Dlaczego nie-wygrać w województwie lub zajac dobre miejsce to takze duzy sukces(najlepszy z kilkuset tysiecy...) Najepsze jest to ,ze jak widac, przez wiekszość zycia jesteś zwiazany z siłownia i treningiem...
Sadzicie ze IF na redukcji + saa ma sens? (nie wiem czy to było tu wałkowane, jesli tak to sorry) Jak to sie ma do orali? Zakladam ze 22h postu,2h jedzenia. Dlaczego takie krotkie okno ? Ile kcal bedzie szlo ? Sens mysle, ze ma taki sam jak bez saa, sprawdz a sie przekonasz. Wydaje mi sie, ze im krotsze okno jedzenia tym lepiej? Poza tym tak mi [...]
[...] ile clenu, jak duzo to podzielic wiadomo zaczalbym od troche dluzszego okna powiedzmy 5-6h, jak zjesc miche bez problemu to przeskocz na 4h Dzisiaj polecę na oko z miską a wieczorem sobie rozpiszę. IF mi się podobało i w sumie nie mogę sobie przypomnieć teraz dlaczego tak kombinuję z tą redukcją jeśli tamto się sprawdziło. Głupi karp, głupi :-)
Patrzę na ich ciężką pracę i na ich sylwetki. Ponieważ jest gorąco są rozebrani do pasa. Zastanawiam się nad tym, że mimo codziennej harówki często obciążeni są oponami. Z czego to wynika? Z tego, ze jedza wiecej kalorii niz spalaja. Dlaczego ludzie glodujacy w Afryce sa szczupli? Cwiczenia, dieta bogata w "zdrowe" tluszcze i dobra [...]
[...] 2-3kg.... Ja w ogole nie jem cukrow prostych, wszystkie zlozone o niskim ig, tłuszcze na poziomie takim żeby mi bebzola nie zalewało a białko tak jak juz wspomniałem... wiec dlaczego mimo tak rygorystycznej diety ma byc to fat? Rozumiem ze woda/glikogen, ale fat?!?! I jak to jest z testem, bo od mety na pewno poszły rozmiary i minimalnie [...]
Odnośnie pana piłkarza, aż nieco poszukałem, bo piłkę lubię, piłką się interesuje, a mamy tu do czynienia z dość ciekawym zestawieniem ;-) Nazwisko wiadomo - "dość secyficzne", no i numer nie przypadkowy. Ale po głębszym przeszukaniu internetu doszedłem do wniosku, że to musi być fotomontaż. Najpierw myślalem, że to piłkarz Chievo Werona (po [...]
[...] i za głowę: 3x12* 2. W siadzie wznosy przodem sztangielek z supinacją: 3x12* 3. W staniu wznosy sztangielek w bok: 3x12* /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0f0d92ac1284493913dc4be343016a2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dd9d8ea4fc84a2e81d69702cabfb98c.jpg To już wydało się dlaczego trenuję%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-12-05 18:45:15
ale mamy fajna silke..... Teoria to jest cos takiego gdzie wiemy wszystko a nic nie dziala, praktyka jest to cs takiego gdzie wszytsko dziala ale nie wiemy dlaczego.......... ja lacze teorie z praktyka...nic nie dzial i nie wiem dlaczego:D
[...] O.K. Oprócz tego że ma najlepszy lowkick, i wykorzystuje bezlitośnie błędy przeciwnika dodaj do tego chyba najlepszą koordynację, taktykę dobraną odpowiednio do przeciwnika i żelazną kondycję, a będziesz wiedział dlaczego Mr.Perfect jest najlepszy w K-1 i dlaczego jest zawsze moim faworytem. Pozdroofka You are not a Warrior, You are a Beginner!!
[...] bo jest niestabilna i krótko mówiąc nie działa. Nie napisaliście że działa ale gorzej od winianu, ale że nie działa. Dlatego zastanawia mnie nie dlaczego Lonza produkuje rzeczy lepsze i gorsze (bo to jest zrozumiałe) ale dlaczego sprzedaje produkty wg Was bezwartościowe, takie które nie działają i szybko się [...]
[...] wychodzi cos ok. 7gr wegli @-) to ja zjadam dwa razy tyle co w calym przepisie na raz do obiadu... szczerze: dla mnie to za duzy hardcore, ale tym samym wyjasnia sie sprawa dlaczego nie moge miec rownego cukru 24/7. juz wole umrzec szybciej z powodu komplikacji niz sie zaglodzic albo wpasc w jakies niedobory mineralowo-witaminowe... no ale on na [...]
[...] choróbsko mnie chyba łapie, do tego dzisiaj zmiana pogody co strasznie na sobie odczułam, trening skończyłam krótko przed tym jak zaczęło lać i grzmieć, a ja się dziwiłam dlaczego co któraś seria kręci mi się w głowie i mam mroczki, a tu chyba zmiany ciśnieniowe zrobiły swoje. A teraz ? Trochę mnie łamie w kościach i czuję, że coś nie tak z [...]
[...] do cech czlowieka i czy wazny jest dla niego wyglad zewnetrzny 2.opowiedziec jak to wyszlam rano z hotelu i jaka byla pogoda i ze jak wracalm to zmoklam i mam pwoeidziec dlaczego nie schowalam sie przed deszczem itd. 3.wytlumaczysz wykladowcy ze esej ktory napisalam zostal zle oceniony ,wytluamczyc ze pisalam go sama i ze zasluzylam na lepsza [...]
Im szybciej tym lepiej . A dlaczego mozna przewidziec wygraną ? Na pewno bez prób nie da sie trafnie zadysponowac ciężar . Z narzuconym tempem ( 2sek) lepiej dla silniejszych . A z uginaniem ramion z narzuconym tempem czy bez ?
Hej, nie widać w Twoim treningu żadnej walki, dlaczego robisz drugą serię tym samym ciężarem skoro w pierwszej dajesz radę zrobić 15 powtórzeń? No i jesz strasznie mało kalorii, masz 170 i raczej powinnaś poprawić jakość sylwetki, a nie redukować@-| Nie chcę tutaj rzucać rozkładem, ale z 1900 kcal to Ty powinnaś jeść jak nic. Zmieniony przez - [...]
Przy rozciąganiu mięśni nóg należy przede wszystkim kierować się zdrowym rozsądkiem bo można sobie wyrządzić krzywdę,dotyczy to zwłaszcza osób które rozapoczynają intensywny stretching po 16-18 roku życia.Dlaczego?W fazie najbardziej anabolicznego okresu życia czyli mniej więcej do osiągnięcia w/w wieku ścięgna i mięśnie charakteryzują się większą [...]
Witam, Jestem znajomym niejakiego LN który tu kiedyś pisał. Też ćwiczę MA i trochę tu czytałem z wypowiedzi na temat rozciągania. Przeczytajcie to co Wam napisał wcześniej LN bo to jest generalnie to o co chodzi w strechingu. Ostatnie niektóre teksty nieco mijają się z prawdą... mniejsza o to. Wiem że podobno LN miał wstawić coś o przerwach w [...]
Owoców ile i jakie? Mięso tylko z kurczaka? Pieczywo chrupkie - dlaczego takie? Dlaczego nie jadasz ziemniaków? Poza bananem co jesz po treningu? Surówki z czego? Orzechy jakie? Ser twarogowy jaki i kiedy, w jakich ilościach? Ryby jak często i jakie, jak je przyrządzasz? Wafle ryżowe odstaw.
[...] Tez uwazam, ze powinno byc wiecej walki itd. Pozostaje mi samodzielna praca na worku, wtrące ja gdzies zamiast siłki. I z siłką tez musze jeszcze pokombinowac. Kamiru, a dlaczego mówisz ze bieganie bez zadnego obciązenia? Mam do dyspozycji kamizelkę obciązającą.Mysle, ze to jest niezla sprawa. Normalnie bez obciazenia biegam 3km, raczej bez [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
