dlaczego z

Ja bym dal tak jak faftaq radzil. Ustawilbym bialko (max 2g/kg), tluszcze (1g/kg) a reszta wegle. Mnie doradzil roznicowac w DT i DNT. W sumie nie wnikalem dlaczego, ale pewnie jest to zwiazane z metabolizmem

[...] ze juz jest wypoczety, a po ktoryms rep. nagle odcina calkowicie. Trzeba uczciwie wytrzymac te 3 minuty, warto. I taki trick, ktory u mnie robi ogromna roznice, nie wiem dlaczego, tak mam poprostu. Zdecydowanie bardziej sluza mi chwyty o wiekszej srednicy niz te o mniejszej. Tak, bym nie mogl calkowicie zamknac obwodem palcow wkolo chwytu [...]

A co Ty Gwid na solarium nie byłeś o żel się nie pytam bo byłoby to niegrzeczne z mojej strony.Ja bez żelu nie wychodzę a dlaczego bo mam siwe włosy które są sztywne i nie do ułożenia bez niego. W sumie to stosuję wosk. Skarpet nie mam ale widziałem, że Rafał ma hehe. Bez urazy chłopaki.

Gwid, ja Cię chyba jednak nie rozumiem albo zmieniasz front. Zawsze mi się wydawało, że czysta masa to taka bez zalewania się zbytniego fatem. Mnie zalało, jak bardzo to teraz widzę - odtrąbiłeś masę bez głowy, ale powiedz mi w takim razie według nowej strategii kiedy ja robiłem brudną masę? Nnosz karwa nie wierzę. Kabo sam pisałeś na poprzedniej [...]

orzegów 3 pierwsze ćwiczenia są typowo na siłę z rozpiski. proszę rozwiń Twój skrót myślowy dlaczego to nie jest na siłę?

[...] równo białka i węgli i 80g T . Jeszcze dokładnie sobie wszystko rozpiszę,a potem spadam na trening. Aha, wreszcie znalazłam czas by pobawić się dziennikiem posiłków. Rany,dlaczego wcześniej tam nie weszłam ? Super, Vitalmax się chowa Będzie łatwiej i szybciej,nawet gdy w Vitalmaxie znam już na pamięć numery wszystkich produktów,których [...]

[...] takie cuda to kręcę głową - być może nad swoją niewiedzą. Albo wybierasz na dostawcę energii węglowodany, albo wybierasz tłuszcz. Cała filozofia. Nie wiem co wybrał Darek i dlaczego ma zamiar jeść smalec z ryżem. Raczej nie ma to sensu. Do tego zimny posiłek po treningu to ryż składający się ze skrobi opornej, która nie da "efektu ryżu". W [...]

[...] i chudszy.Tak, na początku stycznia usunąłem pieprzyk na brzuchu, a na początku lutego na klacie. Mam nadzieję, że to już koniec z takimi wycinkami na ten rok ;-) Ale dlaczego od razu stał się anonimem?Był rozpoznawalny po pieprzyku na klacie ,brak pieprzyka spowodował że stał się nierozpoznawalny }:-(A to dobre :-D JarejSFD - no to co się [...]

[...] Mnie nie wolno się forsować ze względu na układ krążenia i kręgosłup. W ogóle nie rozpatrywałam tego aspektu, a przecież może być tak, jak mówisz! To nawet tłumaczyłoby dlaczego w okresie ogromnej aktywności fizycznej zawsze byłam pokryta warstewką tłuszczu. Zgębię temat. Fajnie, że zyskałaś świadomość swojej sytuacji i robisz co możesz, [...]

Ty to masz fajnie z ziemniakami :[[[ ja mogę o nich zapomnieć jak na razie. W późniejszym czasie będę o nie walczył :D ale puki co chcę się stosować do rad In'a. Takie pytanie bo zawsze się zastanawiam, dlaczego jecie wiórki kokosowe tylko 10g, chodzi żeby podbić kalorie i czy o te '6'g zdrowych tłuszczów?

[...] :-P A tak na serio, chwilę mi zajmuje to wiązanie i robienie tego na kolanach wydaje mi się optymalnym rozwiązaniem, ciało zrelaksowane a i łba krew nie zalewa. A ja wiem dlaczego tak jest. :-D Widzę w praktyce kilka rad z Kraju Rad. Dobrze kombinujesz :-) Pierwsza księga przeczytana dwukrotnie, właśnie wczoraj zacząłem następną. Przejrzałem [...]

[...] moje gnaty mogą podnieść. Raz zadziwiłem grawitację %-) i podniosłem 165kg z 5kg więcej na jednej stronie }:-( oczywiście myślałem, że podnoszę 160 {{:-( Nadal nie rozumie, dlaczego w ogóle mnie nie pociągnęło. Druga sprawa, przy 180kg, przegrałem po ściągnieciu z haków, bezwiednie powiedziałem "ciężko" i tak też czułem, brakło wiary i zrobiłem [...]

[...] Uda coraz śmielej pokazują, że składają się z kilku mięśni a nie jednego. Najgorzej wyglądają boki, więc trochę to dziwnie wygląda. Dobra, to tyle o obserwacjach. Nie kapuję dlaczego miałbym być niezadowolony. wprost przeciwnie jestem zachwycony, że moje pyerdolenie przyniosło jakiś efekt. Bardzo jest to budujące. Ostatnio znajomy powiedział mi [...]

[...] %-) nice;-) a ja siedzę i piję wino bo ni hu hu nie zrobię tak nawet jak bym chciał;-) gratki Pijesz winko, znaczy będzie forma mistrzowska(patrz pan Janek), cholera, to dlaczego wczoraj do meczu chlipałem rudą na myszach :-? Brawo...może jakbyś mniej powtórzeń na mniejszym obciążeniu zrobił, to już 215 by pękło? No ale tego się nie dowiemy [...]

[...] jeść, albo spróbujesz coś nowegp? Nic, nauczysz się czegoś. Dlatego regularnie odstawiam pewne rzeczy, żeby zobaczyć czy tego nie nadużywam. Np teraz w odstawkę idzie kawa, dlaczego? Bo może maskować pewne rzeczy, które chcę naprawić. Będę pił bezkofeinową lub matchę, jak się okaże że nie będę potrzebował kawy, to będę pił bezkofeinową, a zwykłą [...]

[...] czy tylko własne obserwacje. tak ..... regeneracja jest szybsza bo masz lepszej jakosci paliwo i naturalnie ogranicza produkcje wolnych rodnikow to tak na szybko :-) A dlaczego uważasz że tłuszcz to lepsze paliwo? Zwolennicy węgli znajdą mnóstwo badań żeby udowodnić, że jest wręcz przeciwnie ;-) Właśnie tego nie lubię lepsze/gorsze. Każdemu [...]

[...] wasz film z treningu pleców - powiem ci , że zrobiłeś na mnie mega wrażenie WIEDZĄ. Po prostu widać, że trenujesz nie na czuja, nie skaczesz po ćwiczeniach, ale wiesz dlaczego każdy element treningu jest potrzebny . Sam nawróciłem się na wiele ćwiczeń typu hipy, wiosłowania sztanga, raki i inne podstawy - i dopiero po paru tygodniach [...]

Przez przypadek nie dostałem Expert'a. A dlaczego tak sądzisz? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej [...]

[...] dietę pod siebie. Jak ktoś chce wyprbówować iffym, keto czy cokolwiek innego to jego sprawa i wątpię, żeby ktoś się go czepiał :-) Jak zalewało Ciebie na 300ww to dlaczego nie zareagowałaś i nie wprowadziłaś zmian w diecie? Poza tym trzeba pamiętać, że w high carbie dobór węgli ma znaczenie. Szczególnie u kobiet. Z tego co widzę w [...]

Przynajmniej się wydało, dlaczego mi wszystko wyżera grubas. Nie z łakomstwa, tylko na złość, wie, że się porządnie wkur*iam jak mi to zrobi, więc to robi. No ale dziś się wydało :-)) Rodzice ładnie się na niego wkurzyli, więc jest szansa na lepsze jutro, choć trochę. Mogę do kolacji wypić sok marchewkowy własny z 200-300g marchwi (przecier [...]