Nie podpowiem co jest najlepsze, ale jak ja bym zrobił. od 7 dnia cyklu do 8 tygodnia planuje leciec 300-500iu HCG co 3-4 dni, Ja bym HCG pociągnął do końca cyklu. Tak główkując jak skończysz na 8 tygodniu a jeszcze będziesz ciągnął cykl dwa tygodnie to te HCG ujdzie z organizmu i znowu się zaczniesz blokować. HCG bym do końca pociągnął, a potem [...]
Przepraszam ze nie odpisywalem ale obecnie mnie choroba zlapala, "traktor" jesli chodzi o twoja wypowiedz tak masz racje i wcalosci sie z toba zgadzam ze jesli efekty sa trzeba zostawic ten trening ale mi chodzi oto ze malo sie angarzuje taki miesien jak np. triceps poczesci tak ale nie zawiele oraz (przedramiona i lydk). chcial bym go nieco [...]
Kamil: dlaczego mc na prostych nogach w treningu nóg? Zawsze myślałem że w tym ćw pracuje więcej grzbiet. Sobotę z niedzielą mogę zamienić, nie ma problemu:) Resztę rad rozumie, jeszcze nie edytuje, czekam na kolejne rady.
Według tabelek czy wskaźnika BMI, 49kg przy tym wzroście to już wyraźna niedowaga, a skoro nie widać "sterczących kości", to można się domyślać, że jest to ciało mało umięśnione i równocześnie otłuszczone, czyli skinny fat. Nie jest to kwestia wyłącznie gustu czy takie coś się komuś podoba - takie proporcje mięśni do tłuszczu są zwyczajnie [...]
[...] Twój drugi jest o kant ... no wiesz czego. Ktoś Ci radzi a Ty dalej swoje. Dzień 1. Klatka : -Wyciskanie płaska 4 serie -Wyciskanie skos 4 serie -Rozpiętki płaska 4 serie dlaczego wszystko po 4serie? hmmm, jak wolisz:) Dzień 2. -Wolne/aeroby. Dzień 3. Plecy : -wioslowanie sztangielka jednorącz 4*8 -wiosłowanie sztanga podchwytem- bo brzucha [...]
[...] będąc na bombie i wszystkim jaja puchną, libido skacze, cuda się dzieją, a potem jak przychodzi się komuś odblokować nagle się okazuje, że test leży i leży. Nie mam pojęcia dlaczego, ale łatwiej kupić znacznie droższe, mniej stabilne ale działające jakieś HGH UG niż działające HCG. Vira latały badania, że takie pełne, tak nasypane, a potem [...]
sory za nieedytowanie ale chce zeby odpowiedzi były podzielone a tu cały art Witam ostatni miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat [...]
Dieta: DZD = 2695 ---> tu największa wątpliwość B228/W250/T87 Węgle tylko z niskim (warzywa) i średnio niskim (kasza gryczana, pieczywo żytnie pełnoziarniste) IG. przt wolnej przemianie materii stawiam ze dochodzi insulinoopornosc dlaczego zatem az tyle ww ?
w takim razie po co mialem wstawiac zdjecia? czemu wiec nie moge tym planem wejsc na wyzsze ciezary w wyciskaniu? deload robilem nic nie pomoglo technika chyba tez nie jest zla (uczyl mnie kumpel ktory startuje w zawodach WL jest mistrzem wojewodztwa chyba ze on tez nie umie) "cwicz dalej" i "dpoero z miejsca ruszylem" ? w ttym problem ze wlasnie [...]
Tłuszcz wyszedł z potreningu.pl wiec.. Co do aerobow to orbitreka robie 3/tydz od 2 tygodni juz po 1h (realny okres spalania tłuszczu ponoć po 50 min).. Mam skrócić? Jeśli tak to dlaczego. Dzięki za konkretna sensowną wypowiedź :).
Dlaczego są bez sensu? Mają duży sens w nabywaniu umiejętności bloków, uników, timingu i wielu innych kwestii. Dla początkujących bojących się uderzyć czy przyjąć cios pomagają w przełamaniu bariery. Ponadto pozwalają dopracować technikę, przejęcia kopnięć, no same plusy. Nie każdy sparing musi być na 100%. Mocne sparingi też mają swoje miejsce, [...]
[...] za***iscie mi sie z nią rozmawia, jest fajna/y ale puszysty/a i to mnie jakos 'odraza' ??? zapewne powiedziałabyś - liczy się to co jest w środku - uroda przemija a dlaczego jezli laska powie ze nie lubi 'napakowanego' odbierane jest inaczej? - przynajmniej tak mi sie wydaje Ale jest to tak samo tepe jak w/w wymienionym przypadku Kocham [...]
no skoro silva sie tuczy aby przejsc do wagi ciezkiej to dlaczego by nie mial walczyc odrazu z najleprzym reprezentuja podobny system walki raczej malo dzwigni a duzo udezen chociaz ostatnoi fedor pokazaal co innego ale pomijajac te 2 ostatnie walki a Van wszyscy wiedza jak rozstrzyga swoje walki...oczywiscie jezeli fedor wygra GP jestem calym [...]
Dlaczego śniadanie ma trwać godzinę, ile u Ciebie trwa zjedzenie 2 jajek i kilku łyżek płatków owsianych, w formie omleta np? Poza tym, możesz zjeść jajecznicę z kilkoma kromkami razowca i garścią orzechów włoskich. Kolacja to nie tylko twaróg, jak lubisz slodkie, zjedz serek wiejski z cynamonem i wtartym jabłkiem, plus orzechy włoskie, może też [...]
[...] supinacją 5 serii wyciskanie hantli na skosie górnym 3 serie rozpiętki na płasko 3 serie Nie jest tutaj tych serii specjalnie dużo...A trening zaliczam do bardzo udanych, dlaczego? Nie czułem praktycznie żadnego zmęczenia w ramionach, za to klatka spompowana i zniszczona do dzisiaj...To też dowód na to, że klaty nie trzeba katować wielką [...]
j/w - tylko sie zajedzie koleś... A dlaczego to takie wazne? 2,30 to jest wynik masakryczny, trzeba mieć niemałe doświadczenie do tego. Talent i chęci nie wystarczą - trzeba jeszcze mieć czas, 5 miesiecy nie wystarczy... Ale z jakimś dobrym treningiem moze sie pobawić w poprawe czasu, ale szczerze wątpie, zeby doszedł do 2,30. Łatwiej zrobić z [...]
zeby byc na topie nie konieczine musza trenowac z pasja, sa inne cele i powody dlaczego chca byc na topie sa kulturysci co trenuja do konca np dorian, to jest pasja
[...] ale i tak wiadomo ze jak chcesz cwiczyc to bedziesz cwiczył... Nie bierz Nitro ani zadnych innych kreatyn. Nie ma najmniejszego sensu. "Dieta : - " i juz wiesz dlaczego w łapce tylko 34 czy ile. Miesnie rosną wtedy gdy organizm dostanie nadwyzke kcal. Poczytaj podwieszone w dziale odzywianie, nie musisz w tym wieku miec ścisłej [...]
bylem u lekarza, ktory mi wszystko wyjasnil co jak i dlaczego:) powiedzial ze to sa zwykle bole wzrostowe i z czasem mina. po za tym bolaly tylko po grze... a jak sie rozgrzalem troche to wszystko bylo ok i bol mijal... no teraz zapisze sie do klubu no i lato spedze cale na boisku:) no to programy na wyskok zostawiam w spokoju... a moze jakies [...]
PREGNYL, koniec produkcji?
