[...] że śpię zawsze na boku,po prostu jest mi tak wygodnie i nie potrafię spac inaczej.Mam wrażenie że mięśnie pleców mam słabe albo dziwnie rozciągnięte.Czy ktoś z was zna sposób na "odgarbianie".Może jakieś specjalistyczne cwiczenia by pomogły?Jak możecie to napiszcie proszę dlaczego tak się dzieje i jak z tym walczyc.Dzięki za pomoc i pozdrawiam.
[...] Przez pierwsze 2-3 dni wszystko było ok. Miałem dużo siły, mogłem dłużej trenować itd... niestety od 2 dni mam straszne bóle brzucha i biegunke. Czy macie jakiś pomysł dlaczego? Miał ktoś podobne objawy po takich odżywkach? Na efekty narzekać nie mogę, bo mam dość intensywny trening i w tydzień poszło mi ok. 4 kilo. Z góry bardzo dziękuję [...]
[...] nie chodzi tu o smak czy firmę lub date ważności, jest to bez różnicy wszystko sprawdzałem efekt ten sam ,,nudności''. Tak więc pytanie do was, ma cie może jakieś pomysły dlaczego tak jest, lub inne sposoby na przygotowanie białka (Np ciasto z białka, jakiś posiłek) byle by to nie było w postaci szejka bo po prostu nie chce wchodzić, ale by np [...]
[...] gdyz szukam dobrej L-glutaminy. przejrzałem kilka firm i nie wiem, gdyż różne są składy tych preparatów a dokładnie zawartość w jednej kapsułce, w porcji dniowej na 100g???? czym się sugerować? jaka powinna być dawka dzienna w g i mg??? czy wybór GLUTAFIUSION z HITECA to dobry wybór czy macie lepsze propozycje i dlaczego? wielkie dzięki!!!!!!!
Hej. Mam 22 lata, waga 100 kg. Bralem ostaryne przez 12 tygodni po 20mg. Przed braniem ostaryny test 400,45 ng/dl LH3,90 U/I 1,7 - 8,6 FSH niestety nie badalem Po ostarynie test 350,41 ng/dl LH 2,92 mIU/ml 0,57 - 12,07 mIU/mL FSH 0,91 mIU/ml 0,95 11.95 Dawkowalem clomid 3 dni 100mg potem 21 dni 50mg Po clomidzie Testosteron 601,84 ng/dl 240,24 [...]
[...] chodzi mi o konflikt tych 2 teorii :P podsumowywujac :P na ile przed treningiem pic gainera i xpa i na ile po. no i oczywiscie jesli nie pic przed xpa to chcialem zapytac dlaczego, producent musial miec jakies podstawy aby napisac zeby przed pic :P aaa i jeszcze jedno, rozpuszczam ok 3 miarki gainera (100g) w 100 ml wody tak jak jest napisane [...]
Witam, Chcę wyciąć fat z brzucha. Trenuję push and pullem 4 dniowym, chciałem do tego wrzucić jakieś cardio po treningu ALE jak tylko dotknąłem się bieżni koledzy z większym stażem stwierdzili, że nie powinienem biegać. Dlaczego? Bo z ich doświadczeń wynika, że przy bieganiu są duże spadki masy, a przynajmniej oni takie mieli. Czy to kwestia [...]
[...] 26x 2.00 a nie jak u mnie 26x 2.10. Zgodnie z tabelką WS dla ISO 54-559 to 2114 ; natomiast WS dla cali 26 x 1 ( tylko wtedy jest zupełnie inne ISO) to 1973. po pierwsze dlaczego mi sie nie zgadza ISO z calami i po drugie które WS wpisać ? ps ustawiłem to WS dla ISo ale jakoś wydaje mi sie że licznik pokazuje troche zawyżone wartości. Rower [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duza 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 150 co do tego zestawu ewentualnie dokupic prosze o pomoc ! i nie wiem dlaczego ale moderator usowa mi zdjecia :( Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-15 15:50:21
Witam. Moje pytanie na pewno wyda wam się banalne aczkolwiek ja nie mogę zrozumieć dlaczego tak jest. Mam pewien problem przy robieniu pompek klasycznych. Mianowicie mam większy problem z utrzymaniem tułowia niż męczą mi się ręce i to jest powodem małej ilości pompek. A więc cały tułów leci w dół. Maksymalnie zrobię przez to do 20 pompek [...]
[...] tą emotke. No i jak to będzie wyglądać w okresie letnim? Co ciekawe-na innym komputerze w moim domu ta emotka się wyświetla tutaj, po prawej stronie...a na tym komputerze, na którym stale bywam-nie. To jakieś prolblemy z przeglądarką może? Ale w takim razie dlaczego reszta emotek działa? Jeśli mogę jakoś inaczej wstawiać tą emotke-to jak?
[...] pamietam, ze powieka mi czasami na treningu drgala czy w domu - czyli cisnienie wysokie(?), zaczalem do tego brac stale kreatyne na okres 3-4 miesiecy.(pozniej juz znowu cyklicznie) i tak od zimy cisnienie skoczylo do 130/60. jest lipiec cisnienie ciagle 130/60. jakies powody do obaw sa? dlaczego zwiekszylo mi sie tylko pierwsze(rozkurczowe?)
[...] ok, tylko przednia się przebija. Na oponie jest napisane, że do 4,5 atmosfery się nadaje, ja nigdy 4 nie przekraczam. Mam wrażenie, że opona jest po prostu do dupy, cienka i przebija się łatwo, tylko dlaczego z tylną jest wszystko ok? Czy to może być wina czegoś innego? Bo nie chcę wydać x zł na opone jak problem nadal miałby występować. ;/
[...] ACTIVLAB Creatine Tabs 300 tab (link niżej) sprzedawca doradził mi abym przez pierwszy tydzień przyjmował po 8 kapsułek a później już tylko po 4 , trochę się zdziwiłem dlaczego tak dużo , co o tym sądzicie ? do tego chciał bym jeszcze spytać w jakie dni mam dawkować i po ile , czy tylko w dni treningowe ? w jakim czasie od treningu ? czy [...]
[...] czym poznać że mięśnie brzucha są gotowe do ćwiczeń? Jak określić czy się zeszły? Wcześniej regularnie ćwiczyłam, do 3 miesiąca ciązy. Potem zrobiłam sobie przerwę, wiadomo dlaczego. Teraz chcę wrócić na areobik ale nie wiem czy nie za wcześnie. Bardzo chcę wrócić, powstrzymuje mnie tylko ten temat? W domu chcę ćwiczyć jeszcze tę "Szóstkę [...]
[...] beda lepsze. A wiec 1-5 dnia Faza nasycenia kreatyna mono(to co mi zostalo) i potem DT RANO NA CZCZO -5 g mono z weglami, jak sie skonczy to 7g Olimp Creatine Xplode (dlaczego 7g , poniewaz producent podaje ze w 5g jest 3669 mg a trzeba przyjac 5,z kolei w zalecanym dawkowaniu w sklepie sfd pisze zeby brac porcje czyli 5g.to juz sam nie [...]
Chciałbym ułożyć plan treningowy z priorytetem na plecy. Dlaczego ? Ponieważ genetycznie mam szerokie biodra i chciałbym poszerzyć plecy to mój najważniejszy cel- szerokie i grube plecy. Wiem że plecy dwa razy w tyg i raz grubość a raz szerokość. Trenować moge 3x w tyg i dotąd tak trenowałem. Proszę głównie o dobranie partii np pon: plecy biceps [...]
Jak wytrenowac ten brzuszek zeby mial rowne ladne i wyraziste miesnie? Czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch dobry pomysl? Dlaczgo mam wydetty brzuch jak chore dzieci w RPA? Dopiero jak napne cos widze :) Czy dieta + zero slodyczy i % spali mi tluszcz nie robiac [...]
[...] to wspaniałe połączenie. Że 1-t zawarty w M1T i NorDerm (prekursor nandrolonu) stosuje się w każdym cyklu PH/SAA. Że androgen i nandrolon to super połączenie. Więc wytłumaczcie mi, dlaczego akurat w tym przypadku (M1T, który zawiera 1-t i NorDerm) to połączenie jest niewłaściwe, bo prawdę mówiąc już zgłupiałem. Pozdrawiam i z góry dziękuje.
Co z tymi nogami? Dlaczego po wykonaniu samego przysiadu w 4s i wyprostów mam wrażenie że zaraz się porzygam?? :-? Mam problem z dokończeniem treningu, poniżej przysiad 4s 10-12 uginanie/prostowanie serie łączone 4s 10-12 wykroki 3s 12 na nogę łydki 3s 15 (lub czasami dorzucam do innego dnia) i co najbardziej mnie martwi to stosunkowo niewielki [...]
