Nie badz smieszny Nie krytykuje za podlanie , tym bardziej ze tescie chodziło o SIŁĘ wiec prosze sie odczepić w ogóle nie krytykuje bo Koniu nie przyjkmuje krytyki , tylko probuje Cie chłopak uświadomić ze mozna inaczej/lepiej pokazałem liczby , porownalem tylko co lepiej poszło a co słabiej POZA TESTEM/ponadprogramowo wspomniałem o [...]
Truskawka z zimny mlekiem jest malinka nie wiem dlaczego ludzie ciagle na nią narzekaja zjadłem 8 kg i dalej jem. waga poszła z 4 kg przy dosc intensywnych treningach wiec gain bolic jak najlepiej spelnia swoje zadanie.
Tania, dobra odżywka. Niby wszystko OK. ALe dlaczego dodali do niej kreatynę!? Chciałem ją stosować po treningu... niestety nie chcę brać odżywki zawierającą kreatynę poza cyklem.Myślę, że niejedna osoba podziela moje zdanie, rozumiem, że dla producentów to chwyt marketingowy "ma jeszcze to, to i to", ale monohydrat jest bardzo ani więc [...]
do Szopqu .. nie nadaje sie do mieszania z mlekiem?? a to dlaczego? jak jakos robie na mleku Wszytsko Bardzo Dobrze sie rozpuszcza i smakuje ::) wiec nie wiem ocb z tym mlekiem Pozdrawiam")
To najlepiej żebyś z fizjo skonsultowała cały ten trening (i TECHNIKĘ obowiązkowo!) czy możesz robić te ćwiczenia - swoją drogą dlaczego On Ci nie rozpisał planu skoro problem masz od dziecka? No i przy tych wznosach to naprawdę zostaw te 10kg, bo to obciążenie godne kulturysty w tym ćwiczeniu. Naucz się czuć mięśnie i świadomie nimi pracować. I [...]
nie rozumiem dlaczego nie jesteś zadowolony? wyniki siłowe i masowe oraz obwodowe do przodu a z tego to raczej każdy powinien się cieszyć. Może jedynie pas to powód do włączenia aero po treningach siłowych. Może przytnij węgli co powinno dać zamierzony efekt? Pozmieniałem - sprawdź czy o to chodzi. Jeśli coś zmienić to napisz priv.
[...] 51kg x 10) 5. SKŁADANKA UNOSZENIE HANTLI NA BOK STOJĄC UNOSZENIE HANTLI NA BOK W OPADZIE UNOSZENIE HANTLI W PRZÓD troszkę ciężej się robiło niż tydzień temu. nie wiem dlaczego. ale za to lepiej czuje barki. ta składanka mi służy dobrze... 9/8/8kg x 10p x 3s Wrażenia: 9/10 Super trening. Po nogach już była masakra. Poleżałem chwilę na [...]
no właśnie debee nie rozumiem dlaczego Puma dał takie procenty... ja robiłem z takim ciężarem i mi się dobrze skakało. mogłem spokojnie dać więcej... ? max zdecydowanie mniejszy niz mowisz hehe
[...] że zaczynają mi coraz bardziej żyły wychodzić, więc to oznaka, że tłuszcz się spala (według mnie może, ale nie musi). Ja jestem mało obiektywny w lustrze. Sam nie wiem dlaczego metabolizm mi wyhamował na redukcji. Obecnie robiłem 2x cheat day (mieszcząc się w podaży -150 kcal) oraz rekompozycję makroskładników (białka zostawiłem na [...]
[...] Dzień - Plecy 6. Dzień - Triceps 7. Dzień - Wolne ---> Tyle na temat planu, nie ma nog, i poswieac jeden dzien na biceps, na triceps etc, marnowanie czasu, dziwie sie dlaczego georgu takie glupoty maja miejsce bytu tutaj jeszcze Rafał_B tyle powtórzeń ponieważ chłopak dopiero zaczyna ćwiczyć więc niech najpierw zrobi ytrzymałośc [...]
[...] znowu odczulam wyraznie przy przysiadach przod lydki. Sprawdzalam potem w domu i wychodzi na to ze jak schodze ponizej 90st. to 'wlacza' mi sie ta lydka- nie jestem pewna dlaczego, wiem na pewno ze mam przykurczone dwojki i posladki i staram sie z tym walczyc w miedzyczasie, jednak potrzeba na to czasu. A lydki jak bylam u fizjo to zwrocila [...]
[...] i dlatego jest teraz taki slawny i pudzianowi powinni fani mma dziekowac ze walczy dla ksw popularyzujac ta dyscypline, to ze idzie to w zla strone to nie wina pudziana, a dlaczego ? Juz wyjasniam. Pudzian swoja osoba sprawia ze oglada ja ilies tam mln ludzi, taki przykladowy Jan Blachowicz ma okazje walczyc przed wielotysieczna widownia na [...]
[...] i kropka . Biust z 98 cm na 96 cm Pod biustem z 88 na 86,5 cm Biceps z 30,5 cm na 30 cm Biodra z 108 cm na 107 cm waga z 88,7 kg na 88,2 kg na plus 2 cm w talii czy wiecie dlaczego ? Cały tydzień odczuwam bardzo silne zakwasy w obrębie mięśni brzucha i talii czy to ze względu na to ? Niestety na plus 0,5 cm poleciał wymiar łydki co u mnie też [...]
[...] fakt lepiej przeniesc wsszystko do dzialy dziennik. Ci co beda chcieli zagladac, to wejda. Duzo osob wydaje mi sie zrazilo sie po porzednim tescie i jada ostro jak moga, dlaczego ? nie wiem ,noze chca sie w ten sposob odstresowac heheheh Ludzie widziscie , ze koles ma zapal, i nadal prowadzi test, wiec pozwolcie mu skonczyc. Widac, ze mimo [...]
[...] 1 do 5. Niedługo bjj będzie dodatkiem do treningów mma a nie odwrotnie, A czego ma być odwrotnie bo nie rozumiem? bo Ty wolisz jak w kimonach kulają się? zresztą nie wiem dlaczego napisałeś to tak jakby MMA i uderzane nie były kontaktowe. a jak w Polsce nie wpompują kasy w zapasy zwłaszcza w klasyk to za kilkanaście lat tego sportu u nas nie [...]
Mam pytanie. Dlaczego MC jest tak ważnym ćwiczeniem ? Szczerze mowiac zastanawiam sie nad odstawieniem go z planu poniewaz jest cwiczeniem ktore mnie najbardziej meczy i czesto po nim mam zawroty głowy. Moge zastapic je innym cwiczeniem ? Dlaczego MC jest tak wazny ?
[...] wyjdzie Dlaczego nie wyjdzie? Jeżeli bedziesz cały czas sztangą ćwiczył to będziesz stał w miejscu i możesz zapomnieć o rekordzie - przynajmniej przez jakiś czas. Poza tym - dlaczego siłę traktujesz nadrzędnie wobec jakości mięśni? Chcesz być trojboistą? nie mam dostepu do wyciągów. tak zapomnialem dopisac unoszenia bokiem w opadzie. czemu z [...]
[...] rozgrzałam się porządnie mniejszymi ciężarami. Gdyby nie patrzeć zrobiłam dzisiaj sporo serii pp Co do porównania z maksem z 10 kwietnia. Szczerze to ciężko jest porównać. dlaczego ? Robiłam max po trochę nieregularnym wykonywaniu treningów. A jak wiadomo nieregularność = spadek siły. Ale nie zmienia to faktu , że pobiłam swój poprzedni rekord [...]
kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? JES;LI MASZ TRENING SILOWY - TO PO TRENINIGU BEDZIE DOBRYM WYJSCIEM W ILOSCI OKOLO 1G/KG CHCO MOZESZ MNIEJ, ZAS W CIAGU DNIA NIE POLECAM GLUKOZY SAMEJ [...]
[...] mało tłuszczu i węgli. Byc może już jutro wstawię podsumowanie, aczkolwiek trochę się z tym ociągam bo wszystkie wymiary mam +2cm a w talii nawet +3 :-( i nie mam pojęcia dlaczego - pewnie brak treningu i nie pilnowanie prawidłowego bilansu, albo coś mnie uczuliło i nabrałam wody. Jeszcze jedna rzecz - byłam na USG piersi i tarczycy (wszystko [...]
Olimp - Gain Bolic 6000®
