Panowie nie będe się z wami sprzeczał, ale z tego co mi wiadomo podczas ulicznej szamotaniny nie obowiązuje jakiś kodeks honorowy - to nie jest ring gdzie znajdujee się dwóch zawodników. Zresztą w krav mag są ciosy na jądra - więc skoro skuteczne to dlaczego nie użyć?
1. klata- dlaczego wszystko hantelkami ? daj cos sztanga. czy 10 czy 12 powt ma male znaczenie sam wybierz. Po 3 serie kazde cw. 2. biceps- Niema duzego znaczenia za co wstawisz uginanie o klano. 3. plecy- wioslowanie sztanga, podciaganie na drazku, szrugsy. 4. bary- zamiast wycisnia zza glowy mozesz dac unoszenie hantelek bokiem. 5. przedramie- [...]
[...] macie racje nie ma się gdzie spieszyć. Wygląda na to że udało się znaleźć moje 0 kaloryczne. Jeszcze raz dzięki za pomoc Panowie!I sam na sobie najlepiej sie przekonałeś dlaczego warto pierwsze redukcje czy masy robić powoli i stopniowo ciąc lub dodawać kcal bo dzieki temu mozemy wyłapać swoje zero oraz progi kiedy organizm wchodzi w deficyt [...]
To gdzie odczuwasz dolegliwości bólowe nie oznacza że źródło problemu jest w tym miejscu , dlaczego podejrzewasz że pochodzi on od kolana ? Był w nim jakiś uraz ? Wcześniej były już problemy z kręgosłupem czy miednicą (z tego co zrozumiałem) co miało bezpośrednio wpływ na kolana.
[...] nadgarstków nachwytem i podchwytem po trzy serie aż do palenia mięśni ok NIEDZIELA: NOGI (tutaj osobny trening na nogi pod kątem wyskoku więc nie będe opisywał)- rozumim Pamiętaj o brzuchu. Wszystko ok tylko dlaczego klatkę ćwiczysz tak na ostatku? To duża grupa mięśniowa więc powinna być ćwiczona zaraz na początku. Pomyśl nad tym. POZDRO
[...] i jakie te orzechy mam jeść... Mutant massa to raczej powinienem wypić o tej 14:30 bo duża przerwa między posiłkami a nie jest powiedziane ze tylko po treningu... I dlaczego ryba wędzona odpada... Kurde Ja będę musiał z 10 sklepów obskoczyć żeby się we wszystko zaopatrzyć. Tu u mnie trudno wszystko dostać w jednym sklepie w miarę [...]
Po pierwsze napisałes tylko Nutrition a Whey protein dopiero teraz. To znacząca zmiana. Białko pij po treningu, możesz też pić między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dlaczego sama kreatyna z glutaminą ma nie starczyć? Kreatyna to dobry i sprawdzony suplement a stosowana z glutaminą jest częstym i chwalonym połaczeniem. Zalezy jaką masz [...]
[...] wycisk na klatke oraz wycisk na barki-wtedy bedzie to mialo jakis sens. ide wziac jakies tabletki na uspokojenie.... robiles ostatnio 3x12 ,dobrze kojarze? to dlaczego teraz chcesz tak samo? oto plan dla ciebie i mysle,ze bedzie to najlepsze wyjscie-przynajmniej na najblizsze 6 tyg. A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) 3. [...]
[...] ale nie wyszukuje każdej nadającej sie okazji żeby sączyć takie ilości jadu... Jeśli orientujesz sie troche w stosunkach panujących w polskim BJJ to nie powinieneś pisać dlaczego WWA nie przyjechała do Lublina. I jakie kolwiek by to BJJ Polska nie było (powtarzam, nie pochwalam polityki pana K.M.) to są to ciągle najlepsze zawody w BJJ w [...]
[...] się kiedyś na ciekawy temat jedzenia finapliksu z ciekawymi efektami.koleś wcinał fine przez 4dni(wiadomo nieprzerobiona fina=tren+estadiol)i szczał do słoika/butelkidlaczego tak robił to pisał by sie nie pytali,po odstawieniu i przekiszeniu nocy koleś zauważył rano że wytrąciły się kryształki.co się wytracało nie wiadomo zakładam ze nie [...]
Ale głupoty... W sporcie to akurat normalne że ludzie szukają takich dyscyplin w których będą dobrzy i do których mają predyspozycje. Nawet jeśli to są sporty niszowe. Czy to wina startujących że konkurencja jest mała, że mało ludzi startuje? Karaś znalazł sposób na kasę i na sławę i to wcale nie łatwy sposób. Czy ten profesor jest w stanie sobie [...]
--Bulmastif W jednym z tematów pisałeś, że chętnie kupisz Venoma hd 3.0 ale tylko w wersji 400. Czy możesz powiedzieć mi dlaczego ponieważ poświęciłem wiele czasu aby temat zgłębić i nikt inny nie przykładał do tego wagi. Ponieważ miałem to szczęście na oryginalnym TP + mnóstwo aerobów + perfekcyjna dieta zrzucić kiedyś 13 kg smalcu tym bardziej [...]
Warzywa do każdego posiłku, jw z 3 posiłkiem, zabierz troche oliwy i dodaj na noc. 2 posiłek bym wymienił. Dlaczego? też tak kiedyś robiłem i nie rosłem
Nigdy nie robiłem jeszcze FBW dlatego chce teraz spróbowac . Dlaczego mam zrezygnowac z bic-tric ? Ok dodam MC i wiosłowanie, i zmienie kolejnosc tak jak mi napisałes . I jesli to wszystko pozmieniam to bedzie ok ?
dzieki swirek! paabloo: stat z sherdoga wskazuje na to, ze pele walczyl na JF3 z babalu. znasz moze szczegoly? dlaczego nie doszlo do walki z macaco? Pozdrawiam!
Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? bo zatrzymuje wode i dlugo zalega w kiszkach. uwazaj z tym bieganiem zebys nie przegial... saune bym odpuscil bo bedziesz sie czul zmeczony i beda lapac cie skurcze. pol kilo zejdzie spokojnie do soboty, a gdyby nie zeszlo to w piatek wieczorem wez goraca kapiel (woda ma byc na tyle goraca zebys [...]
powiedziałbym że mieszanka ekto - mezo z przewagą na ekto dlaczego idzcie ci najsłabiej może słabe ćiwczenia dobierasz lub po prostu jest to twoj słaby punkt pracuj nad tym
[...] Zapoznaj się szczególnie z tym drugim linkiem. Pomogę Tobie ze wszystkim, ale sam musisz przeczytaj wpierw żeby mieć pojęcie. Jak przeczytasz to wal wtedy z pytaniami btw: nie ma tego dużo do czytania. A po przeczytaniu zrozumiesz dlaczego chciałem żebyś przeczytałem sam najpierw Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-26 18:28:46
Wiec dlatego tylko napisalem co ja zaczalem robic i dlaczego. A wyraznie odsylalem poczatkujacych do postow podwieszonych w dziale alternatywna droga zeby poczytali podstawy co i z czym sie to je.
Zero kaloryczne
