[...] stacjonarnym Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e433868630404a25b45e50be743b4eea.png Wiosło już wczoraj ustaliliśmy, że będziesz robił w pochyleniu. Wiosło sztangielką - wiesz dlaczego tracisz na dynamice? bo nie rozciągasz wcale najszerszego. Nie bój się wyprostować tej ręki i wyciągnąć w przód. Dynamikę odzyskasz. Możesz sobie pomagać nogami, jak [...]
Hej ;-) Rzeczywiście dobrze byłoby, gdybyś wrzuciła zdjęcia sylwetki - w pozycji neutralnej. Co do tego co zawarłaś w pierwszym poście. Aktywność jaką obrałaś jest dla mnie przynajmniej niezrozumiała i kompletnie "niewstrzelona" Według mnie hula hop poobija Ci tylko talię (którą masz wąską jak to widać z obwodu ;-) ) ponadto same ćwiczenia na [...]
[...] bilem piesciami w sciane wyobrazajac sobie co zrobilbym gdybym dorwal takieg cwaniaczka samego gdzies w ciemnej uliczce... nie raz tez nie moglem zasnac zastanawiajac sie dlaczego do cholery nie zajbalem tamtemu ****owi... trenuje kick boksing ale to nie zmienia faktu ze z kilkomo przeciwnikami swietnie daje sobie rade tylko gwiador filmowy, [...]
[...] musisz miec 100% pewnosci, ze jestes zdrowy - nie daj sie zwiesc pod byle pozorem. Przejdzmy teraz do glownego bohatera tego postu - Omnadrenu. Wielokrotnie zastanawiam sie, dlaczego mlodzi poczatkujacy "koksiarze" wybieraja akurat ten srodek - skoro jest kilka innych, znacznie lepszych i bezpieczniejszych. Jedyna odpowiedz ktora [...]
Nie do końca rozumiem dlaczego teraz odpuszczać spalacze i zwiększać kkal skoro licząc precyzyjnie wyliczyłem 2900. Dodanie spalacza na początku może było błędem ale co mi da zdejmowanie go teraz? Łatwiejszą redukcję na końcowym etapie? Równie dobrze mogę jechać dalej na spalaczu a w końcowej fazie zapodać coś mocniejszego albo spróbować [...]
[...] ze zwisu powyżej i poniż4ej kolan do pełnego przysiadu. 10.rwanie sztangi z małego podwyższenia (powyżej poziomu pomostu) na pół siad i pełny przysiad. "Podnoszenie ciężarów"- kariera i rady Waldemara Banaszowskiego pod redakcją Henryka Jasiaka Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.
[...] w perspektywie dla całego Śląska. Górnik jest jego częścią, a to ogromny potencjał, wielka siła Polski. Dlatego tak mocno się tutaj angażujemy. Każdy zadaje sobie pytanie, dlaczego Górnik? Biedny, bez sukcesów, będący nie tak dawno na krawędzi bankructwa. - Wie pan ile klubów przychodzi do takich firm jak nasza po pieniądze? Bardzo dużo. [...]
[...] Badanie to jets bardzo dokladne, wtedy przekonacie sie jakich witamin , minerałow wam brakuje. Badanie surowicy nie jest do konca miarodajne. Bo skoro jest tak dobrze, to dlaczego jest tak zle (zle sie czuje) Dla mnie te środowiska skompromitowały sie, odnośnie takich substancji jak witamina A, C, D,B17 nie wspominajac o cudownym leku na [...]
Proszę o ocenę tej dietki, i w miarę możliwości komentarz co "jest złe". Zwracam się również z prośbą o wytknięcie błędów typu: "dlaczego nie jeść xxx o tej porze", jeżeli jest ich zbyt dużo wystarczy zwykłe - "Ta dieta jest do bani, poczytaj i zrób nową". Dziękuje. Zapotrzebowanie b /t /w /kcal [...]
Łososia? - ty sie jeszcze pytasz ?- koniecznie Solić mozesz, dlaczego masz nie solić, nie przesadzac, ale dla smaku nic nie szkodzi ? W czwartym posiłku odpuść sobie już ryz, starczy tych prostych weglowodanow, nie stracisz dodajac sobie miesa. Ogólny zarys ok, tylko jak z ilościami bys nie przesadził ze zmniejszaniem kalorii Trening silowy 3x w [...]
[...] RZETELNIE przedstawiać informacje... może ze mnie będzie słaby prawnik - ale z Ciebie jak na razie w tym temacie jest najlepszy rzecznik OLIMPU:) i nie mówię tego z ironią. dlaczego uważam że nigdy w konkurencji nie będzie gronkowca? może i będzie, ale tak samo może być w olimpie, wszystkie te firmy podlegają takiej samej kontroli. Zmieniony [...]
no i to bardzo możliwe, ale nie wiem dlaczego tak sie dzieje !! Ja nie marze o super rzeźbie przy 120 kilo i rekordach po 200kg. Chciałbym wazyć tak 80-82 przy niskim BF. Dodam że teraz robie splita i kaszana, robiłem FWB i było troche lepiej i chyba od jutro wróce do fwb jak zrobie zakupy z żarciem. Moze jakieś suple wrzućić albo cos bo gainer mi [...]
[...] przegrał z takim Lashleyem i NoName'm więc musi być na gazie i w mega formie -.- 4. Czy to Mamed czy to Pudzian czy to Janek - to jest właśnie sprawiedliwość - mam pytanie dlaczego gwiazdy KSW wiedzą, że będą walczyć ponad 3mc przed galą a nawet więcej a ich przeciwnik max miesiąc przed galą!? Gdzie tu sprawiedliwość!? 5. k***A: jak puszczą [...]
Frajerem bym nazwal tych ktorzy na sile musza byc anty i nazywaja frajerami tych ktorzy sa normalnymi ludzmi podchodzacyny zdrowo do sprawy. My Polacy lubimy sie buntowac dla samego buntu. Ogarnia mnie pusty smiech jak czytam te wypociny "Dlaczego nie kupowac PPV". Kazda srednio inteligentna malpa zrozumie ze chodzi wam tylko i wylacznie o to ze [...]
niektore organizmy muszą się przyzwyczaić do kretki. ja na poczatku , przy mono zawsze, mam coś w rodzaju wzdęć. Z czasem mija. Wszytkie tego rodzaju rzeczy mają związek z tym ,że kreatyna bardzo słąbo się rozpuszcza. A żeby coś zostało przyswojone musi być jak najbardziej rozdrbonione (rozpuszczone. Dlatego zawsze polecam rozpiszczać kretke w [...]
Dlaczego mu nie zadałeś tych pytań ? Kupujesz kota w worku czy jak ? Niestety takie mamy czasy , wysyp trenerów celebrytów - biznesmenów . Mam zamiar jutro mu zdać te pytania, ale chciałbym też zaczerpnąć trochę wiedzy od innych, bo może to ja mam zbyt wygórowane oczekiwania. Tak jak pisałem, ja jestem zielony jeśli chodzi o ćwiczenia, nie wiem [...]
Jak traktować "Szynkę mieloną" w foremkach? Nic nie napisali o BTW ani kcal, żebym mogła sobie policzyć co nieco, ale w skladzie poza jakimis tam E coś tam coś tam i mięsa wieprzowego i wołowego jest...skrobia ziemniaczana. Wiem, że to są ww, ale czy to są duże ilości? NO NIESTEY CZESTO TAK JEST JA STARAM SIE TO OMIJAC POSZUKAJ NA [...]
[...] było wiadome że Polak ruszy do ataku,no i ruszył...tyle ze skończyło się to waza-ari i tyle z tego było. Z tym zegarem to faktycznie troszke Polaka oszukali,ok 5-6 sekund tam uciekło wtedy... A teraz,jako że w judo nie siedze,weźcie mi powiedzcie dlaczego skoro to była walka o brąz to Matyjaszek ma 5 miejsce? Kto ma w takim razie 4 miejsce?
[...] zima, deszcz itp). Z tymi 25 km trzy razy w tygodniu bym polemizował bo nie wyobrażam sobie konkretnej siłowni a pozniej 25 km w powiedzmy 30 min. No i moje pytanie dlaczego ma sobie dać spokój z aerobikiem ? Powiedzmy w dni wolne od siłowni aerobik / basen nie jest niczym złym, powiem więcej - wręcz przeciwnie! Może stanowić ciekawą [...]
december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!
