[...] kiedy ("Do dnia: 2315-01-19 17:10:02 "). I nie pisz mi teraz głupot , że o tym nie wiedziałeś - bo to nie Twój pierwszy ban na forum. Maila od Ciebie z pytaniem 'dlaczego zostałem zbanowany (...)' otrzymałem tuż przed wyjściem z pracy (17:19) i dlatego na niego nie odpisałem, bo dopiero teraz jestem ponownie on-line. Także zamiast się [...]
[...] sportowcy ktorzy chca zaczac indywidualnie popełniaja jeden notoryczny bład, a mianowicie że mysla ze cały sukces zalezy od treningu a to bardzo mylne stwierdzenie , a dlaczego na treningu dajesz miesnia bodziec, a pozniej musisz dostarczyc składniki odzywcze , a pozniej przychodzi czas na sen. 1.dieta 2.regeneracja tu lezy sukces a ludzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego nie mam czasu? Pewnie dlatego, że mam żonę i dzieci ;-) Wstaję rano przed 7. Jade do pracy 1 godz. Praca i siłownia i jestem w domu po 18, ogarniam rodzinę i o 22 nie jestem w stanie nic już zrobić tylko przybić gwoździa.... Gdzieś w międzyczasie muszę się jeszcze sensownie odżywiać.... Rzuciłem to pytanie, ponieważ może ktoś ma podobny [...]
[...] Tutaj trzeba zjeść 300-400 gramów pieczywa z dodatkami. Według mnie najgorsza możliwa opcja na posiłek do pracy, zakładając że mamy wtedy mało czasu. Nie wyobrażam sobie jedzenia suchego pieczywa w pracy, gdy mam mało czasu. Brakuje Tobie twórczego myślenia w komponowaniu posiłków. Nie wiem też dlaczego ograniczasz się w nich do 30g białka.
Panowie- nie wydaje mi sie zeby gadanie typu "kto jest lepszy" mialo jakikolwiek sens przy pomaganiu komus w programie treningowym. Dlaczego Polacy maja we krwi wlasnie ta ceche- pokazania sie lepszym od kogos i probowanie kogos pouczac traktujac go z gory? Pomagajmy sobie panowie w zdrowy i kolezenski sposob, wymieniajmy sie poradami i [...]
Progresja znaczy tyle samo co zwiększanie ciężaru w kolejnych seriach... ogólnie podnoszenie poziomu trudności. Tylko nie rozumiem rion10 dlaczego kazałeś wyrzucić wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół, a przy okazji zostawiłeś przenoszenie sztangielki... -ściąganie linek wyciągu 4*12,10,8,6 -wyciskanie francuskie 4*12,10,10,8 Przecież [...]
[...] jestem bardziej głodny, jak mam basen to jeszcze inaczej, jak dużo chodzę, albo biegam też całkiem co innego.Staram się dokładnie podporządkować diecie,ale czasami przekraczam to co mam wyliczone.PS. Fajne to danko,a tak właściwie,to dlaczego na mleku nie można? Bo z wodą to takie dziwne się wydaje,aha a można czymś miód zastąpić, bo ja nie lubię
[...] z drugim na kogokolwiek kto powiem won wszystkiemu co nie polskie i co bedzie...o ile w ogóle skuma jak należy zagłosować... Nie potrafili nawet podać konkretnego argumentu dlaczego tak nienawidzą Żydów i murzynów,pewnie dlatego że sami tego nie wiedzieli... Ta typka(ta blondynka) to przynajmniej umiała sklecić jakies zdanie do kupy(choć i tak [...]
[...] kopniakach robisz zamach rękoma zanim jeszcze kopniesz co w karate jest karygodne ale praca bioder jest podobna przy kopach tylko że w shoto nie wchodzisz z mawashi tak głęboko w dystans i kopiesz stopą.Napisz mi może jakie techniki nie są na pokaz w shotokanie.Empi w shotokanie jest nie skuteczne a w taju jest extra wiesz może dlaczego ? Tito
Badanie zrobiłem, dzisiaj powinienem mieć wyniki. Łodzianin możesz uzasadnić dlaczego nie kombinować z npp? Wydawało mi się, że jest to dość bezpieczne połączenie.
[...] wcale nie jest powiedzaine, ze tam bedzie gral w pierwszym skladzie hrhr. to, ze odchodzi to bardzo dobrze, bo na Celtic jest zwyczajnie za slaby, nie ma szans gry. ale dlaczego od razu ucieka z europy? az tak na kase leci? przeciez moglby pokazac jeszcze, ze potrafi grac w jakims europejskim klubie, moze nawet w bundeslidze, w druzynie [...]
[...] lat . Kulturysta ze mnie nie jest ale pojecie jakies mam na yen temat lecz nie mam az takiego na temat dopingu dlatevo powstal ten post. PROSZĘ tylko o doradzenie co jak i dlaczego? bo mieszkam teraz w angli i nie mam z kim tego uzgodnic. Ale mysle aby brac suste i bolda razem we wtorki i piatki .suste chce wybrac cala bedzie to 15 tygdni bolda [...]
a i odnosząc się do mojej wypowiedzi ze strony poprzedniej tzn. konkursu drugiego,rzecz najważniejsza L.w. 500 L.P.2000 i żeby ktoś miał abonament na forum. Dlaczego tak ? bo do konkursów zgłaszają się osoby które maja wysłane 5 postów z czego 3 na konkurs, a przeczytanych z 50 i brak abona =/ nie chcę tych ludzi wykluczać ale wyglądają jak by [...]
Kurczę tylko dlaczego używasz tak małych ciężarów??? Przecież jak robię treningi z kobietami co mają 45kg i mały staż to używają podobnych lub większych ciężarków. Przecież trening siłowy to ćwiczymy na ciężarach gdzie jest nam ciężko a nie że robimy 12 powtórzeń a mamy w zapasie kolejnych 20 do upadku
Nie wiem pije już i zjadłem dwie kielbachy z grilla ,a gdzie Ci hejterzy/specjaliści co mówili,ze to woda i cwicze jak dziewczynka i ze nie mozna budowac miesni jedoczesnie redukujac wage to dlaczego mam w lapie 39 cm a w pasie 17 cm mniej i waze 17 kg mniej moze woda..m
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok, trójgłowe też. Z tym, że jeśli by wymienił to ćwiczenie na rozpiętki które są o wiele bardziej funkcjonalne w przypadku klatki piersiowej nic by mu nie było. Przy rozpiętkach pracuje większość mięśni klatki oraz ramion tym bardziej, że tego dnia robi biceps. Naprawdę nie mam ochoty na taką atmosfere ale nie wiem dlaczego tobie pasuje to /
[...] to mowili ze kiedys byly zawsze ruwne ampy tylko naklejka sie oddzierala w jednym kawalku ale tak zawsze bylo, na tej dexie tez wiec taki klej, to wes mi bemo wytlumacz dlaczego 20amp z Dexagenu bylo identycznych z dwoch pudelek a 5 amp z jednego pudelka rozni sie kazda???. Jest naprawde zal ze nie da sie ogarnoc na podworku ori omy a, z [...]
Dlaczego akurat taki plan? Jak długo miała miejsce przerwa od treningów? Zdrowsze byłyby przysiady choćby bez obciążenia niż to prostowanie na maszynie ? Plan układałem samemu na podstawie ćwiczeń, które kiedyś dobrze mi się wykonywało. Mam do dyspozycji tylko 5 dni, a nie chciałem tego skracać do 4. Rozważałem trening push&pull, ale postanowiłem, [...]
TREC - boi sie krytyki
