WorkItOut-to białko jest bezposrednio przed treningiem czyli ok 1 godzine po posilku przedtreningowym, a nie wiem dlaczego tam jest;p mialem na masie to na redukcji tez zostawilem Mateo 1983-Warzywa bede dodawal do kazdego posilku... ale nie moge dac wiecej ryzu bo przekrocze dozwolona ilosc wegli.. a to w koncu ma byc redukcja;) hmm.. a co do [...]
[...] przypadku którzy nie wiedzą co robią ( o nich się nie wypowiadam, bo mają w tej dziedzinie dużo większą wiedzę w temacie niż przeważająca większość osób z forum)Jak myślisz dlaczego. Z tym trzeba walczyć bo dużo młodych ludzi rozpoczynających treningi od razu sięga po towar bo w rok czasu chcą mieć 50cm w bicku, a później na forum zakładane są [...]
Jest szczupło a niebawem będzie jeszcze szczuplej ;-) Tylko pierw przegląd. W przysiadach pomagamy komuś wstać za klatkę. Jeśli jednak mężczyzna asekuruje kobietę to lepiej podłożyć ręce pod pachy i zacisnąć pięści. Dlaczego ? Z prostego powodu: gdybym złapał jakąś Panią za piersi to pewnie wstałaby o własnych siłach po czym walneła mnie w ryj. [...]
[...] każdego zdania Kradama, Saidy ale wierzcie mi, że tez piszecie bzdury. Druga twoja wypowiedz Kradam na pierwszej stronie - jest bezsensu, wiec sobie możesz ją usunąć . A dlaczego? Z prostego załozenia, więzadło krzyzowe w stawie pełni dość istotną funcje - tak? Skoro tak, to znaczy, że jest do czegoś potrzebne? tak? A no jeśli tak, to znaczy, [...]
Większą krzywdę zrobisz sobie wyciskaniem stojąc niż siedząc z zachowaniem dbałości o detale. Jak myślisz dlaczego z trójboju olimpijskiego wyrzucono wyciskanie stojąc???
[...] sa tu fachowcy ktorzy twierdza ze sa to dwa rozne systemy? czytalem tu niedawno rozprawy ze KM to bezuzyteczny syf i wielka komercha bo powstaja rozne nowe federacje itd. mam pytanie do tych ludzi- dlaczego powstala combat 56 dla cywili?? skoro nie dla pieniedzy to dlaczego?? z troski o bezpieczenstwo obywateli i zeby kazdy czul sie bezpieczny??
http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva-9.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Anderson Silva rozważa jeszcze jeden bieg po tytuł mistrza wagi średniej Były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva, jeden z najlepszych zawodników w historii MMA, zbliża się powoli do końca swojej zawodowej kariery. Jednak w miarę jak [...]
Moim zdaniem w końcowej fazie warto, nam zostało prawdopodobnie ok.6 tygodni więc jest to dobry czas na wprowadzenie izolatu. Dlaczego??Z kilku prostych względów, po pierwsze Isolate 100 nie zawiera laktozy,tłuszczów ani cukrów, po drugie zawiera nie porównywalnie dużo więcej aminokwasów BCAA i l-glutaminy w każdej porcji a to jak wiadomo ma [...]
[...] Pascalem. Należy w sporze dociec,z której strony patrzy na sprawę nasz przeciwnik, bo zazwyczaj z tej strony wydaje się ona prawdziwa. A nastepnie należy mu wyjaśnić, dlaczego z innej strony jest fałszywa. I nalezy to zrobic za pomoca argumentów, do których on sam doszedł, bo takiełatwiej przyjmie do wiadomości. I wreszcie, nalezy w [...]
Wg poniższego artykułu tempo 401 oznacza: -4s faza negatywna -brak zatrzymania na dole -1s faza koncentryczna - a nie 1s zatrzymanie na górze To w końcu jak to jest, bo już zwątpiłem? Tempo bracie, tempo - czyli o szybkości wykonywania powtórzeń Jak szybko należy podnosić ciężary? A jak szybko opuszczać? Robić pauzy między opuszczeniem a [...]
Wuchta - dzis wolne jeszcze taki prosty powod dlaczego z przytrzymaniem - bo tak jest zdrowiej i jeszcze jeden - nie mozna zakladac ze na zawodach bedzie sędziowane tak i siak bo mozna przyjechac i byc zaskoczonym zmianą za regulaminowe wyciskanie zwykła przezornosc ;)
Na raty ;-) Bóle w kolanach i innych stawach to efekt wysokiego poziomu relaksyny vel prolaktyny w okresie ciąży, której zadaniem jest rozluźnienie więzadeł miednicy, aby kanał rodny w czasie porodu mógł się powiekszyć. Dodatkowo karmisz piersią, czyli poziom prolaktyny jest wysoki, a więc probem nie zniknie z dnia na dzień. Dlatego tak ważne [...]
Hmmm, no to co do kolan i bólów w innych stawach to mnie pocieszyłaś. Bo myślałam że sobie jakoś "zepsułam" kolana w czasie ciąży a tak to jest szansa że wszystko za jakiś czas będzie wracać do normy. Co do biegania to nie, nie mam takich zapędów, bardzo dokładnie czuje że moje ciało jest niegotowe na przeciążanie sie. Szczerze mówiąc to te [...]
[...] :) Na siłownie idzie się w wygodnym ubraniu, wygląd to ostatnia rzecz na jaką się patrzy. Chyba, że idziesz się lansować a nie ćwiczyć. Tu się nie zgodzę Nie wiem skąd i dlaczego wzięło się aby na siłownie kupować najtańszą odzież z marketów lumpeksów itp.,a osoby ćwiczące w dobrych ciuchach są uważane za lansiarzy. Ja osobiście po wielu [...]
[...] za tyle dni w pracy zamówiłam dwie koszulki na siłownię, nie to żebym miała więcej na treningi, niż do chodzenia. %-) Znowu zaczynam gapić się w lustro i zastanawiać dlaczego z dnia na dzień nie staje się super szczupła. To będzie ciężkie 5 tyg redukcji. I dla mnie i dla Was czytających, wybaczcie. W poniedziałek pomiary, zobaczymy co tam [...]
Jeśli dieta jest faktycznie czysta, to IMO te herbatki, keczupki i miodki są odpowiedzialne za skoki insuliny ;-] Nie rozumiem też, dlaczego z uporem maniaka ciśniesz w siebie te otręby? :-?
[...] ODPOWIADASZ W TAK MIŁYM TONIE, ZREWANŻUJĘ SIĘ TYM SAMYM CHOĆ MI PRZYKRO. czy nie widzisz że sam sobie zaprzeczasz. JAKOŚ NIE WIDZĘ skoro nie ma mowy o żadnej filozofii to dlaczego z góry wykluczasz pierwiastek hedonizmu? JAKO FILOZOF Z WYKSZTAŁCENIA I Z ZAMIŁOWANIA W ŻYCIU NIE ZGODZĘ SIĘ NA NAZYWANIE FILOZOFIĄ MĘTNYCH ******ŁÓW O JAKICH [...]
Jadąc na autostradzie i trafiając na jakis korek-zawsze się śmieję :) A wiecie dlaczego? Z powodu kolejności nadjeżdżania samochodów do korka . Pierwsze są szybkie fury-jakie wiadomo-spalinowe dwururowe :) Potem te mniej szybkie ale i szybsze od tych bardziej normalnych przeciętnych. Poten cały wachlarz typowych samochodów,jadacych najcześciej z [...]
PH - alternatywa dla SAA
