[...] zwiekszac masy, skupiam sie na redukcji, wiec trening nie powoduje jakiegos duzego przemeczenia miesni. 2. zarcie ogarnałem juz jakis czas temu. racjonalne zywienie, 5 posiłkow dziennie. 3. dlaczego wedlug Ciebie od razu nie mozna stosowac suplementacji? ja nie widze zadnych przeszkód. kosnultowalem sie z dietetykiem i polecil mi te odzywki.
sajanin, nie zgodzę się z Tobą, co jest złego w białym pieczywie?Chyba tylko to że mniej syci od ciemnego, bo gorsze w niczym nie jest. Dlaczego kasza jęczmienna,gryczana? Długo się trawią, to fakt dobrze uzupełnią glikogen ale w JAKIM czasie? Po treningu potrzebujemy energii w szybszej postaci: biały ryż,makaron,ziemniaki,cukry proste np.owoce, [...]
A dlaczego tamox akurat ? A nie jakieś exe? Tamoxa wybrałem z powodu mechanizmu działania po obejrzeniu kilku filmów na YT , był polecany z nolvadexem o ile pamiętam dlatego że przy antku blokuje wydzielanie estro a nie obniża jego stan już we krwi chyba że coś pokrecikem. W zamian za exe i aromasin biorę bolda przecież w normalnym przypadku i [...]
Pewnie masz racje redukacja :) ale nie uwazam ze 83 w pasie przy wzroscie 188 jest to duzo :) Bf ~ 16 proceny, przydaloby sie zgubic troche ale preferuje sylwetke zmasowaną , nie chuda itp :) Dlaczego odradzasz Shocka? Czytalem ze jest jednym z lepszych boosterow, dodatku w polaczeniu z stormem fajnie dziala :P? A co do tej kreatyny ? Dorzucic ja [...]
Płatki owsiane są zdecydowanie najlepsze na śniadanie. Dlaczego płatki kukurydziane są złe ? Pierwszy lepszy temat z wyszukiwarki : http://lula.pl/lula/1,111768,9380825,Platki_kukurydziane_tucza_.html Są straszliwie przetworzone i mąką kukurydziana to żaden fenomen. Po treningu jak i przed musi być źródło łatwo przyswajalnego białka. Po treningu [...]
A dlaczego po prostu nie zainwestujesz w depilator? Ja mam taki za 50 zł z allegro i już 4 lata mi służy. Fakt na początku boli, ale idzie przywyknąć. A po 4-5 depilacji to idzie nawet polubić, taki delikatny masaż. Zależy jeszcze ile masz włosów na klacie, ja miałem z początku więcej niż David Hasselhoff i do tego dłuższe kudły: [...]
ale po co Ci to i dlaczego mamy zdradzać osobie postronnej zasady funkcjonowania forum ? Jedną dostaniesz odpowiedź - wszystko jest zgodne z prawem Polskim.
Bery89, nie uwazasz ze w fbw 5 serii na nogi i 5 na plecy na jednym treningu to za duzo? nie, dlaczego? wystarczy dobrac odpowiedni ciezar i wykonywac z odpowiednia technika, prawie ,kazde cwiczenie w jakis sposob obciaza kregoslup, mniej lub wiecej, to bylby zaden argument ze przy mc i sq jest jakies obciazenie. Nie ma co rozkladac tego na 2 [...]
[...] niech bedzie bede pisac co 2-3 dni, moze czesciej moze rzadziej to sie okaze w praniu Bedzie to moj drugi HST. Pierwszego niestety nie skonczylem juz nie pamietam nawet dlaczego ale juz efekty dalo sie zauwazyc Moim priorytetm sa ramiona i klatka Nog nie cwicze bo nie umiem sie zmobilizowac do cwiczenia ich, a nie zalezy mi na ich [...]
[...] tyle samo lat co ty...szczerze?? nie probuj...lepszy efekt daja same aeroby plus dieta (DOBRA DIETA REDUKCYJNA), PRZYSIEGAM...przeciez sam probowalem . Powiem ci tez dlaczego...pierwsze co to mialem powera...za***istego powera , ale pozniej jak juz skonczylem aeroby to za***iscie mnie tak jakby serce swedzialo...to pozniej bylo jak juz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro to taka zla dieta i wgl wysmiewacie cos takiego dlaczego ja widze jej efekty ? a co do efektu jojo to po zadnej diecie go nie bedzie jesli powoli bedzie sie wracac do normalnego jedzenia, to dla mnie jest redukcyjna dieta, pomaga mi, wiec napisalem, ze moze jej sprobowac. btw z 112kg spadlem do 87 wiec raczej chyba dobra dieta, prawda ? [...]
ad 1. Wybacz, ale teraz to już zupełnie skołowany jestem... dlaczego a6w nikt na tym forum nie poleca? Możesz podać jakieś argumenty albo linki do tematów forum które dyskwalifikują tą metodę? Nie chcę zmieniać forum jak polecasz, czytam wszystko z uwagą ale musi być to poparte argumentami. ad 2. może nie zupełnie początkujący bo ok 10 mies. [...]
Ile masz lat? Nabicie i wcięcie?Nie rozumie celu cyklu? Skoro to ma być redu (patrzsc po ww I tłuszczach) to dlaczego tak mało białka? Kcal na start redu dużo za mało z czego później coś utniesz? Opcja nr 2 już iść w stronę vlcd
[...] na cyklu slabe libido, na tesciu, na mecie to nie dostaja ludzie odpowiedzi do pytan tylko jakies inne pytania o diete itp. Widze chyba nikt nie wie co z tym libido na cyklu dlaczego takie niskie jak powinno byc wysokie ja tez to mialem jak bralem mete albo suste balkana. Pare osob pisalo ze przez estro albo prolaktyne podwyzszona... Zmieniony [...]
Wiadomo,że można -ale trochę od siebie jak byś dodał,co o tym myślisz i dlaczego taki temat z tym gościem. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-04 16:55:09
Wiadomo,że można -ale trochę od siebie jak byś dodał,co o tym myślisz i dlaczego taki temat z tym gościem. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-04 16:55:09 a no dlatego ,ze gosc ma 53 lata i jego wiek pasuje do tego dzialu ,pewnie Ci co chchcieli juz sobie o nim poczytali :) ok. jak wrzuce jakas inna sylwetke seniora to napisze cos o nim ,a [...]
stary mam dokladnie ten sam blad,na treningu,na asfalcie z kolegami jestem zawsze najlepszy a na meczu nic ale ja chyba wiem dlaczego...jak trener jest na lawce rezerwowych to gram pod presja,a jak tylko widze ze np. musi na chwile isc poza stadion i nikt mnie nie opieprzy za blad to od razu gram na luzie,z kolegami pietka,robie jakies fajne [...]
Pomoc odnośnie diety
