucenie z brzucha tłuszczu. Dlaczego uwazasz, ze na spalanie tluszczy dobre są wielkie ciężary na siłowni, skoro to jest własnie trening na mase ? (duze obciązenia) ?
a na czym polega przetworzenie oliwy z wytłoczyn - wie ktos ? i DLACZEGO jest ona gorsza (czego w niej nie ma, co jest w oliwie extra virgine, albo co w niej jest, czego nie ma w tej z pierwszego tloczenia).
Wędliny nie są produktami, które warto stale spożywać w zdrowiej diecie. W posiłkach masz wrzucone mięso po obróbce. Wrzuć pierś z kurczaka a nie smażoną pierś z kurczaka. Poprawione. Dlaczego w ten sposób? Przecież jeszcze trzeba kurczaka usmażyc, ugotować bądź upiec to są dodatkowe kcal, zgadza się? Nie za bardzo znam się w temacie dlatego pytam [...]
[...] wieloletnia praca. Dalej piszesz:" Przeciez to tylko od ciebie zalezy czy trzymasz garde czy opuszczasz rece. A styl nie ma nic do tego". To tak jakby napisac: dlaczego uwazasz brak ciosow w zapasach za ograniczenie? Przeciez jak ktos chce to moze ci przywalic. Analogicznie mozna napisac o wszystkim. Trzymanie rak w gorze to nie [...]
Cześć! Dieta wygląda na dobrze skonstruowaną, aczkolwiek dlaczego stronisz od mięsa, zwłaszcza wołowiny, która jest najlepszym (zaraz po wątrobie wołowej) źródłem witaminy B12, cynku, tłuszczów nasyconych i cholesterolu (którego jest niezbędnym substratem do produkcji testosteronu), nie wspominając o żelazie jak również białku. Fajnie by było [...]
Panowie temat przejawia się w 100 wątkach na forum a ja nie rozumiem jednej rzeczy. Dlaczego nawet gdyby po Coli Zero odbywał się wyrzut insuliny (co faftaq napisał że nie ma miejsca) to co wy widzicie w tym złego? Czy wy żyjecie na wodzie że nie macie wyrzutów insuliny? Jak zjem rano śniadanko z węglami jak całe forum z wyjątkiem ludzi na LC i [...]
metamaker. Witam . Treningi amerykańskich trójboisów są specyficzne. Dlaczego ? Po 1. Ten trening robią w większości zawodnicy o dużej wadze ciała ( Coan. Karwowski, Shaman i inni- zawodnicy lżejsi mają rozpisane inne treningi ). Mają oni wolniejsze tempo regeneracji potreningowej. Robią każdy bój jeden raz w tygodni, ale każdy trening jada na [...]
Może się to odbić na efektywności zabiegów, które do tej pory prowadzisz. Poza tym - dlaczego w swojej diecie nie uwzgledniasz weglowodanów? Nie byloby lepszym wyjsciem wprowadzic do diety przykladowo nalesniki, makaron, ziemniaki, czy wieksza czesc owocow, zamiast robic takie maratony? POmijaj juz kwestie zwiazane z tym, jak wyglada Twoja dieta [...]
[...] Spalanie mięśni również pomaga, bo mięśnie są tkanką aktywną i wymagają energii do ich utrzymania - dzięki spalaniu mięśni organizm dalej minimalizuje wydatki energetyczne i spala mniej tłuszczu. Zanim jednak resztki mięśni i tłuszczu zostaną spalone, nastąpi upośledzenie funkcji życiowych, a wreszcie ich zatrzymanie i zgon. A dlaczego pytasz ?
TRENING na koksie.
