FBW ocena/korekta

Ale przecież 2 zestawy to jest właśnie samo A i B które robi się na zmiane

ja wiem wiem ze na zmiane ab ab itp ale chodzi mi o izolowane cwiczenia ze specjalnie daje 2 zestawy AB zeby moc urozmaicac sobie trening al podstawe przysiad mc zostawilem tak samo bo np w I zestawie klatke robie inaczeej a w II dalem na dodatnim tu np maszynke a tu juz ciezar wolny o to mi chodzi;) dlatego chce sie upewnic czy dobrze ogarniam;)

Z tego co czytałem to cytuję 'w fbw nie ma miejsca dla ćwiczeń izolowanych'. Szczerze to nie wiem dlaczego, zapoznaj się z poradnikami ;p

juz czytalem o fbw i fbw 5x5 juz przerabialem tylko podstawe i teraz po prostu chce to rozbudowac o cos wiecej;)

szczerze mi się nie podoba w fbw nie ma jakieś dużej filozofii

jak w trening A masz ławkę poziomą to w B dajesz skos, w jednym SQ w drugim Mc, jak w jednym drążek to w drugim wiosło itd

po co wiosło hantle przy drążku? po co suwnica przy przysiadzie ?

szczerze nogi i plecy wole robic osobno jeden dzien nogi a w drugi wsadzam mc drazek nie odczuwam dyskomfortu

ale sęk w tym, że plecy i nogi to dość duża grupa jak chcesz je odpowiednio pobudzić do wzrostu musisz mieć więcej ćwiczeń

przy jakim połączeniu odczuwasz dyskomfort i gdzie?

wiem ze duza i cwicze plecy i nogi po 2x w tyg i to staram sie przyznajmniej po2 ciezkie cwiczenia zrobic a dyspomfort jak np zrobie mc pierw potem klatke tric i przysiad lub inna kolejnoscia to w szczegolnosci w pasie boli i dolna czesc plecow;/ i to nie tak ze oo tylko juz tak rypnie to chodze jak bym sie co naj mniej oberwal ;/

w pasie w sensie, że ćwiczysz w pasie treningowym ?

to coś nie tak jest z Twoją techniką skoro odczuwasz ból w dolnym grzbiecie

rozumiem że miałbyś przysiad i ciąg na jednym treningu ale nie jak masz osobno a dodatkowo masz małą objętość więc coś musi być nie tak z techniką

możesz nagrać fimy treningowe i wrzucić ?

nie mam za bardzo jak;x ale staram sie co do techniki bardzo i na dod przysiad robie na maszynie smitha zeby pewniej to szlo a taka kwestia odnosnie planu jak bys go podzielil czy cos nowego ulozyc? ja w pasie robie tylko MC a przysiad staram sie bez ;)