Siema,mam 2 pytania. 1 Dlaczego kulturysci cwiczcac klatke na ławce ze sztanga robia szybkie i krotkie(nie wyprostowuja rak)ruchy..czy to tak samo jak z bicepsem ,kiedy powodujemy to ,zeby miesien był ciagle napiety co daje oczywiscie lepsze rezylaty...czy tak sie powinno własnie cwiczyc klate?Jakos jak obserwuje ludzi to nikt tak nie robi. 2 [...]
[...] 3 gimnazjum czyli mam 16 lat i trenuje biegi już 4 lata.Mam trenera biegam na śląsku,ale...No właśnie ale.Wszyscy moi koledzy trenują po 2 lata i są lepsi ode mnie,nie wiem dlaczego może to wina trenera że mnie olewa.W tym sezonie z 2 treningów wszedłem na wyższy poziom i od razu trener dał mi 4-5 treningów w tygodniu ale nie wiem czy to coś da [...]
Witam, Pytanie takie jak w temacie. Proszę o radę, którą kreatynę z tych dwóch wybrać i DLACZEGO. UNIVERSAL: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html SFD: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html To będzie moja pierwsza. Dużo się nasłuchałem że monohydrant jest jeden i różnice tylko [...]
[...] jest tak żle ale 55 przy 184 to już jest tragizm :( chciałbym się wreszcie wziąśc poważnie za siebie i zrzucić ten kompleks :) mam nadzieję, że ktoś jest w stanie mi wyjanić dlaczego nei ma wzmianki odnośnie wzrostu i proszę , ale to naprawdę proszę by ktoś ze znawców tematu był w stanie mi pomóc ułożyć sobie diete, dodam , że suplementy nie [...]
[...] innego? wszystkie moge miec w podobnej cenie chodzi mi o to ktory bedzie dla mnie ( dla ekto z jasnym celem-masa ) najlepszy (tylko po treningu, 3x/tydzien, spozywany odrazu po treningu, 45 min pozniej posilek) pod wzgledem skladu? i dlaczego Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-02 17:41:36 Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-02 17:45:03
W tym odcinku Rich Piana opowiada o swoich codziennych posiłkach. Wyjaśnia co je i dlaczego. Nie jest to typowo ścisła dieta kulturystyczna. Rich stosuje swoją dietę, która jest odpowiednia dla niego ale także zaznacza, że to co działa dobrze na niego, nie musi wcale odpowiadać Tobie. Jego główną przesłanką jest powiedzenie "Żeby być dużym trzeba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kcal, węglowodany-124g-496 kcal i tłuszcze-55g-495 kcal. Mógłby mi ktoś powiedzieć czy dobrze to wszystko obliczyłem, bo chciałbym ułożyć sobie dietę redukcyjną. Dodam, że w temacie jestem zielony. Zawsze byłem aktywny fizycznie, ale nie wiem dlaczego ten tłuszcz się nie spalił. Proszę również o odpowiednie ćwiczenia. Pozdrawiam :)
Jol, musze sie zapytac o cos co mnie nurtuje. Otóz, czy to jest normalne ze jak zwisam na drazku (nie chodzi o wzrost, po prostu czuje ze kregoslup jest mi potem lzejszy ;) ) i po 30-40 sekundach odczuwam ból? Ciezko powiedziec skad dochodzi, to jest taki jakby ból połączony ze zmęczeniem robieniem jakiejs czynności (jak np. cwicze na biceps i [...]
Ustawiając swoją dietę czytałem forum i wszędzie wspomina się płatki owsiane. A dlaczego nie kukurydziane??? Są o niebo smaczniejsze (dla mnie owsianka jest niejadalna), mają dużo kalorii i węglowodanów. Na rynku jest też bogaty wybór płatków z bakaliami. Więc jak to jest. Podobnie mussli, włączyłem to cholerstwo do swojej diety ze względu na [...]
[...] jest. Mój brzuch jest strasznie wypchnięty(właściwie zawsze taki był), mam 85 cm rano i 88 cm wieczorem w pasie przy 177-178 cm wzrostu, czyli zwykła oponka. Jeśli chodzi o inne partie to też rzeźby nie ma. Moje pytanie- dlaczego tak sie dzieje, że przy tym samym poziomie BF jeden wygląda dobrze, ma dobrą rzeźbę, a drugi wygląda po prostu tłusto?
[...] drazek hantle. ale nie o to chcialem zapytac. zaczalem 5 dni temu cwiczyc a6w aktualnie jestem na 6 dniu i jako iz nie jestem ''silny'' zrezygnowalem z a6w na rzecz abs (2)? dlaczego zrezygnowalem z a6w? proste, cwiczenia sprawialy mi duza trudnosc i zaczalem je robic po swojemu ;p. chcialem sie skupic na czyms prostszym na miesni brzucha. [...]
[...] sa dobre, nie obciazajace kregoslupa? (Wyeliminowalem przysiady i wioslowanie) Po prostu jak wypne lopatki, to prawa wystaje lekko ponad norme. i ostatnie pytanie - dlaczego nie czuje klatki? Z poczatku myslallem, ze to wina obciazenia, lecz zmniejszylem i staralem sie robic jak najbardziej technicznie, ale nic to nie dalo. Z gory dzieki [...]
[...] upuściłem 450 ml krwi, z myślą że hematokryt i hemoglobina się lekko ustabilizują, a tu niespodzianka. Hematokryt , 55,9 ma 57, a hemoglobina z 18,6 na 19. Nie rozumiem dlaczego. Dodam ze w chwili obecnej leci 500mg teat enan week 500mg master enan week Wiec dawki, powiedział bym ze nawet kosmetyczne. Co byście proponowali na poprawę [...]
jaka jest dluga rechabilitacja po zlamaniu kostki bocznej i kto o tym decyduje.Jak dluga jest niezdolnosc od pracy po takim zlamaniu.Dlaczego po takim zlamaniu nalezy trzymac noge w gorze.Jle jest uszczerbku na zdrowiu po takim zlamaniu.
[...] skutkami ubocznymi. Brałem kiedyś bromergon i prolka nie spadała, a czułem się słabo po tym specyfiku. Mam wykluczonego guza przysadki, tak naprawdę nie wiadomo, dlaczego taki poziom mi się utrzymuje, ale skutecznie utrudnia mi to życie seksualne i treningi na siłowni :-{ Takie leki trzeba brać non stop czy powinno się to unormować po [...]
[...] tego biegam, długie dystanse, od 5 do 10km, bo takie lubie i w takich się najlepiej czuję. Problem w tym że mimo to codziennie coś mnie tam łupie w plecach i nie mam pojęcia dlaczego. Cieżko mi dokłądnie określić gdzie mnie boli, po prostu ciągle odczuwam gdzieś ból, czasami mocniejszy czasami słabszy. Już sam nie wiem co mam robić. Wziąłem sobie [...]
moglby mi ktos powiedziec ile powinno sie jesc posilkow na redukcji i dlaczego? czytalem gdzies ze koles na redukcji jadl 2 posilki i mu to wystarczalo, ale jak patrze na diety na redukcjie innych uzytkownikow to widze nawet po 6 posilkow.
[...] i został znokautowany w pierwszej rundzie przez Tysona). Czy ktoś ma jakieś bliższe informacje na temat owego olbrzyma, który, paradoksalnie, walczy chyba ładniej niż Kliczko? Komentatorzy mówili,że Rosjanin jest praktycznie o krok od wejścia do elity wagi ciężkiej, ale jeszcze niedopuścili go do walk z najlepszymi (niech zgadnę dlaczego;))
Czy jest możliwe coś takiego? Np. Pon - nogi Wt - nic Śr - bic Czw - tric Pt - plecy Sob - barki Nd - klata Jeżeli nie, to dlaczego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa / Siła Staż treningowy na słowni: ~7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Amatorsko piłna nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
