Doradzajac musialbym w wiekszej czesci powielic wypowiedz Camel. Przysiady, wykroki + MC na "prostych nogach". Szukajac poprawnosci cwiczenia , na youtube'ie wpisz sobie romanian deadlift i szukaj wsrod tytułów filmiku instruktażowego. Dlaczego? Bo nazwa na prostych nogach moze okazac sie zgubna i szybciej spowodowac kontuzje niz [...]
Wow! Brawo dla autora za pomysł z sogami w tytule. Od razu się temat rusza 1) Przychylam się do opini kolegi. Przyrosty jak na koksach. Przyciśnij no mamę, czy Ci nie sypie metki do obiadu 2) A co do diety: 7:30 Posiłek 1 Płatki Kukurydziane ZASTĄP OWSIANYMI + MLEKO . 150 g pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z [...]
[...] odżywczych jest zawarte w internecie, każdy nas sam musiał zdobywać wiedzę więc poświęć troche czasu na to bo zrobisz sobie tylko krzywdę ;) nie chodzi tutaj o krytykę tylko dlaczego w dziale doping ludzie powinni przychodzić z jakąś wiedza na temat żywienia, bo po co komu doping jak zjada sie slodycze ;D a teraz przechodząc do meritum ułóż [...]
[...] walce z Adesanyą, Chimaev wierzy, że będzie w stanie polegać na swoich zapasach, aby zdetronizować mistrza. „Myślę, że Paulo Costa był przerażony w tej walce. Nie wiem, dlaczego ludzie boją się wchodzić do klatki i walczyć. W siłowni wszyscy są twardzi, robią twarde sparingi. Potem przychodzą do klatki, są tchórzami. Nie rozumiem tej [...]
przyjrzałem sie i wnioski są takie ,ćwiczysz dopiero 1,5 miesiaca ,dlaczego uparłes sie na plan dla średniozaawansowanych ? przy tak krótkim stażu najlepiej dla ciebie będzie zastosować przez 6 tygodni trening ACT proponowany przez Michaila poniżej masz zasady " Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w [...]
I spoko. Wierze. Da sie kulturalnie na poziomie wytlumaczyc dlaczego tak nie inaczej i napewno na tym skozystasz. Doczytaj o FBW w takim razie bo z tego co piszesz nie miales z tego rodzaju treningiem do czynienia? pozdrawiam
[...] ok 240zł tu fotka - całkiem ciekawy kształt - brak loga producenta, co mnie się strasznie podoba: Przykładowe rodzaje odważników i ceny na niemieckiej stronie: http://www.kettlebells.de/ ciekawa jest seria Eleiko. Skoro w Rosji można, w Niemczech można, w Chinach można to dlaczego nie w Polsce? Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-09-21 16:51:26
[...] kapa, ale do tej pory nie znalazlem owsianych nigdzie w poblizu mojego miejsca zamieszkania (poludnie francji). co do posilku 3 to w zalozeniach przyjolem ~20B,15T,50WW dlatego tak malo cycka, a w kuskus jest sporo bialka. brokulki,kalafior jak najbardziej . czemu kukurydza z puszki jest bee ?? i dlaczego pomaranczy unikac ?? dzieki za odp.
[...] inny posiłkiem takim jak kotlety sojowe.Dzięki za te pieczywo żytnie bende pamietac. Czyli przed treningiem sam ryz brazowy i piers ok po treningu bez zdrowych tluszczy? dlaczego bo mogo sie odlorzyc w postaci tkanki tluszczowej? jak tak to kiedy dodawac tluszcze rano 2 posilek i odrobine przed snem razem z twarogiem lub serem?do ostatniego [...]
[...] codziennie.Co do śniadanka po omlecie bezpośrednio po wypić białeczko czy odczekać te 10-15min? 2 Posiłek mam z nim największy problem ponieważ niewiem co jest odpowiedniego dlaczego nie tuńczyk wiec kiedy go jeść przecież ryba ma nie zbędne kwasy omega3.Bezpośrednio po treningu białko to idiotyzm powiedział mi trener ponieważ trzeba dostarczyć [...]
1.Dziwi mnie dlaczego w pewniakach jest Rasiak a np. "Kiełbasa" czy też Brożek saą przekreśleni. 2. Kosowski jeszcze walczy.........., ciekawe jak, siedząc na ławce. 3. Kaźmierczaka bym jeszcze nie skreślał bo z meczu na mecz gra coraz lepiej, a jego słabsza forma na początku rundy spowodowana była zawirowaniami ze zmianą klubu i gra w [...]
[...] to hmm, moze truskawki aż tak nie czuć, ale jest slodki, przyjemny w smaku. Niestety 2x probowalem zmieszać tak jak na ulotce i ani razu nie uzyskalem żelu %-) nie wiem dlaczego, odczekalem pare minut i nic, na dole moze troszke. Przy piciu czuc grudki 'zelowe'. Dzisiejszy TRENING: Klatka i triceps Klatka: Wyciskanie sztangi na plaskiej z [...]
Dlaczego zmniejszać białko? Z tego co czytałem mam dobry stosunek kalorii, a białka powinno być tak 2-3g/kg. Mogę zmniejszyć do tych 2,2g, ale wtedy będzie nieproporcjonalnie mało białek w porównaniu z węglowodanami i tłuszczami.
[...] jest oczywiste ,jednak są środki ,które w tej chwili są już nie wykrywalne.Jeśli polska kadra ma sponsorów ( a więc kasę...)to dlaczego nie biorą jakiegoś dobrego(czytaj niewykrywalnego)środka? Przecież 10.000 czy nawet 20.000 zł. dla jakieś firmy to pryszcz!Znam [...]
Dlaczego chcesz cwiczyc partie dwa razy w tygodniu? Za wczesnie jeszcze na takie zajezdnie. Skoro celem jest redukcja 3-4 treningi siłowe wystarcza w zupełnosci, 2x aeroby/interwały i jeden dzien totalnego nic nie robienia. A nie cwiczac nog popełniasz duzy bład, zadnych korzysci z tego miec nie bedziesz. Zacznij je cwiczyc, przez kilka [...]
[...] niestety, biore tez oslone. Maly apetyt ogolnie.Ban na trening przez tydzien, pozniej lekko musze, 4-5tyg bez MC no i w sumie rdla i wiosla sztanga w opadzie....i czuc dlaczego jak sie pochylam. Zero suwnicy gdzie glowa od nog nizej. No coz modyfikacje beda. Szkolenie u Tadeusza Sowinskiego super, zupelnie inne spojrzenie i dajace do [...]
Sandi- moje nastepne dwa pytania 1) Dlaczego te "jasne" bylo wypowiedziane z taka ironia? 2? Twierdzisz ze moj drugi zwierzak nie jest "puszysty"? Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN [...]
idealny tyłek (;
