[...] otrębów z rana (ok 30g)a potem już ich nie jedz dorzuć trochę warzyw i zwiększ ilość białka dorzuć tran albo omega-3 ...a skoro mówisz że jesteś chłonny wiedzy a nie wiesz dlaczego tak to wszystko jest w wyszukiwarce ...a no i nie możliwe jest to że taką małą ilość kcal spożywasz przy treningu 4xtydz i aerobach coś źle policzyłeś mi się zdaje [...]
@anubis84 kopiowałem z potreningu.pl @ronnie220 dlaczego zacząłbyś od 3000kcal? szybciej chyba zrobie redukcje jednak na 2500? Powiem tak na tych 2500kcal jakoś daje rade mimo pracy fizycznej czasami może trochę się przegłodzę, a ten trening to tylko przykładowy z jednego dnia podobnie jak dieta. Ogólnie to dostałem rozpiske z Redoxa Hardcore na [...]
[...] starczą płynów pozapokarmowych? Ogólnie co do mojej budowy ciała to chyba ukryć się nie da, że jestem ektomorfikiem. Niestety wielu warzyw nie lubię typu szpinak, nie wiem dlaczego ale mam od tego odruch wymiotny. Tak więc potrzebuję teraz planu żywieniowego, do tego posłużyłam się wyliczeniem z tego wątku [...]
[...] już nad Tottenhamem przy tej samej ilości spotkań co najważniejsze, decydujący będzie mecz z Evertonem, który jeżeli wygra z Arsenalem sam podłączy się o walkę w TOP4. Nie rozumiem dlaczego w tak ważnej fazie gier papa nie decyduje się na silniejszy skład i lekcewarzy rywala wystawiąjąc lekkie rezerwy... Na całe szczęście uniknęliśmy wtopy.
[...] poprawiła. Dwie niezłe sytuacje zepsuł Giroud rozgrywający kolejne mulące spotkanie ( nie wiem kto wybierał go ostatnio zawodnikiem meczu, ale to jakaś pomyłka ). Nie wiem dlaczego Wenger nie daje szansy Podolskiemu już od 2 miesięcy żeby ten wyszedł w podstawowej 11, gościu na prawdę wprowadza mnóstwo do gry i wg. mnie powinien zastąpić [...]
A widziałeś sytuacje z Demichelisem? jak dla mnie to prawie że bliżniacza sytuacja wiec dlaczego jeden dostal czerwo drugi żółć,zarówno jeden jak i drugi gdyby nie faulowali to zawodnik faulowany znalazł by sie w pozycji jeden na jeden z bramkarzem.
To tak dluga dyskusja ze nie mam nawet sily czytac jej calej. Jestem nowy na forum . A oto moje zdanie na temat KM i dlaczego uwazam, ze Krav Maga to bardzo dobry wybor dla laika: Po pierwsze, Krav Maga nie jest typowa sztuka walki i nie nalezy sadzic, ze Krawatowiec poradzi sobie z zawodnikiem bjj czy kick bokserem, bo od takiego dostanie baty i [...]
[...] co wymyslili (Krav Maga) musi miec sens:D (joke) Na koniec jesli ktos sie nie zgadza z tym co napisalem to najpierw niech sie pozadnie zastanowi nad tym co chce powiedziec i dlaczego nim to napisze bo rany, czasem takie zachwalenie wciskacie bez wazeliny ze zal naprawde... I nie wierzcie slepo ze cos moze byc bezwzglednie ZAWSZE lepsze od 2 [...]
Nie rozumiem dlaczego wszyscy pierdzielicie o smaku jakby to miało jakiekolwiek znaczenie. Najważniejsze są efekty związane z przyrostami a nie czy jest bananowe,waniliowe czy jakieś tam inne
https://i.imgur.com/98WCKrq.jpg UFC ogłosiło walkę Israel Adesanya vs. Robert Whittaker 2 na UFC 271. Adesanya wątpi w to, że dojdzie do walki Israel Adesanya powróci do akcji 12 lutego na gali UFC 271 w Toyota Center w Houston w Teksasie, gdzie zmierzy się z dobrze znanym sobie Robertem Whittakerem. Organizacja oficjalnie poinformowała o [...]
[...] kofeinę i wszelkie spalacze, bo wprowadzają organizm w nienaturalny stan pobudzenia. Kawa oki, byleby nie przesadzać. Co do odradzania zajścia w ciążę to ---> Niby dlaczego? Masz przecież napady pod kontrolą, a lamotrygyna to lek bezpieczny w czasie ciąży i karmienia. No ale do rzeczy. W zwiążku z epi zalecałabym jednak obniżenie [...]
[...] ja od początku pisałem że JKD to nie zlepek wielu sztuk walk i że nie można nazwać tego JKD. A tym zajmuje się JKD koncepcje. Po części sam odpowiedziałeś sobie na pytanie, dlaczego JKD koncepcje nie jest tym co robił Bruce i dlaczego to nie powinno się nawet nazywać JKD. Bo właśnie trenują oni kickboxing i panantukan ( filipinski kickboxing) - [...]
Dlaczego low kick nie pasuje do struktury JKD? Bo nie rozumiem? Co go dyskwalifikuje? I dlaczego odrzucać w nauczaniu technik, które są skuteczne nawet jeśli są zapożyczone z innych styli? Nawet na treningach kick boxingu ćwiczy się low kick mimo, że na zawodach nie wolno go używać.
[...] z prawdą tyle wspólnego, co nic. Żeby oszacować, ile w ogóle spalasz, musiałabyś udać się do specjalnej jednostki badawczej i poddać się skompliwowanym procedurom. Wiesz, dlaczego nie chudniesz? Bo nie spalasz N-I-C. Taki oto efekt ma głodówka+waraickie ilości aerobów. Weszłaś w coś, co po ang. nazywa się starvation mode, czyli w egzystencję [...]
jaaasne, już uzupełniam, dietę i trening miałam zamiar wstawić, tylko poleciałam gotować kura z ryżem :) momencik ;) aa mam mały problem techniczny, dlaczego nie mogę edytować 1-wszej wypowiedzi? No nic, uzupełnię wszystko tutaj: czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]
B-50 ja myślę odwrotnie.Myślę że miałem gorszą forme bo troche zwaliłem dietę.Ale w tym roku planuję mieć najlepszą formę jak dotychczas (wiadomo dlaczego )jeśli kasiorrrra pozwoli a u mnie z tym nie za wesoło .Pozdro
[...] kupono materiałów, bo znam je na pamięć i jestem ich autorem. Pewnie przez chwile była by cisza w jego wykonaniu bo zrozumialby ze źle zrobil. Spytałbym go jeszcze tylko dlaczego to zrobił i dlaczego jest zły (w sensie złego czlowieka, nie w sensie nastroju, bo to akurat w tej chwili mialo by niewielkie znaczenie w jakim jest humorze) [...]
[...] sztanga wystarczy 4.Może nie ten dział ale zamieszczę pytanie. Spotkałem się z 2 szkołami: Zma 1h przed snem a na 0.5h przed snem białko i odwrotnie. Która opcja lepsza i dlaczego? Też chętnie się dowiem. NOGI 1.przysiady 2x 2.Uginanie nóg w staniu 1x 3.Wspięcia 2x Uginanie wyrzuć. Przysiady na zmianę z MC. KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na [...]
ja pamietam jak w polsce za******lalem od 7 rano do 22 wieczorem, od poniedzialku do soboty - a w niedziele na studia wieczorowe tlumaczac sie dlaczego w sobote nie moglem przyjsc. Pociagnalem tak rok czasu majac dziewczyne z ktora sie zreszta rozstalem, mowila ze nie mam na nia czasu. Ja jej ze nie chce krasc jak wszyscy w kolo tylko zdobyc [...]
Arsenal Londyn vol.2
