[...] i weglowodanow. Po to by uzupelniac kalorie. Jezeli naprawde nie wyrabiasz sie z jedzeniem to wtedy tego uzywasz. Ale rob to swiadomie, analizuj, nie ucz sie w ten sposob ze "dorzucilem gainera i pomoglo, nie wnikam dlaczego". Czytaj sklady supli, dowiedz sie co jest czym. Zlap podstawy. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-05 11:57:34
[...] lub owoc. trening. jak juz wspominalem zszedliśmy na 5 powt. w poniedzialek byl 1 trening i mowiac delikatnie bylem bardzo niezadowolony. powody: w ogole nie mialem sily. dlaczego? moze dlatego ze w niedziele dieta byla lekko zaniedbana? moze te 5 powt na mnie nie bardzo dziala lub nie jestem przyzwyczajony? moze wzialem za duze ciezary? a [...]
chudo jest bo dopiero zaczynam dlaczego za wczesnie na kreatyne? carbo po treningu? myslalem zeby carbo mieszac z białkiem to dobry pomysl? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-10-25 11:39:10
[...] poczekac do poniedzialku. bede wiedzial na nasetepny raz. Przyzwyczajaj organizm do wysiłku a nie jak tylko zaczyna się pod górkę odpuszczasz. nie wiem do czego to mowisz? dlaczego wnioskujesz ze cos jest pod gorke? zaplanowalem ze na poczatek bedzie to fbw potem 2 tyg przerwy potem 5 tyg cwiczen splitem i idealnie na swieta bede mogl zrobic [...]
ten, ktory proponuje Michaił jest dobry, zarowno podział jaki i rozkład grup i dni. można także 2-1-2 ale proponowałbym z dedtycznym podzialem, wtedy troszeczku sie to poprzesuwa w czasie... Puma- a dlaczego kreatyny nie mozna stosować przy gęstości, dlaczego także suplementaja jest "niewskazana" skoro ewidentnie może pomagać
[...] 110-115kg niezaleznie czy robie mase czy sie rzezbie. Wiec ciagle tak samo, ale jem mniej wiecej te same ilosci kalorii codziennie. Bardzo mnie zaciekawilo to roznicowanie przyjmowanych kalorii podczas calego tygodnia i prosilbym Cie jak mozesz o rozwiniecie - dlaczego tak a nie inaczej. Ja, jak rowniez inni ciekawi bedziemy Ci za to wdzieczni.
Śmiem uważać, że kulturystyka zawodowa i kulturystyka w ogóle, bardzo wiele by straciła bez twojej obecności na SFD Dżej. Dlaczego dziwi cię fakt kategorii wagowych, fakt szukania nowych rozwiązań by przyciągnąć fanów, skoro pozytywnie na ten temat wypowiadają się chyba wszystkie autorytety? Po za tym to nie kategoria wzrostowa, a wagowa. Kto [...]
Śmiem uważać, że kulturystyka zawodowa i kulturystyka w ogóle, bardzo wiele by straciła bez twojej obecności na SFD Dziękuję ale nie popieram wazeliniarstwa. Dlaczego dziwi cię fakt kategorii wagowych, fakt szukania nowych rozwiązań by przyciągnąć fanów, Chodzi o sport czy o efekciarstwo? W sporcie niech wygra najlepszy. skoro pozytywnie na [...]
Jeden z powazniejszych kandydatow do wygrania zblizajacych sie zawodow NPC Nationals Nick Trigili, postanowil ze nie wystrtuje. Nie wiadomo konkretnie dlaczego podjal taka decyzje, Nick napisal tylko - "Due to unforseen circumstances, I cannot compete at the 2013 Nationals. I will be back bigger and better than ever in 2014." Forme jaka Trigili [...]
[...] szczególnie ze moim przeciwnikiem nie raz był 2metrowy, ważący 150 kilo facet). Nie reaguję na głupie zaczepki, chociaż czasami mój honor nie pozwala mi na przejście obok - dlaczego mam kogoś utwierdzać w przekonaniu że może mówić co mu się podoba, obrażać, poniewierać? Często odpowiadałam, najczęściej na podobnym poziomie, i raz jeden facet [...]
O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten styl glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jet to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki,tarcze itp. spotykane [...]
O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]
[...] https://twitter.com/darrentill2/status/1313534650900455426 Perry nie pozostał dłużny Anglikowi: „Nikt w Anglii nie wysyła zdjęć swoich dziewczyn. Ciekawe dlaczego? Oni wszyscy umieszczają moje zdęcia i mówią o mojej (dziewczynie) lollll dlatego tylko wy używacie słowa onanista, bo to wszystko co robicie. Onanizujecie się do [...]
[...] pewna kobieta na oddziale miała usuwany guzek w okolicy szyji i miała przesunięty termin operacji właśnie ze względu na miesiączkę. O wiele mniejsza operacja - więc dlaczego okres miałby przeszkadzać? PYTANIE NUMER 2 - TABLETKI HORMONALNE A OPERACJA Tutaj również zasłyszałam bardzo różne opinie, a bardzo potrzebuje odpowiedzi na to [...]
[...] jako sztukę walki , tylko jako szarpaninę. nie było prostych i efektownych mawashi geri ani low kicków. Po prostu w pewnym momencie gość był unieruchomiony nie wiedząc w sumie dlaczego. Acha. Bardziej praktyczne jest starsza szkoła aiki jitsu. Tylko że też bardziej brutalna a jej użycie każdorazowo kończyłoby się dziś spotkaniem z prokuratorem.
Tak,ćwiczyłam klatkę,chociaż nie wiem właściwie dlaczego,ale miałam tak ułożony trening.Jeden dzień na cztery skupiał sie głównie na klatce.Cwiczyłam biceps,triceps,różne podnoszenia ciężarków ale leciutkich-bardzo. 20 powtórzeń w pięciu seriach wszystkie te ćwiczenia.Tak samo z ćwiczeniami na klatkę na maszynach-chyba 4 różne rodzaje.Ćwiczenia [...]
micz-tak właśnie pisałem odnosnie oxy że waży 2x więcej 0.196mg, tak zrozumiałem choc moze nie dokonca dlaczego tab. na serce polskie są 2x cięższe niz podawana waga a angielskie zgadzają się dokładnie- ale to nie problem bawiłem się obsługiwać wage z tarą i musiałem na czymś, miałem już pomysl kupic od ziomka niby ważonego speeda i sprawdzić, ale [...]
Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!
