[...] planu i szczerze mowiac jak zaczynal to bral 30kg z trudem, a teraz bierze 40kg z latwoscia, ale nie ma zbyt duzo sily by przezucic sie na wieksza ilosc:P Nie mam pojecia dlaczego tak wolno mu przybywa sily, ja zaczynalem podobnie od 40kg, obecnie robie serie 60-65-70kg na klatke. Podciagaj sie zawsze! Szef silowni bioterapeuta, ktory naprawde [...]
[...] źródeł węglowodanów. Białko: kurczaki, indyki, mięso królicze, ryby (np. filet z łososia). Tłuszcz: oliwa z oliwek, orzechy włoskie i inne (tu masz trochę dłuższą listę oraz dlaczego są dobre -> http://www.sfd.pl/Oleje_i_oliwy__zdrowe_t%C5%82uszcze_w_naszej_diecie-t201488.html) Resztę kcal możesz wypełnić: jajami, twarogami i innymi zdrowymi [...]
chocbym nawet wbijał niewiadomo jak to zawsze tak samo i dlaczego akurat nigdy nieodczulem minimalnego bolu? tylko teraz i to 2razy przeciez kulem i taki sam bol. dziwny zbieg okolicznosci wbijam 0,5x25mm powoli ok 0,5ml chwilke przerwy (10-20s?) i dalej powolutku do konca. niewbijam ze stoperem w reku. pojutrze wbije w posladek. az ciekawy jestem [...]
Panowie mowicie o sterylnosci.... To dlaczego boli tylko prop a nie wszystko? Proszki na pewno pochodza z tego samego zrodla wiec jak to jest? Prop niesterylny bo boli a reszta sterylna i nie boli? Czy moze do propa nie myje ktos rak a do reszty myje? Bez jaj panowie. Po tym atomiku nie slyszalem zeby komus dupe cieli...
[...] prostu noi chodzili ze sobą 3 lata niby swietnie się dogadywali i wogóle a ona zostawila go po tych 3 latach dkla gościa który na oko moze miał ze 20 w lapie i to napiętej a dlaczego go zostawiła bo podobno uwarzala ze jest seksowniejsz y no polałem sie ze smiechu koleś przy więkrzym wietrze musi uciekać do domu bo kości mu gruchoczą no chyba ze [...]
[...] uda, mierza obwod 2 ud jednoczesnie i chca bedac na granicy anoreksji dalej odchudzac. Dlatego wlasnie foty sa moim zdaniem niezbedne zwlaszcza w przypadku kobiet. Nie wiem dlaczego u facetow ten problem niezmiernie rzadko wystepuje. Odnosnie spalania miesni bylo kilka artykulow od bardzo zasluzonych, wlasnie staram sie do nich dotrzec, bo [...]
jezeli ten przepis to prawda to zupelnie nie rozumiem dlaczego tak jest...ale tak juz z nasza kadra bywa !wczesniej jablonski w kadrze (bez komentarza) a teraz to.
[...] moim zdaniem na me/ms powinno sie wybierać zawodników ktorzy w ten dzien byli najlepsi, tylko tych, którzy przy lepszym przygotowaniu, prezentowaliby lepsze sylwetki a dlaczego? ponieważ do me/ms mamy jeszcze trochę czasu, a jak wiadomo kwestia trafienia z formą to kilka dni więc jakby zamiast Pana Michała, wziętoby bardziej [...]
Zrobiłem dziś te 7 minut burpees już prawidłowych z zejściem do ziemi (tak mi się wydaje, że tak powinno to wyglądać. Wynik: 70 cel - 100 Strasznie się pies schizuje nie wiem dlaczego %-) http://www.youtube.com/watch?v=5RKG53i5IgA&feature=youtu.be ps: ciężko vchuy
[...] powtarzanym bledem odchudzajacych sie to wlasnie doprowadzenie do spowolnienia metabolizmu co gwaratuje jojo i dlatego 90% odchudzajacych sie wraca do punktu wyjscia. dlaczego tak jest? Prosto mowiac, by strawic 100kcal tluszczy organizm prawie nie zuzywa energii, by strawic weglowodany troche musi sie nameczyc, ale by strawic 100kcal [...]
Cześć squixy, dzięki za odpowiedź, ale wytłumacz mi proszę dlaczego tak jest lepiej, bo np. w 3 posiłku węgle + tłuszcze kłóci się z założeniami 10 wskazówek żywieniowych na których dieta ta była wzorowana. Ten 2 posiłek ma być zaraz po siłowni, przed aerobami, posiłek 3 miał być po aerobach. Generalnie prosiłbym jeszcze kogoś o wypowiedź na temat [...]
Będziesz wrzucał swoje menu?? Jakie menu ? :),wszystko co miałem do napisania w tym temacie jest na poprzedniej stronie w tym poscie Nic nie napisałem o diecie ale ci co mnie znają wiedzą że od pięciu lat gdy redukuję mam tylko jedną MŻ - mniej żreć a częściej,jem to samo co rodzina czyli:chleb,bułki,ziemniaki,zupy,słodycze w małej ilości tylko [...]
[...] ,że Anderson przegrywał przez poddanie w większości porażek .Chętnie zobaczyłbym Pająka chociażby z takim Evansem,lub Davisem.Zresztą skoro zniszczyłby wszystkich w LHW dlaczego tego nie zrobi,a zapomniałem jest tam Machida który liczy się w walce o pas... Zmieniony przez - xper w dniu 2012-04-25 15:01:35 Zmieniony przez - xper w dniu [...]
Niby dlaczego mam zdradzać co i jak ,ale co mi tam w zamian oczekuję choć wejść na mój wątek :) 1.przede wszystkim trzeba zredukować wagę możliwie z pasa nie z mięśni ale to jest oczywiste 2.podejrzewam że wszyscy będziecie mieć problem z mobilnością barków tzn. ruch będzie zbyt płytki,doradzam porządną rozgrzewkę z wymachami i krążeniami tak [...]
[...] uzyc. Wiele cwiczen jest dziwnych i smiesznych, wiele takich, ze nogi miekno, jak ktos sie boi to bez zadnego wstydu opuszcza je. Czesto dopoki nam nie wyjasnia dokladnioe dlaczego to robimy nikt ich nie rozumie. Prawie polowa naszej sekcji to ludzie ze stopniami mistrzowskimi w innych stylach, wielu ma lub mialo wlasne szkoly sztuk walki, moj [...]
[...] dla ludzi z twoim stażem , wiec odradzam, dobrze by było żeby plan troszke cie udoskonalił żebys po przerwie wrocił lepszy na sale, programy typu abs odradzam, pozniej ci wytumacze dlaczego. narazie podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach, i jak mozesz plan którym cwiczyles ostatnio!! i wtedy bedzie mozna cos powiedziec i pomoc!
[...] jednego małego wyrazu może nikomu nie robić różnicy (nawet odpowiednie Instytuty mogą na to nie zwrócic uwagi) a znaczy już co innego. Nie odpowiedziałeś mi jednak dlaczego skoro baza jest taka kiepska to Lonza w ogóle ją sprzedaje producentom ( a nie tylko uzywa do produkcji innych karnityn) i w dodatku też opatruje ją [...]
[...] Po powrocie z pracy mąż mówi do żony: - Czy zauważyłaś, że w dzisiejszej gazecie piszą o nas i o naszym piętnastym dziecku? - Tak, zauważyłam. Tylko powiedz mi, dlaczego piszą o nas w rubryce sportowej... -------------------------------------------------------------------------- Żona przy kolacji robi wymówki mężowi: - Wcale o mnie [...]
PROP 100 -atomic lab
