O no to spoko ;) szczerze to apetyt mam taki że prawie całą lodówke opróżniłem aż sie rodzice pytają dlaczego tak dużo jem i że nie wyrabiają z kasą ;p a na siłowni jest niezłą pompa więc raczej to jest dobra meta i wszystko jak narazie idze w dobrym kierunku ;) Pozdrawiam ;]
Gdzie są konkretnie te zapisy o wspomnianych zmianach? Bardziej widzę tutaj niezłe bzdury i robienie własnego biznesu na boku, pod płaszczykiem straszenia ludzi... http://www.eu-referendum.org/polski/petitions/natural_remedies_info.html Czym jest kampania „Referendum w sprawie medycyny naturalnej”? Celem kampanii jest [...]
zaczne tak jak mówisz od jakis ziołowych na wyciszenie, pociagne boldkamile wytrzymam z trenem a jak będzie problem to zrezygnuje z bold. tylko zastanawia mnie dlaczego od kiedy leca różne estry bolda to psych pada..
Dzięki za rade, ale mam tez pytania: dlaczego mam wywalić nabiał? w samym twarogu mam całkiem sporo białka a nie mam pomysłu jak inaczej dostarczyć go w dużej ilości bez ciągłego jedzenia kurczaka. Z tego co wiem to jako ektomorfik na zwiekszenie masy powinienem zjadać ponad 2g białka na 1kg masy ciała czyli ponad 140g a eliminując twaróg i np [...]
przecież tan twój magiczny hbw to nie jest nic innego jak split parita na 5 dni nie wiesz co to to nie pisz a dlaczego np prz splicie z partia 2x w tyg mialbym cwiczyc slabiej na jakas partie ?
Dlaczego akurat low carb? Masz jakies problemy z wegolowodanami? Rozumiem, ze celem jest redukcja? Jezeli w miare dorbze tolerujesz weglowodany to lepiej zacznij od zbilansowanej diety redukcyjnej.
[...] drazek i hantle. Chcialbym też kupić odpowiednia odzywke, nie wiem czy bialko czy moze weglowodanowo-bialkowa odzywke... Slyszalem tez ze na początku cwiczy sie na sucho, dlaczego taka reguła? jak dlugo powinienem cwiczyc bez odzywki? POZDRAWIAM temat naprawdę dla mnie ważny. Aby mieć taką sylwetkę to musisz mieć ułożoną, zbilansowaną dietę. [...]
Zamiast tego zestawu kup jakies mono (może być vitalmaxa), OLIMP Dextro Juice i gainer (massXXL, massive gainer z activity albo z vitalmaxa). Dlaczego tak? Bo przy twoim stażu mono da bardzo dobre efekty (zakładam, że nie brałeś wcześniej), a gainer, bo na bank nie masz diety ułożonej A najlepiej by było, jakbyś trochę poczytał, ułożył sobie [...]
Pisze ze rozmawia z elita a Uriel wogole nie kuma o co chodzi, czuje ze ta elita to Michail, ja serio nie moge sie dopatrzec sensownych argumentow u ewentualnych przeciwnikow, pytam dlatego, co Oni (Wy?) tam gadacie... i dlaczego to tak wychodzi, z tego co pamietam to wiekszosc wypowiadajacej sie elity w ktoryms tam z postow byla za. ;/
B L I T Z możesz powiedzieć dlaczego tak będzie lepiej Myślałem że gainera powinno się spożyć jak najszybciej po treningu... To może chociaż odrobine ww prostych dać do porcji cell pumpa lub pare min. przed
NA 100 nie, ale zależy mi żeby mocno odczuł moje uderzenia gościu z moją wagą czyli 60kg(kategoria wagowa), wiadomo dlaczego. Zdaję sobie sprawę, że to lata treningów, ale nie wiem za bardzo za co się zabrać, wytrzymałościowy trening + szkolenie techniki uderzeń(klub/trener) myślę, że na początek wystarczy, ale nie jestem pewny. Może zbzikowałem [...]
Co tam leci z saa ? Dlaczego tak dziwnie robisz - najpierw aeroby i to takie długie a potem trening siłowy ?carbo , po co ?Bardziej bym się skupił na intensywności .Im wyższa intensywność danej sesji, tym większa wrażliwość na insulinę np. mięśni. Szczególnie polecane: interwały (biegowe, HIIT), trening metaboliczny (z ciężarami), wysoko [...]
...może być amerykański, japoński, dutch kickboxing...Ciekawi mnie, dlaczego jest to dla Ciebie, AMONIAK, takie ważne? Jakie to ma znaczenie który kick boxing trenował? Bo trenuje boks i sam bym chciał go uzupełnić jakimiś konkretnym sportem kopiącym, a jego kopnięcia jak na ten wzrost dają radę.. Wydawać by się mogło, że każdy niski stójkowicz [...]
Ser twarogowy to raczej tuż przed snem a nie z rana. I dlaczego mleko tłuste? Stosuj raczej tłuszcze roślinne. No i przed treningiem to raczej mięcho a nie znowu ten twaróg. Twaróg ma wolno wchłanialne białko, dlatego na noc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 80 Obwód klaty: 97 Obwód uda: w najszerszym miejscu 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłowni 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: raczej ograniczone Cel/problem/opis:masa do stycznia, pozniej lekka redukcja:) wszystko co robisz w zyciu rob na mase! dlaczego ja? chce udowodnic wszystkim i rowniez sobie ze nie trzeba miec ogromnych srodkow finansowych by wygladac na prawde dobrze. Cwicze w piwnicy, wiem co robie i do [...]
Dlaczego wszyscy stosują ten bezsensowny wzór na ustalanie swojego zapotrzebowania, które jest głównym czynnikiem, od którego zależy, czy schudniemy, przytyjemy, czy też nic się z nami nie będzie działo. Oczywiście, że źle wyliczyłeś zapotrzebowanie, bo ten wzór jest do d...y Wiele innych czynników wpływa na nasze zapotrzebowanie, a równie dobrze, [...]
