a ja mam pytanie z podobnej beczki - jak to jest z laczeniem kreatyny i kofeiny? bo slyszalem gdzieniegdzie, ze nie jest to wskazane. czy tak jest i dlaczego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy forowicze pomogą czy trzeba trenera sb łatwić ? Nie musisz, obliczasz zapotrzebowanie, dodaj z 300/400kcal na początek, poczytaj tematy podwieszone ( co i kiedy jeść, dlaczego to a nie coś innego, jak to się ma z tłuszczami, węglami, itd) Przyjmij rozkład węgli do 5g na kg masy, białko w okolicach 2,2-2,4grama na kg masy ciała, a tłuszcze [...]
Nivix: ad 1. Niektórzy trenerzy czasem sami namawiają aby sobie robic takie samoróbki ad 2. Tu sie z Tobą raczej zgodze ad 3. Dlaczego tak sądzisz? Mozliwe ze u Ciebie w sekcji tak jest ale to nie znaczy przeciez ze wszedzie tak byc musi (patrz pkt.1).
Napisałeś "Tylko w trakcie brania meta+oma (nie polecam) mialem 3krotnie zwiekszony poped plciowy " - dlaczego nie polecasz?? Spytaj kolegii ile mu poszło po 70 metki - tylko samej metki czyli bez deki. Pytam bo mam takiego kuzyna i mu po 100 poszło 1,5 cm w łapce - z 37na 38,5 ! A co z dietą - ty i ten kumpel macie jakąś diete czy nic [...]
[...] pilnowac, nawracać, zamykać ich ewentualne tematy z linkiem do np. tematu podwieszonego lub regulaminu działowego, w kazdym wiekszym dziale to funkcjonuje, więc nie wiem dlaczego w tym dziale ma tak nie być . Porozmawiam z moderatorami tego działu by to ogarnęli lub dorzucę im kogoś do pomocy jak jest to większy problem teraz w 'sezonie'" [...]
Dlaczego zniszczyc zdrowie?Czego z BTW jem mało?Niezawasze zjadam tak mało kcal,różnie to bywa. To są te 816,34 kcal: śniadania 7.00 mleko 0,5 (150 ml) płatki (50g) II śniadanie 10.25 chleb żytni z słonecznikiem(2 kromki) chuda szynka (plaster) III śniadanie 13.15 chleb żytni z słonecznikiem(2 kromki) chuda szynka (plaster) obiad 15.30 gotowane [...]
Wrzosik: pierwsza z wymienianych zasad pana Weidera "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. !!! Dlaczego ciwicze? Kiedys jak jeszcze moglem grac zawodowo w pileczke nie bylo mi to potrzebne - cala energie [...]
[...] https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Warto wrzucić kilka przykładowych dni diety, aby dokładniej przeanalizować jej urozmaicenie. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Zmieniony przez - domer w dniu 2021-11-16 07:45:37
[...] czuł w upał najlepiej: osoba szczupła z dobrym krążeniem, osoba z większą masą mięśniową i dobrym krążeniem, czy osoba z większą masą mięśniową ale bez lepszego krążenia i dlaczego??? Chce się zabezpieczyć przed upałem (nie na maraton, ogólnie) najlepiej jak się da i już nie wiem czy robić masę, czy odpuścić i zająć się tylko bieganiem, czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oczywiście, miało być + jajka, choć nie wiem sam dlaczego wyszło, że białka... A co do odżywki białkowej, z rana lepszy byłby izolat czy koncentrat? Zmieniony przez - account250 w dniu 2016-02-01 17:16:45
[...] zgony tysiąca pacjentów poddanych takiemu leczeniu, a właściwie trwaniu w chorobie. I to co napisałaś dokładnie to potwierdza. Marskość może występować długo po zakażeniu lub zatruciu - dlaczego? dlatego, że wciąż stan zapalny toczy nasz organizm. Większość chorób bierze się z jelit. Zrewidować podejście do odżywiania, zrobić rachunek sumienia.
Dlaczego na pocztek bo pewnie bedzie cwiczyl pn tren lub tren wt tren wol sr wolne tren czw tren wol pt tren tren sob wolne wol nd wol wol wiec mysle ze po 2 dniach wolnego bedzie mial wiecej sily niz po zadnym lub jednym ;-P Ddy nie polaczy z niczym to caly [...]
[...] w meczu towarzyskim, czemu to ****a ma sluzyc? a potem w gazetach jacys d****e pisza ze polacy zaprezentowali sie niezle, bo wynik jest 1-1, to jest najlepszym wyjasnieniem dlaczego polska pilka jest jaka jest, zamiast wszyscy na okolo skupiac sie na wynikach, i podniecac sie ze wygrywa sie 3-1 na mistrzostwach ze stanami lepiej przyjzec sie w [...]
W regulaminie wyraźnie zaznaczyliśmy, że jeśli nie będziemy w stanie zrealizować firmowego dowozu w terminie 14 dni roboczych ( to jest właśnie to 3 tygodnie ) towar wysyłamy kurierem pokrywając różnicę pomiędzy naszym dowozem a wysyłką kurierską. Dlaczego 2 innych kurierów ? Materace wysyłane są z drugiego zakładu produkcyjnego naszej firmy, [...]
mieso z kury ktora sie chowa na wsi jest cieemne I duzo twardsze a kosci sa nie do pogryzienia mieso kury z farmy ma structure gabki ,tak jak mowie ma 8-10 tygodni a dlaczego je szprycuja sterydami I antybiotykami zeby szybko rosly I nie chorowaly,te kury widza swietlo dzienne jak jada do ubojni ale czemu tak jest ,bo kasa jest najwazniejsza ,nie [...]
[...] dobrze. Zdecydowanie jednak warto wrzucić również kilka innych dni do sprawdzenia. Urozmaicenie jest podstawą dobrze zbilansowanej diety: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Na pewno warto wrzucić wieprzowinę, ryby, wołowinę, podroby, kasze, ziemniaki, orzechy, masło, olej kokosowy, tłuszcze z mięs. Wygląda [...]
Ostatnio przerabiany plan: FBW przez 8tyg. - co przestał działać , dlaczego przestałeś jak wygladał ten plan FBW FUNDAMENT , DOM ,DEKORACJA- nie dekoruj jak nie masz czego. ja to widze TAK 1.trening z sukcesywna progresja 2.porzadne jedzenie 3.sen- brak snu brak testosteronu żadnych priorytetów bedziesz tu musisz najpierw przytyć i poprawić cała [...]
[...] umiarkowanie /mam zamiar to zmienić/ ale całkowicie wyeliminowałam białe pieczywo, słodycze i inne świństwa ? tłuste wędliny. Jem więcej warzyw, mniej owoców. Staram się zrozumieć co jeść i dlaczego. Tran, omega3 pomagają mi. Oliwa z oliwek podstawa. Schudłam 1.80 dla mnie to dużo przy moim metabolixmie, mam zamiar dalej trwać. Pozdrawiam cię
ok dzieki dlaczego chleb pelnoziarnisty? Wtedy to z kolei moge miec juz spora nadwyzke weglowodanow. A jakie mieso do kanapki masz na mysli? Rozumiem ze szynka nie moze byc...chodzi ci o kurczaka, rybe itp? Aha jeszcze jedno, niewiem czy moge zastosowac odzywke bialkowa jako ostatni posilek zamiast twarogu czy tunczyka...?
