byku: dzięki za odzew. dodałbym jeszcze: do kretki: - mocny zapach moczu... mam jeszcze pewien problem jade już od wtorku na "diecie" i ciągle mam problemy z gazami (dlaczego tak długo?).
no dobra, tylko niech mi ktos wytłumaczy dlaczego nie brac tej procji przed treningiem, z tego co widze to w tym temacie http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html jest takie dawkowanie.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba! Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : parkour, rower, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga/sztangielki, ławka Dieta : nie jem gówien, specjalnej diety nie mam. [...]
Ok znalazłem tylko 2: OLIMP GAINER MCT: Wartość energetyczna 100 g produktu: 1557 KJ/372 Kcal. 100 g produktu zawiera: białko - min. 21 g tłuszcz - max. 5 g węglowodany - 61 g HITEC MASS GAIN: Wartość odżywcza 100 g Białko 20 g Tłuszcz 0,5 g Węglowodany 74 g Wartość energetyczna 1657,5 kJ 390 kcal Dlaczego polecacie tak: Super Whey Gainer [...]
jeszcze tylko powiedz mi co chcesz osiagnac cwicząc samą klatke??? moim zdaniem(nie musisz się z nim liczyć )ten plan to nie plan... dlaczego nie cwiczycie innych partii miesni!??? PS: czemu tak krzyczysz? Zmieniony przez - slodziak_0 w dniu 2007-11-21 13:13:35
czytałem teraz temat o zbędności aerobów miałem od początku wątpliwości co do tego typu rzeczy to jak w końcu jest z tym ACTem, to strata czasu, bo jeśli mam się przygotowywać na masę to mogę od razu robić FBW Jedyna prawda kulturystyczna jakiej się trzymam to fakt że im więcej czytam/wiem na ten temat tym mniej wiem. Dlaczego ludzie którzy nie [...]
z jakich 5 ? 2 to max tyle styka,a najlepiej kupic kofeine w tabsach po 200mg Dlaczego nie laczyc?? bo nie ma sensu brac spairyny,bo ona nie ma zdanego wplywu na spalnie fatu Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-14 15:47:43
Kogaion faktycznie sie rozpedzilem z tym wymienianiem dlaczego sadzisz ze nie warto umieszczac w tabelce hyperfusion przeciez ma w skladzie jabłko, a chyba chodzi o to zeby zebrac jak najwiecej produktow i je porownac ze soba Wrahu chodzi o jabłczan kreatyny Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-04-30 21:05:29
Moglibyście rozwinąć, dlaczego nie ma sensu. Jeżeli chodzi o ilość, to celowo chcę zrobić z małej ilości, ponieważ nie chcę jakiś spektakularnych przyrostów, a bardziej kilka kilo delikatnej poprawy.
Dlaczego szukasz gainera bez kreatyny? Przecież w tych gainerach gdzie występuje kreatyna to w takiej ilości co kot napłakał, a jak pijesz go z mlekiem to w ogóle tego nie odczujesz. PS. Mutant Mass najlepszy, Olimp Gainer MCT też jest niezły Pozdro
Jesze dodam ze waze 88kg przy 179cm wzrostu. Czy ckd bedzie odowiednia tutaj ? głowne obtluszczenie to na nogach i dupie. Jescze uzupełnię dlaczego wolę CKD od innej diety. To jest głownie zwiazane z psychika, poniewaz zbilansowana nie wplywa tka drastycznie na plan dnia i duety, to i motywacja słaba... BTW, przy zbilansowanej trzeba tez duzo [...]
nie wiem dlaczego ale kojaze cie albo ze szkoly z czaplinka albo ze szczecinka sam nie wiem bo troskze tego bylo. zawody byly naprawde zabawne regulamin hmmm nie bylo regulaminu tylko na tyłek patrzeli hehe narka
Tłuste sery mają głównie tłuszcze nasycone, których staramy się unikać dlaczego? trzymamy się proporcji 1:1:1 w nadmiarze wszystko szkodzi, wielo/jedno-nienasycone również taki ser jest jak najbardziej ok tylko nie z ww
Martwy out. Koncentrujesz się na poprawie brzucha, pośladków i dwojek. Wprowadzasz rollowanie czworek. Dlaczego przysiad na suwnicy? Po szczegóły powinieneś zgłosić się do dobrego fizjo, ja tylko tak wywrozylem z fusów. No i musisz myśleć o poprawnej postawie, napinac brzuch i przeciwdziałać przodopochyleniu miednicy którą prawdopodobnie masz :) [...]
Dzięki za poradę, jakbyś mógł jeszcze wytłumaczyć dlaczego takie rozwiązanie jest lepsze? I jak z tymi badaniami? Zmieniony przez - GetFit w dniu 2013-09-26 20:08:58
Dlaczego nie używasz na barki żadnych ćwiczeń na wolnych ciężarach? Nie mówię tutaj o jakimś unoszeniu bokiem tylko na pierwszy ogień dałbym jakieś wyciskanie sztangowe czy to wyciskanie żołnierskie czy też push press. Jak pójdziesz mocno w wyciskaniu jako pierwszym ćwiczeniu głównym ćwiczenia typu unoszenia w przód nie będą Ci potrzebne. Jak [...]
[...] wiesz, że coś jest w niej źle? jaka waga? jakie podstawowe zapotrzebowanie? śniadanie - ma to być najbardziej energetyczny posiłek, który da powera i napędzi metabolizm dlaczego nie ma tu żadnych ww? wędlina - słabe źródło białka, lepiej daj tu jakieś mięsko chleb razowy/pełnoziarnisty przed ryż brązowy rozpisz z btw przy każdym posiłku [...]
Pamietam to fanti2 Mariusz P.: "I am very good happy" "Polska gurom !" On akurat nie ma zony ani dzieci ani nawet panny,ciekawe dlaczego ? Mowi ze nie ma czasu na kobiety,oglada filmy na video i cwiczy dwa razy dziennie na silowni i na sprzecie "strongmenowym"(opona 350 kg itp.).A moze juz tak sie zalatwil ze [...]
No mogę sproboać zaczać od tych 8-10 powtórzeń i z upływem czasu i zwiększaniem ciężaru zejść na niższe powtórzenia. Myslałemj eszcze czy nie lepiej rozbić trening ten na dwa zestawy by zmiejszyć czas siedzenia na siłowni. Gdyż nie lubie za długo przebywać tam :D Myślałem o takich zestawach: Zestaw A: Przysiad 5x5 Pompki na poręczach 5x5 [...]
