[...] a jednak Lafay zaszokował moje mięśnie. Czego nie zrobił trening ze sztangą, po Lafayu. Ty jednak aktywność ruchową w postaci ćwiczeń siłowych z masą ciała miałeś, więc dlaczego miały wyskoczyć zakwasy, skoro mięśnie pracowały regularnie. Zaprzeczasz sam sobie. >"Nie mówiłem o tym że lepiej nic nie robić, mówiłem tylko o tym że Proteo będzie [...]
[...] rzepakowy tłoczony na zimno. Ma więcej kwasów wielonienasyconych, lepszą proporcję kwasów jedno- do wielonienasyconych i mniej niż oliwa nasyconych kwasów tłuszczowych. To dlaczego wszyscy się katują oliwą z oliwek? Przecież rzepakowy jest nawet smaczniejszy. Czy on nie ma czegoś co ma oliwa? Dla lepszej ilustracji podaję wartości z moich dwóch [...]
kurcze najlepiej by mi pasowało na czczo bo później nie ma zabardzo czasu...(dlaczego nie moge?) trening taki myśle 3*razy w tygodniu płaska 12powt. skos12powt hantlami na zmiane stojąc(biceps)12 o kolano 12 wycisk za pleców 12powt unoszenie sztangielek bokiem 12powt przyciąganie siedząc wyciągu do brzucha 12powt za plecy 12powt prostowanie ramion [...]
To tera tak: Co da przy klacie robienie coraz mniej powtorzen?? -- Triceps jest dobry, zakwasy sa czyli nie ma zle :D A tak na powaznie, nie jestem w stanie wykonac tyle pompek na poreczach, trening na tricka zostawie w spokoju :P -- Co do brzucha, narazie tyle bo planuje zacząc robic od nowa A6W, tym razem do konca, wczesniej bodajze w polowie [...]
Hej Bulma Dlaczego dopiero od 1 maja? Takie zakładanie że od jutra, że od poniedziałku, że od pierwszego się biorę za siebie jest najgorsze. Najlepiej zacząć od teraz, ale super ze zaczęłaś już działać z dietką. Powyżej masz super trening, daję soga za niego Życzę powodzenia. Monia
drugi cykl różni się przede wszystkim przesunietymi maksami co mi się nie podoba to połączenia martwego z przysiadami 3 razy w tygodniu co w efekcie może doprowadzić do przeciążenia dolnego grzbietu po drugie dlaczego taka duża objętość? maksy masz pomierzone? zaplanowaną progresje masz? sd za Tobą?
qazar jadl w kazdym posilku mct i bylo git mam nadzieje ze sie wypowie dlaczego wlasnie mct wybral a nie np oliwe z oliwek albo olej lniany zeby nie zasmiecac forum teraz robie mase na low carbie za pare tyg planuje robic wycinke...i propocje i kalorycznosc B 210g W 150g T 250g --> 100g na wycince,reszta bez zmian 3700kcal --> 2300kcal do [...]
virtuali zapomnij o takiej sylwetce , jest ona nieosiągalna dla 90% kobiet a dlaczego? dlatego ze taka dieta która da podobne efekty jest długotrwała wieloletnia, mnóstwo wyrzeczeń itp itd schudnąć oczywiście możesz ale uzyskać dobra jakość umięśnienia z widoczną separacja i z takimi proporcjami to przedsięwzięcie na kilka lat wklej swoje foto bo [...]
Nie zdazylem edytowac.Wytlumaczenie dlaczego Fedor powinien walczyc Joshem Z Minotauro bil sie juz wystarczajaca liczbe razy, Shogun mysle ze zle by sie czul w ciezszej wadze a pozatym wolalbym obejrzec rewanz z Colemanem, Yoshida to niestety nie ta liga, a co do CroCopa to bardzo chcialbym zobaczyc kolejna walke miedzy nimi ale jeszcze nie [...]
[...] np glukozy ale nie stawiaj na fruktozę.. Zwrociles mu uwage na posiłek o 17 , że brak tłuszczy , ale przecież tam ich nie powinno byc i posiłek jest jak najbardziej ok . dlaczego nie powinno być? KAŻDY posiłek komponujemy na zasadzie białko+tłuszcz nie ma wyjątków, bo i po co? Marchewki na ckd nie można . why not? Z tego co przeczytałem oba [...]
witam Moim skromnym zdaniem, skoro masz na to czas (a z tego co piszesz to masz), żeby połączyć dwa style, to dodaj do kicka coś chwytanego (nie jestem zbyt orginalny)np BJJ, judo.Dlaczego? dlatego, że w walce wcześniej czy póżniej dochodzi do klinczu, a wtedy jeśli trafisz na chwytacza i ściągnie cię do parteru to kamikadze boski wiatr, nie ma [...]
no widze ze temat chicago troche przycichl ale mnie nadal pasjonuje to miasto choc tak do konca nie wiem dlaczego, lecz pozwole sobie wrzucic fotke calkiem aktualna bo z lutego 2009 kiedy kolejny raz odwiedzilem to miasto i udalem sie na spotkanie z kumplem na Jackowie ktorego nie wiedzialem od 6 lat
[...] skakanka i jeszcze cos tylko nie wiem jak to sie nazywa :D Jak sie zrobi ciepło zamierzam tez biegac w dni nie treningowe . Raz w tygoniu chodze na taekwondo i na tance :D Mam kilka pytań odnośnie mojego odrzywiania czy jest dobre ? Czy mogę zastosowac jakis spalacz ?? Jeśli tak to jaki ? Jeśli nie to dlaczego nie mogę ?? Z góry dzięki ... :D:D
Nie wnikajmy w trening dlaczego taki itp. podałem 3 konkretne pytania i proszę o odpowiedź na nie bądź inne sugestie związane z NITRIXEM a swój trening podałme tylko w celach informacyjnych.
Jest mnóstwo amatorów którzy sobie ćwiczą na siłowniach a o zawodach nawet nie myślą. A w biegach jest całe spektrum biegaczy A dlaczego? Już ją tam swoje wiem. Możecie tu mędrkować przez tydzień ;-D Idziemy z Paatikową na ostro, 27min nasze i tylko to się liczy :-))
[...] bedzie moj w sumie drugi cykl bo jakies pol roku temu wzialem 5 strzalow omki i czy jest cos co mozna wziasc zeby niebylo duzych spadkow masy i sily po zakonczeniu cyklu sterydowego.opiszcie mi wszystko dokladnie jak mozecie,slyszalem tez ze tescik napoczatek jest lepszy od omki chociaz ze jest slabszy napiszcie dlaczego.zgury dzieki Kwiatek113
TrakaShi trudno jezeli nie masz czasu to pozostaja tylko odzywki;) faftaq mógłbys powiedziec dlaczego Ci sie nie podoba mój koktajl?? z Wielka checia wysłucham twojej opinii i wprowdze zmiany;)
1. pompki NIE kształtuja szybkości, kształtują wytrzymałość siłową i siłę, masę w znacznie mniejszym stopniu 2. bicepsa nie przypakujesz z tej prostej przyczyny, ze biceps nie wykonuje pracy w tym cwiczeniu 3. 4X30 to mało, choć jak dla niektórych dużo. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać na raz więcej niż 30 pompek to w porządku 4. cwicząc pompki [...]
30.11.2010 Zwierzęca SIŁA!!!
