[...] 15:43:04 '' Naprawdę starałem się stworzyć coś sensownego, dużo czasu zeszło mi na czytanie przeróżnych postów - praktycznie o wszystkim. Jak ćwiczyć, kiedy, z czym i dlaczego - naprawdę to czytałem, więc darujcie sobie komentarze w stylu "Plan jest d****ny a Ty sam chyba w życiu wyszukiwarki nie widziałeś. Czytaj zanim napiszesz [...]
Dlaczego ocene sylwetki przod i tył robisz na luzie-zreszta inni uczestnicy także??? Tu trzeba stanąć ,jak na zawodach kulturystycznych-pokazac najszerszy wciagnać i napiac brzuch i wszystkie mieśnie. Jest to też swego rodzaju trening-czyli krótko- Jedziemy na MaXA z pozami-zadnych luzów!
[...] odnieśliście tak naprawdę duze sukcesy! Warto też pamietac,że pierwsze miejsce jest tylko jedno(tak czytam teraz Wasze wypowiedzi po ocenie-przebija jakby rozczarowanie-dlaczego nie jestem pierwszy..),więc nie ma się czym stresować tylko nadal robić swoje-czasu jeszcze duzo-prawie dwa miesiące. Jak w sporcie,konkursach i w [...]
[...] http://imageshack.us/a/img5/4237/1bresize.jpg kuba, nie bede komentowal postepow bo sa piorunujace i niech to jedno slowa odda wszystko. Mam jednak pytanie - dlaczego w ostatniej focie wystawiasz ta noge jak panienka czy tam baletnica? To jest jakas poza czy Twoja wariacja? No ale majty zacne %-) z tą nogą to w sumie nie wiem, [...]
[...] wodzie, bo nie wiedziałam, że na mleku można haha, do gotowania daje odrobinę masla, cynamonu albo kakao smakuje dobrze, odkąd kupuje na wagę :-) z opakowania wychodziła gorzka, nie wiem dlaczego dziś dodalam kokos, całkiem smaczne :-D ale do płatków owsianych to daleko w tyle ze smakiem :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-18 15:51:42
[...] co jest akurat wadą, ale pasujące na lenistwo po uczelni;) Z polskich sitcomów przejadł mi sie kiepski- jedynie pierwsze odcinki są ok, żadnych rodzin zastępczych- wyrosłem z tego w jakikolwiek tam sposób. ale wiesz co obczaj? tylko nie bierz tego na poważnie, bo ja tak zrobiłem i się wkręciłem- zacząłem oglądać trudne sprawy i dlaczego ja:D
Europejska Federacja Siatkarska chce zorganizować w Atlas Arenie Final Four Ligi Mistrzów. - Zrobię wszystko, by tak się stało - zapowiada Jan Hronek, wiceprezydent CEV. Dlatego pojawiła się propozycja, by najbliższa edycja Ligi Mistrzów znów zakończyła się w Łodzi. - Dla naszej federacji Łódź jest bardzo ważnym miastem. Przy organizacji każdej [...]
[...] kandydat na selekcjonera reprezentacji. Według wcześniejszych zapowiedzi PZPS powinien teraz postawić na zagranicznych kandydatów. Chyba, że... zmieni zdanie, - Tłumaczyłem, dlaczego praca w Skrze pomoże mi w prowadzeniu reprezentacji. Widać, że jest to problem dla prezesa. Decyzja nie zapadła. Wszystko rozstrzygnie się 2 lutego na posiedzeniu [...]
[...] NADGARSTKI W STRONĘ CIAŁA, bicepsy nie wezmą więcej niż może wziąć przedramię to sobie wkuj na pamięć. Następnie lekko rozpędzasz z nóg! zauważ: nie z grzbietu a z nóg, dlaczego? dlatego, że jak rozpędzisz ciężar prostownikiem to tracisz część swojej stabilizacji, ciało ratując się robi dwa ruchy: - hiperekstencja grzbietu by się nie [...]
[...] podobna do przedwczorajszej ;) Dziś ważenie 91,1kg - zdenerwowało mnie to bo tydzień temu było ponad 92kg... Trzeba zacząć dokładnie pilnować tego bilansu %-) Ktoś pytał dlaczego nie licze tych kcal. Z zabiegania rano szybko szybko ogarniać się, jeść, robić jedzenie do szkoły i na autobus... z tego wszystkiego zapominam sobie zapisać ile [...]
[...] jeszcze w maju.. co innego gdyby walczył na początku 2013 ostatni raz albo w 2012 jeszcze i tak nagle bez przygotowania wziął walkę.. Imo są 2 czynniki wyżej dlaczego Nelson gorzej wyglądał kondycyjnie: 1. Najważniejszy - Nelson zarobił mnóstwo ciosów, coś Dana na konferencji po gali mówił, że chyba zarobił najwięcej ciosów w [...]
[...] białkowo-tłuszczowe myślę, że dobrym pomysłem byłyby też węglowodanowe śniadania Stosunek tłuszczy całkiem dobry nasycone do nienasyconych 54% do 46% co to za proporcję? dlaczego wrzucasz wielonienasycone i jednonienasycone do jednego wora? ma być ok 1:1:1 tak na oko wydaje mi się, że za dużo masz nasyconych w szkole? np. warzywa z jakimś [...]
Dzisiaj sobie coś źle rozplanowałam jedzenie - mam nadzieję, że głodna nie będę wieczorem za dużo śliwek oj za dużo. Nie wiem dlaczego, ale bardzo zaczęły mi wypadać włosy. Czy też macie takie problemy? Co z tym fantem zrobić? Kiedyś stosowałam ampułki Vichy i trochę pomogło, no ale to 100 zł. trzeba liczyć. Może tańsze sposoby znacie?
[...] znowu zakalec - chyba coś z temperaturą pomieszałam i dwa bochenki wylądowały w koszu :-( Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety mają inną salkę (tylko jakieś rowerki, orbitreki...). Powiedziano mi, że nie, że sala jedna jest czyli [...]
1. Hi tec 2, Ciezko powiedziec bo nie wstawiles ankiety i nie wiadomo ile cwiczysz i czy masz diete 3. Glute sobie daruj bo nie dziala. Obojetnie jak wypijesz Mozesz zmieszac w 200 ml mozesz w 400 ml jak Tobie bedzie wygodniej tylko pisales wyzej ze kreatyne w kapsach bedziesz bral to nie wiem co Ty chcesz razem mieszac 2.Dlaczego mam sobie [...]
faftaq jeśli możesz, rozwiń proszę wypowiedź bo to dość ciekawe, dlaczego ziemniaki są bardziej a fasola mniej pożądana po treningu oraz dlaczego mct jest korzystne po siłówce, słyszałem że Jabłoński wafle ryżowe z mct ładuje nawet w trakcie treningu.
Krata na Lato-według - kuba_n
