dobra dawka z wieczora rowna sie brak motywacji nastepnego dnia do działania i to jest powód dlaczego ograniczam sie. Jak palic to sugeruje gdy nastepnego dnia sie nie idzie pakować. Dym moze pomoc luzujac co mzoe byc przydatne przy duzej intesywnosci ale moze tez spowodowac głupie wkręty ktore spowoduja odwrotny skutek. Kazdy obserwuje siebie i [...]
Jasnowidzem nie jestem, więc nie wiem, jakiej porady szukasz. Poza tym dlaczego odświeżyłeś tak stary post?? Załóż sój z pytaniem - może ktoś Tobie pomoże.
Podzieliłbym to tak: -klatka,biceps -plecy -barki,triceps -nogi Dlaczego klatkę,plecy i biceps,triceps chcesz robić w superseriach?Takie treningi robi się raczej raz na jakiś czas.Na dłuższą metę możesz się zajechać.3x60 min na początek wystarczy,ale z czasem pewnie będziesz musiał dołożyć kolejne dni.Poza tym nie wiemy jak wyglądasz.Więc ciężko [...]
dlaczego gm? bo na dluzej starczy? czypoprostu lepsze efekty by byly? ja wasnie myslalem ze Size On bylo by lepsze... a moze tak byc ze w polaczeniu z noshotgun bral bym tak: w dzien nietreningowy SO albo GM rano na czczo i przed snem a dzien treningowy SO Albo GM rano na czczo, NOshotgun przed treningiem i SO lub GM razem z shotgunem odrazu po [...]
[...] mam taki, że bezpośrednio po treningu łykam BCAA z 2 bananami po 20 minutach piję 30 gr białka i podgrzewam obiad (ciemny ryż, pierś z kurczaka), który jem po 30 minutach od wypicia białka. Zastanawiało mnie tylko dlaczego nie mogę zjeść BCAA popić białkiem i zjeść 2 bananów na raz, ale to nie stanowi jakiegoś problemu, po prostu byłem ciekaw.
Wiem, że takie pytania mogą się komuś wydawać inteligentne inaczej, po prostu tak jest i koniec, ale ciekawi mnie to dlaczego trzeba zachować odstęp tak samo jak to, że nie można kreatyny mieszać z mlekiem. Zanim się o tym dowiedziałem piłem Xpanda z mlekiem i czułem, że za***iście działał, więc nie wiem ile są warte wszystkie te teorie...
[...] dwóch tak dużych partii na tym samym treningu. Biceps + triceps dwa razy w tygodniu? Nie możesz ćwiczyć jednych partii częściej niż innych. Dieta nie podoba mi się, ale pewnie lepiej taka niż żadna, chociaż nie rozumiem dlaczego kurczak zawijany w cieście, po co rano żółty ser itp. Generalnie chyba musisz to wszystko jeszcze raz mocno przemyśleć.
chyba wazniejsze sa powody dlaczego pozostal tylko kolodziejczyk w super ciezkiej... zreszta raczej nikt z tej reprezentacji meskiej(chyba ,ze jakas losowa niespodzianka) nie ma szans na medal na tych zawodach. ale nadciagaja posilki-za rok ,dwa bedzie lepiej.
Dlaczego czegoś innego ? Przecież w tym cyklu co ja napisałem też są te środki (prolo i meta) i też chciałem sie kilka żeczy na ten temat dowiedzieć (m.in jaki odblok).Ale dobra już nie będe nic pisał pogadam z kimś o tym na gg
[...] liczebna przewaga, uzbrojene... "Dopiero potem dodano do tego mistycyzm, fajerbole i te sprawy" ...zawsze szło równolegle, mistycyzm, magia, religia ... np. poczytaj to: http://www.rodman.most.org.pl/J.T.Babel2.htm odpowiedz sobie na pytanie: dlaczego większość sw ma swoje korzenie w - klasztorach buddyjski czy taoistycznych? itd...
[...] samorozwoju i przyjemnosci, a sa tacy co cwicza dla umiejetnosci skutecznego nastukania (użyłbym innego słowa na n...) innej osobie. To już klasyka argumentacji Nie wiem dlaczego wciąż tyle osób żyje w przekonaniu, że ciężki, bardzo wymagający psychicznie i fizycznie trening kontaktowy nie rozwija, za to szermierka na punkty - i owszem Ja [...]
Zawsze powinno wliczać się wszystko co zawiera kcal i makroskładniki. A dlaczego niektórzy nie wliczają? Raczej z niewiedzy i upraszczania. ja tutaj piszę tylko o ilości białka ktre wyliczam jako swoje zapotrzebowanie bo licząc wiadomo zliczam wszystko.Ale potem odejmuje to białko nie pełno wartosciowe,zresztą ile tam tego białka jest?
ale dlaczego na pcozatku bulgarskie, nie moga byc tak jak teraz? po prostu po bulgarskich jestem tak zmasakrowany ze wyciskanie na plaskiej i wisolwoanie na pewno by mocno ucierpialy.. no i nogi sa peirwsze w zestawie A, wiec zeby troche zdywersyfikwoac kolejnosc to myslalem ze w B dam na koncu dla odmiany. ale w sumie to teraz juz nie wiem jak z [...]
a dlaczego aż 45 minut po ????? przeciez padne do tego czasu z głodu a ta miarka co jest w biogenixie to odmierza 1 dawke ?? i ona ma być płaska tak ??
masz dobre wyniki, dlaczego chcesz już zaczynać z koksem ? nie idzie ? w wieku 18 - 21 lat to na sucho idzie jak burza, a jak zastój to zmień dietę, trening, suple itp. No chyba że próbowałeś wszystkiego, ale to sobie sam musisz odpowiedzieć. Pamiętaj że jak teraz zaczniesz to już nie przerwiesz, więc może warto jeszcze poczekać, wykorzystać [...]
Co sądzicie o karate shotokan?
