[...] dobre jak mógłby być. W takiej sytuacji sugeruję przynajmniej wprowadzić trening z gumami i ciężarem własnego ciała, a nie ciągle cardio. Poniżej więcej informacji: https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329
mimo że ilość serii nie przeraża ograniczyłbym ćwiczenia jeśli już dwa ćwiczenia na uda w każdym treningu to dlaczego oba na czwórki co z tyłem uda? brak martwego ciągu ? rozpiętki zamień na coś lepszego w bicepsie po jednym ćwiczeniu wystarczy w zupełności skoro się podciągasz w 3 seriach na drążku po 12/10/8 razy to za dolną granicę przyjmij 8 i [...]
[...] do chińskiej kultury, żywe poruszenie. Tydzień w tydzień na łamach Okinawa Times pojawiły się artykuły okinawskich znawców sztuk walki, żądających odpowiedzi na pytanie - dlaczego? We właściwym sobie elokwentnym stylu Funakoshi odpowiadał, broniąc swoich pozycji. Trwało to przez jakiś czas. Funakoshi już nie powrócił do dawnej nazwy, a po [...]
Wang Xiangzhai był dzieckiem słabym i chorowitym. To właśnie spowodowało, iż jego rodzice zadecydowali, że powinien ćwiczyć dla wzmocnienia ciała i zdrowia. Ponieważ rodziny Wang i Guo były spowinowacone, ojciec Wang Xiangzhai'a poprosił mieszkającego wówczas w sąsiedniej wiosce Guo Yunshen'a , by uczył syna. Guo jednak odmówił, twierdząc, że jest [...]
i znowu pierwsze słysze żeby pakowac wszystko naraz. Przy poprzednim cyklu kilka razy tak zrobiłem jak podpowiadasz... wtedy dopiero miałem Afganistan w dupie. wyjasnij mi dlaczego nie wolno brać jedzenia od razu po łyknięciu kreatyny? podaj badania nie fakty i mity aa sam sie przekonasz ze nie ma to zadnego związku i najlepiej od razu wszamac [...]
[...] prosty z dojściem prawej nogi w przód. Ciężar ciała na lewej nodze Sierpy lewy sierp ciężar zaiała idzie z lewej i zostaje na lewej. Prawy sierp ciężar ciała idzie z prawej ale kończy po środku lub nie w 70% na lewej ps. Wiem wiem że odpowiedziałeś w drugim pkt na to pytanie o lewy z wykrokiem. Nie wiem dlaczego ale drugi raz mi się wysłało
[...] Czyli załóżmy waga stoi po tygodniu i obwody to dołóż do diety 100-200kcal. TO tak wszystko ogólnikowo. Czytaj forum przed napisaniem postów. Pozdrawiam Kawał chłopa 190 CM, dlaczego nie ma jeść 3700 kcal ? ? ? Proponujesz 2700 kcal na masę dla prawie 2 metrowego gościa ? Coś mi się nie zgadza. Ja przy wzroście 176 cm na zerowym bilansie mam [...]
byl to turniej chwytaczy na zasadach zapasniczych szczerze powiedziawszy to nie wiem dlaczego koles z jkd organizowal ten turniej przeciez odrazu bylo wiadomo kto wygra tymbardziej ze wczesniej juz mieli wspolne sparringi i konczyly sie tak samo no chyba ze wziasc pod uwage tylko reklame szkoly ktora nie wyszla za specjalnie "Nie ma [...]
[...] szybko np. od września do grudnia 4-5 cm w bicepsie ok. 8 kg masy, (nie biorę żadnych ster. i odżywek), ale już od około stycznia kompletnie nic nie idzie do dziś nawet przy intentywniejszym treningu z odżywkami dlaczego ?" - BRAK REGENERACJI Conner- to robisz przerwy jak przy planie siłowym Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
[...] Tsarukyana w bardzo wyrównanej i technicznej walce na gali UFC on ESPN 38 Walka Mateusza Gamrota z Armanem Tsarukyanem na gali UFC on ESPN 38 trwała pięć rund, udowadniając, dlaczego to starcie zasługuje na docenienie i bonus. Obaj zawodnicy wagi lekkiej wystąpili w pierwszym pojedynku wieczoru w swojej karierze w UFC i obaj bardzo dobrze [...]
[...] konferencji prasowej o krótkiej rozmowie, którą odbył z Nurmagomedovem, powszechnie uważanym za jednego z najlepszych zawodników w historii MMA. Gamrot został zapytany o to, dlaczego podczas wywiadu po walce wyzywał Justina Gaethje, co doprowadziło go do rozmowy o Nurmagomedovie i protegowanym Nurmagomedova, Islamie Makhachevie. „Jestem wielkim [...]
Dawno nie bralem nic z Olimpu,moze z 2 lata temu,a domysl sie dlaczego dawno nic nie bralem Teraz moze i sie polepszyla firma mozliwe. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>
ziki2000 cwiczysz tyle samo co on i dlaczego nie dorownasz dla niego chociaz do polowy ?? - Caly czas widze ze masz cos do jego diety, do treningu , do koksu i teraz do supli ... moze sam z nim pogadaj i sie poszczerz to zobaczymy jak Ci odpowie Chlop nie pije (dwa razy do roku od okazji), nie bierze zadnych uzywek itp, nie pali tez - a porownaj [...]
Jesli cos tam jest to po dluuugim czasie "kaloryfer" zobaczysz, nie ma nic odrazu, wszystko przychodzi z czasem.Narazie redukcja niezbedna, nie wiem dlaczego wczesniej tego nie zrobiles tylko dalej zalewales sie tluszczem, nie widac zebys cos cwiczyl a staz masz ponad rok z tego co pamietam.
[...] trzeba WYMYŚLIĆ sposób na siebie.Sposób walki,sposób treningu,sposób obrony-zrobić,to po swojemu-doświadczeniem.Solis tego nie zrobił. Kliczko po walce mówił szczerze dlaczego przegrał.Teraz zacznie się sprzedawanie tłumaczeń.Na dniach wymyślą kontuzje,złe przygotowania itd. gdy adrenalina opadnie.Zobaczycie.A,to znowu marketing na rewanż. [...]
Lvkaz za malo info . co robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan. dlaczego zmiana? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak z lapaniem masy? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. pozdrawiam. Zażywane suplementy : Shock Therapy, Storm, Bcaa, Białko, Gainer, Carbo, Monohydrat Kreatyny. nie szkoda kasy na te [...]
[...] Następnie plecy - 4 ćwiczenia na szerokość ani jednego na grubość! Właściwie to wykonujesz tylko 2 ruchy, bo na wyciągasz robisz praktycznie to samo. Ogólnie nie wiem dlaczego większość ludzi myśli że zrobi fajne plecy na wyciągach. Rób martwe ciągi, wiosłowania ze sztangą i sztangielkami oraz podciągania. No możesz sobie na koniec walnąć [...]
Samuray-X - dla wyjaśnienia z 3 strony "Nie rozumiem dlaczego pierwsze ćwiczenie nie może być dynamiczne. Zgodnie z metodologią TAK WŁAŚNIE POWINNO BYĆ. " no właśnie a w jego planie NIE JEST , napisałem że pushpress powinno być pierwsze
Ziki - przeciez wszyscy wiedza, ze ja bralem tylko kreatyne :) ale zalozmy, ze bralem Bolda - co to zmienia ? Wierze lekarzowi, ktory wiedze na temat dopingu ma taka jak my tu wszyscy razem wzieci. Pomyslcie logicznie - znacie drugi tak rewelacyjnie dzialajacy steryd jak Boldenon ? Bo ja nie ... a moze Wy nie zdajecie sobie sprawy z istoty dzialan [...]
[...] cykl ? (planowany za rok). To jest śmieszne jeżeli ktośtak uważa a to porównanie z rajdami samochodowymi nie na miejscu. Tym bardziej mrówa Twój dodatkowy komentarz.... dlaczego wypowiadasz sięw temacie w którym nie masz pojęcia ? Jesteś nowy a to o pijaństwie to koledzy polewają z jednego faktu kiedy pisałem o trawie będąc niecałkiem [...]
Ciężar ciała przy ciosach
